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健康关心短信
【女性春季养生6要诀】,随天气增减;,选平补、清补、柔补的饮食;,保持内衣裤干爽;,酸性食物如羊肉、海鱼、虾、螃蟹等;“蜗居”,常运动;。
累了,就休息下吧,何必把自己逼的那么紧呢;累了,就让心灵放空下吧,它也需要时间去整理;累了,就脚步放缓点吧,哪怕是驻足拍拍灰尘;累了,就让脑袋发呆下吧,哪怕只是轻轻抬头,也许会有更好的风景;累了,就想想开心的事,人生总会充满信心和希望。
【怎么戴耳机不伤耳朵】
①不要将耳机音量开得过大,最好保持在40-60分贝;
②不要长时间连续收听,***每天使用耳机不超过3-4小时,并以间歇收听为宜;
③应注意保持耳塞的清洁;
④在嘈杂环境下,最好不要戴耳机听音乐、打电话。
【春天养生如何祛湿】初春既要做好保暖,也要注重祛湿健脾,将身体里的湿邪驱走,让脾胃顺利运转。专家建议,春天饮食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。还可将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。
春季气温骤升,人体易上火,诱发口腔溃疡,咽喉肿痛。可取嫩丝瓜,捣烂后去渣取汁,频频含漱;或用醋加等量水漱口,可减轻咽喉疼痛。方法虽简,情谊却深,祝朋友健康每一天!
天气常变换,关怀从不减;保证好睡眠,熬夜靠边站;运动要频繁,时刻多锻炼;水果不能断,粗粮多一点;赶上雾霾天,口罩带身边;补水需及时,饮食要规范;心态保乐观,健康天天见;不管雾霾还是晴天,你的健康是我心愿,愿你天天开心,时刻平安!
春季养阳助生发,养生秘诀来分享:芽菜凉拌煮汤佳,放点辛辣驱寒凉;韭菜鸡蛋补肝肾,辛温补阳是良方;青色主肝宜多食,菠菜芹菜巧润燥;鸭血红枣都是宝,煲汤煮粥效果好。温馨关怀你,愿快乐又安康!
春天到,温暖到,生活细节要知道,不减衣,保温暖;多开窗,换空气;菜洗净,无细菌,爱卫生,不生病;不抽烟,少喝酒;多喝水,常锻炼;多踏青,保心情。春季来临,愿你幸福快乐,健康生活每一天。
春季养生有门道,学会“挑食”健康保:黄绿蔬菜防春困,南瓜青椒都是宝;饮食清淡消春火,多喝莲子金银花;细选食物少疾病,柑橘柠檬营养高;胃肠疾病要当心,早晚粥汤是门道;花生核桃当零食,御寒补脑是良方。温馨关怀已送上,快乐安康都围绕!
【养生小动作】踮脚:可促进下肢血液的回流;转颈:提神又止颈椎疾病;伸懒腰:可促进人体肌肉收缩和舒张,改善血液循环;深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;转目:可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。祝身体健康,神清气爽。
春眠不觉晓~~亲们都开始犯“春困”了吗?七招教你赶走“春困”:1、保护肝胆最重要;2、进行“身体大扫除”(吃饭七分饱等);3、多吃豆芽;4、做伸展运动;5、补b族维生素;6、到户外和大地“共振”;7、更加重视给身体排毒。
【春季养生五件事】第一招:排毒喝花茶,给肠胃减负。第二招:晨练拉拉筋。进行户外锻炼,踏青旅游。第三招:春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果,有助平衡体质。第四招:多吃芽类蔬菜。比如,豆芽、豆苗、春笋、蒜苗等。第五招:保持灿烂心情。
送你养生之道:头发宜常梳,脸面宜常搓;眼睛宜远看,耳朵宜轻弹;唾液宜常咽,浊气宜常呵;肢体宜常摇,足膝宜常动;脊背宜常暖,腹部宜常摩。
【健康谚语】,午吃饱,晚吃巧;,伤了胃口害了肠;,饭菜嚼成浆;,常带饥饿三分;,不让肚子饱胀;,好养肚;,不可无豆;,营养又健康。
你知道笑的养生功效吗?笑能增加能量消耗,燃烧卡路里;能令体内的白细胞增加,增强免疫力;能赶走压力,保持乐观积极,所以你也要多笑哦。
【睡前注意】带机睡觉,电子设备发出的电磁波,影响人的神经系统和生理功能;带妆睡觉,堵塞毛孔,造成汗液分泌障碍,长此会诱发粉刺,损伤容颜;戴罩睡觉,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的几率比常人高出20倍以上!为了美丽,好好睡觉哦!