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白露艾灸养生
白露是反映自然界气温改变的节令。露是白露节气后特有的一种自然现象。白露季节可以试一下艾灸养生那么怎么做呢,不妨和我一起来了解下白露艾灸养生方法,欢迎大家的阅读!
白露艾灸养生方法
凉风至,白露降,寒蝉鸣。现在是白露节气,从今日起先,天气变得越来越凉,有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,根据中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要常常给肾打打气,即补养肾气。
当然大家都知道的每天晚上坚持泡脚是必需的:坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟为宜,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。除此之外,还可以采纳更为干脆的方法艾灸来温补肾气、固本培元。
白露之后饮食也要刚好调整。因为白露前后健脾养阴最好,所以大家要多食一些益气健脾、滋阴理肺的食物~例如冰糖雪梨呀,萝卜、番茄,莲藕啦,当然要搭配一些粗粮粥更为好了。
白露节气中要避开鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特殊是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调整上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平常应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。
在秋季养生中特殊是节气的变更时,如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。
而白露季节的艾灸疗法,就要多灸肝俞和其他木穴。加上预防冬季阳虚,可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。白露日,取用腧穴为期门,下脘,章门,曲泉,中封。白露其次日,取用腧穴为京门,带脉,阳陵泉,悬钟,丘墟。
施灸方法及留意事项:
,用所产生的温度刺激腧穴,温度与距离以人体能够承受热度为准。
,施灸世间除章门和足三里为10分钟外,其余都为5分钟。
,男士先灸左穴,后灸右穴;女士反之。
,取其中一日施灸或两日连灸都可。
,灸后别喝凉水,勿食生冷,留意保暖。
艾灸条养生方法
艾条灸:是以艾绒制成艾条(叫做清艾条,市面上一般中药店就有售),将艾条的一端点燃后,在选取好的的位上熏灸的方法。假如运用的是在艾绒中加入了性温芳香等药物制成艾条(药艾条),再进行熏灸,这样的方法则叫做药条灸。
艾条灸的方法又分为悬起灸和实按灸等。这里主要介绍悬起灸。
悬起灸
悬起灸:是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时,点燃的艾条一端距离皮肤约3cm,一般每穴灸5-10分钟,灸至皮肤有温热感、温热发红,而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
温柔灸
温柔灸:将艾条的一端点燃,在距离穴位3cm左右的高度进行,以局部有温热感、温热发红,而不致产生灼痛为宜,本法适用于寒证、虚寒证、虚弱症等多种病症,是一种最为常见的灸方法养生保健。
雀啄灸
雀啄灸:是将艾条的一端点燃,在施灸的穴位上,一上一下连续犹如鸟雀啄食一样,而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相对稳定的距离上。本法一般用于昏厥的以及一些小儿的疾患急救。
回旋灸
回旋灸:将艾条一端点燃,在距离施灸的皮肤约3cm处,在以穴位为中心3-5cm直径的范围内,顺时针方向,回旋往复熏灸,如画圈一样。本艾灸适用于寒证、风湿痛、神经性麻痹及某些皮肤病的治疗等。
白露艾灸养生
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