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李子勋
短片:压力
情绪哲学与压力管理
游戏
词汇接龙:积极的与消极的
知觉模型
外部知觉:
看、
听、
触、
嗅、
尝、
第六感
知觉模型
自我知觉:
识别、解释、理解、分类
想象、幻想、
假设、猜测、推测、判断
相信、信赖
意图/打算
我想做的,将要做的,实际做的
情绪与感觉
正面感受:
喜欢、爱、敞开、温暖、吸引、亲近、共情、舒服
负面感受:
不喜欢、讨厌、防御、排斥、不舒
服、距离感、疏远感
存在主义
自我作为能动者;注重个人存在的意义“我们有选择的自由”
存在的四大命题:自由、死亡、孤独、意义。
关于抉择、责任、罪感、内疚、异化、隔绝、绝望、无意义感、无能感……。
生命没有固有的意义,我们建构意义。
解读情绪
1情绪是有意义的,身体的诉求,仔细倾听!
2节制快乐是保持内心愉悦的要点
3负面情绪可以转化成正面情绪释放
解读情绪起源:愤怒、敌意、抑郁、焦虑。
情绪的场效应
环境动力学,使人的情绪出现互补色彩。
观察系统存在干扰情绪的表达。
文化价值系统影响情绪的释放。
人是关系的产物,情绪也是关系的产物
情绪的模型
情绪的形成:
体验
识别(分类)
释放
管理
升华