如何解决一紧张就头痛的问题.pptx

文档介绍：很多人都有过头痛的经历,不知道如何面
对,并且有很多人是一紧张就头痛。抗癌健康网
指出,对于紧张性头痛,是可以缓解的。下面给
大家介绍一些这方面的知识,希望可以帮助大家
认识这种疾病。
长期以来,人们一直认为头颅肌肉和颈部肌
肉的收缩是头痛产生的原因。但近几年的研究发
现,肌肉收缩与头痛之间是互为因果形成恶性循
喜欢睡觉。因为我不知道还可以干嘛。每天睡了又醒的生活,真是太无趣。也许
环的关系。引起紧张性头痛的原因可分为原发性
和继发性两类。
临床观察表现,大约有 90%以上的紧张性头
痛病人为两侧头痛,多为两颞侧、后枕部及头顶
部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、
麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中
度,很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。
有的病人可有长年累月的持续性头痛,有的
喜欢睡觉。因为我不知道还可以干嘛。每天睡了又醒的生活,真是太无趣。也许
病人的症状甚至可回溯 10-20 年。病人可以整天
头痛,但一天内可以有逐渐增强和逐渐减轻的波
动感。因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因
素使头痛加剧。
如何缓解紧张性头痛
紧张性头痛较明显时,可用手掌轻轻叩打颈
部和头后部,右手叩右耳后颈部,再用左手叩左
耳后颈部,各 100 次。然后用双手搓颈部,搓时
喜欢睡觉。因为我不知道还可以干嘛。每天睡了又醒的生活,真是太无趣。也许
用大拇指和其余四指捏住颈项部肌肉,用力要对
称,频率要快,但是移动的速度要慢,一般一次
搓 5 分钟左右,可舒筋通络、缓解头痛。
胡椒、薄荷可缓解
胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的已得
到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部和耳垂
涂抹胡椒薄荷精油,15 分钟即可见效。但不建议
孕妇和幼儿使用。
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