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高校生健康教化心得体会篇一
随着经济全球化、政治多极化和文化多元化的加强与国内改革开放的不断深化,我国社会生活的各个领域也迎来了更加激烈的竞争和挑战。高校校内已不再是“两耳不闻窗外事”的象牙塔,我们高校生正在环境适应、学习适应、人际交往、性与爱、就业与创业方面面临越来越多的心理压力和冲突。近年来,因为上述问题处理失当而引发的个人悲剧日益演化成一种社会现象,让人不禁直呼——“高校生原委怎么了?!”
本学期,我们开设的心理健康教化课科学地从客观环境、主观环境入手,针对学习、人际、恋爱、网络、休闲、就业方方面面来分析和排解高校生的心理困惑,是一门特别有实际意义的课程。总的来说,高校生较之社会人士、老年人、中小学生等人群,有肯定自制力但仍易意气用事、有肯定主见但仍易盲从和被煽动、自信自负却又经常怀疑自己间或自卑,这样的心理特点,使引导世界观、人生观、爱情观的正确形成显得特别重要。
在这门课程中,我们明白了无论是心理健康问题还是良好的心理素养,都是各种内外因素的共同作用和长期积累形成的。生物因素是个体心理发展的基础,也是我们最难变更的因素,也是精神病是一种病、精神病须要吃药的理由。在全部因素中,家庭因素是影响最大的、意想不到的深远的——大凡成人所表现出来的各种心理问题,或多或少总带有其童年的体验和遭受痕迹,早期所经受的较大的挫折或创伤,可能会压抑在潜意识中,在日后以各种形式表现出来,形成个体的心理障碍。所以家庭作为主要的早期个体活动环境,重要性不言而喻。在历史上臭名昭著的连环杀手里,不少都经验了凄惨的童年。外号“发狂的月光杀手”的美国杀手阿尔伯特费什:叔叔是宗教狂热分子,生母患有幻视幻听的顽疾,费什被送到孤儿院,时常因犯错而被脱衣服受到老师鞭打。他甚至有一个挚友跟他讲吃的屎喝尿等虐待方法,这些无疑成为一个诱拐儿童并杀而食之的疯子杀手最刻骨铭心的启蒙教化。次之家庭因素,还有学校因素、社会因素对个人心理环境造成肯定影响。
而当面对我们自身的一些心理问题,我们不是无计可施的。首先,身体健康有利于心理健康,加强运动熬炼可以发泄自身的不良心情,有助于磨炼高校生的意志、发展特性,有助于改善人际关系,甚至治疗某些心理缺陷,如孤僻的人可以多多参加像足球、排球、篮球这样的团队项目;简单急躁、感情易冲动者则宜选择太极拳、射击、远足等要求耐性和坚毅毅力的项目。
其次,立足于高校学习特点,合理支配学习生活。作为学生,任何时候都不应放弃自己的专业,要自主地依据个人爱好、须要、特长组织学习,渐渐把对老师和课堂的依靠转化为自主学习。并且,高校生的学习不仅仅在于驾驭学问,更在于培育科学的思维和独立的思索、探究创新的精神。
最终,假如遇到想不开的解决不了的问题,肯定要学会倾诉。当我们把压力、困惑说给家人和挚友听之后,他们的支持会成为一个阻碍压力发展的缓冲器,或者,也可以请教心理询问师,无需羞涩,将心中之魔放出以求良策。
总而言之、言而总之,无论是高校生自己,还是校方、家长和社会,都予以高校生心理健康足够的重视。终归,只有心理健康、心理素养过硬的人,才能担当繁重的学习任务,肩负起较高的社会期望和社会责任,才能建立与他人的良性互动,成为社会须要的全面发展的人才。
高校生健康教化心得体会篇二
学习了心里健康这门课程,使我对“健康”有了重新的相识,在日常的生活我们往只关注身体健康,事实上除了身体的健康,更应当关注心理的健康。
高校生树立心理健康意识,优化心理素养,能帮助我们增加心理调适实力和社会生活的适应实力,预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和心情调整等方面的困惑。
在通过这门心理课的学习中,让我对一个问题的相识有了转变。以前总觉得在心理方面上遇到问题时,去询问老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人,说的通俗点就是会在心理上把自己当做一个病态人,所以排斥去心理询问,但是现在,老师的讲解,让我相识到,去询问心理老师真的是件很一般的事情,只是跟老师的一次心理沟通而已。同时,老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋,明白了当你越是往一处钻牛角尖,就会无端给自己增加了更多的苦恼和郁闷。不管遇到什么事情,想开点,笑一笑没什么事情大不了的。不能死抓着一点不放。就像手里的沙子,你攥的越紧,就失去的越多。看开了,好了点压力和苦恼,或许会有意外的收获。
同时,要消退子心理障碍,首先是自己这关要做好。养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学探讨所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。我们高校生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避开用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿实力减退。让自己恒久保持一个轻松的心。另外要加强自我心理调整,熬炼意志品质,改善适应实力。主动参与业余活动,发展社会交往。
“恋爱心理健康”从健康的心理行为,如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰高校生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。恋爱给人带来奇妙的感觉,我们须要培育健康的恋爱心理行为。第一,加速自我的心理成熟。培育独立的人格,能爱护、关怀、敬重他人。其次,培育与异性交往的实力。异性间的交往须要留意的是:留意交往的范围、间距、场合、分寸。第三,选择与自己心理特点相配的恋人。要使恋爱生活和谐,减轻恋爱对心理健康的不良影响,选择与自己心理特点相协作的恋人是有必要的。第四,学习驾驭性生理和性心理卫生学问。作为高校生,肯定要摆正学业与爱情的关系,学业恒久是第一位的,假如学业没了,爱情也不会许久。也提出了一些女生爱护自己小技巧,借用身上的物品当武器,如尖头鞋、高跟鞋、发卡甚至钥匙,来攻击“色狼”,另外,最好在自己的小包包里打算一个小别针,以便时常之需。
人们都说恋爱是高校的必修课,也是一堂考试,这样的考试会让我们增加我们的责随意识。总而言之,在恋爱中要学会培育健康的心理行为,要把握好度、学会正确对待和处理恋爱和学业问题。
所以心理健康是高校生驾驭文化科学学问的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合,加之其他主动因素的相互作用,高校生成才就有了牢靠的内在条件。个人心理健康状态干脆影响和制约着全面发展的实现。刚进入高校时,我和许多同学一样有着许多心理问题。首先是目标失落与确立的冲突。中学阶段,我有一个详细目标:考高校。随着“上高校”这个干脆、实在、确定的目标实现,我起先找寻新的目标作为自己学习的动力。
但是由于对高校生活缺乏了解,所以,确立目标时产生了很多心理冲突。首先,“志向的高校”同“现实的高校”之间的冲突使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中高校是一座充溢诗情画意的殿堂,刚入高校时也非常兴奋、开心。但兴奋和激烈之后,却发觉现实中的高校原来是如此的平淡、枯燥,“教室、宿舍、食堂”三点一线,日复一日无限循环。志向与现实的落差带来心理上的不平衡,引起心理冲突。面对目标失落与确立的冲突,它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人,不能单靠被动地顺应环境,须主动地去适应环境,保持个人与环境之间的和谐。首先,一个人要能对自己做出实事求是的评价,形成正确的自我观念;然后,客观相识个人实力的优势和劣势,确定适合自己的追求目标,既不轻易否定自己,也不过高的估计自己,尽量保持适中的自我期望水平。
在处理志向与现实、自尊与自卑的心理冲突上,它教会我在全面相识自己的基础上,对影响自己成长的主要心理压力进行分析,在分析的基础上找准自己的主要问题,然后有针对性的学习、努力提高,适时调整。它激励我主动投身实践活动,走进外面那个纷繁困难的“课堂”,经风雨,见世面,在实践中受到磨练和考验,从而变得更加成熟和坚毅。
并从中获得社会阅历,正视人生舞台后面的很多真实情景,领悟人生的哲理。这门课程帮助我培育健全的人格。它教会我要英勇的剖析自己,通过自我剖析我发觉自己也存在肯定程度上的人格偏差。我性格上太过于执着近乎偏执,在这门课程的指导下我避开了走向偏执型人格障碍的误区。以前我处理问题我总是比较武断,很难听取别人的看法,更听不进任何批判看法,对别人也缺乏信任感。通过学习我驾驭了一些人际交往的技巧,并通过这些技巧的敏捷运用我的人缘又渐渐好起来。我知道良好的人际关系有赖于相互的了解,相互了解有赖于彼此思想上的沟通。因此要留意常与人交谈,交换看法,探讨感爱好的事情。沟通时,语言表达要清晰、精确、简练、生动。要学会有效倾听,做到耐性、虚心、会心,把握谈话技巧,吸引和抓住对方。我也克服了我的依靠心理。以前我总是缺乏独立性,常常感到自己无助,无能和缺乏精力,胆怯被人遗弃,将自己的需求依附于他人,过分听从他人的意志,要求和容忍他人支配自己的生活。
人的灵魂是思想,而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂,为我的健康成长供应了指导,为我的将来照亮了道路。