假日的营养.ppt

文档介绍：安利(中国)日用品有限公司
市场部
假日营养
2021/9/10
1
这个假期怎么过?
亲朋好友大聚餐
旅游
通宵打牌、看碟片
睡觉
运动
加班或大量的家务劳动
2021/9/10
2
节日大餐的营养特点
热能过量
高脂肪安利(中国)日用品有限公司
市场部
假日营养
2021/9/10
1
这个假期怎么过?
亲朋好友大聚餐
旅游
通宵打牌、看碟片
睡觉
运动
加班或大量的家务劳动
2021/9/10
2
节日大餐的营养特点
热能过量
高脂肪,高糖
高盐份
低膳食纤维
低维生素
过量饮酒和吸烟
2021/9/10
3
美食提个醒
生食
火锅与涮食
干红兑雪碧
浓茶来解酒
2021/9/10
4
饮食卫生注意事项
采购
化冻
生、熟食分开
剩饭菜的处理
2021/9/10
5
想去旅游吗?
外面的世界很精彩,同时也很无奈,意外伤害,细菌侵袭,花粉毒虫等不得不防,假日旅游越来越“火”,出门旅游者都要快乐出门,平安回家,出发前的预防保健措施不可少。
2021/9/10
6
旅游营养食品的补充原则
补充水分
补充维生素
补充蛋白质
2021/9/10
7
贪睡的人们注意了!!!
生物钟的重要性
2021/9/10
8
轻松上阵运动去
运动前的准备
适宜的运动量
补充水分
补充维生素,尤其是抗氧化维生素
2021/9/10
9
当心吃出来的病
胃肠炎
脂肪肝
急性胰腺炎
甲肝
节日心脏病症候群
痛风
2021/9/10
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中国居民膳食指南
食物多样,谷类为主
多吃蔬菜、水果和薯类
常吃奶类、豆类或其制品
经常吃适量鱼、禽、瘦肉,少吃肥肉和荤油
2021/9/10
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中衡,保持适宜体重
吃清淡少盐的食物
如饮酒,应限量
吃清洁卫生、不变质的食物
2021/9/10
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成年人每日饮食建议
油脂类25克
奶及奶制品100克
豆及豆制品50克
畜禽肉类50-100克
鱼虾类50克
蛋类25-50克
蔬菜类400-500克
水果类100-200克
谷类300-500克
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健康营养的欢度假日!
一斤花生二斤枣,好运经常跟你跑;
三斤苹果四斤梨,吉祥和你不分离;
五斤橘子六斤蕉,财源滚进你腰包;
七斤葡萄八斤橙,愿你心想事就成;
九斤芒果十斤瓜,愿你天天乐开花。
2021/9/10
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