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关于健康生活的演讲稿健康生活相伴的演讲稿
(演讲稿)是我们在演讲时必备的内容。下面就是我整理的健康生活相伴的演讲稿,一起来看一下吧。
健康生活相伴的演讲稿篇一
敬爱的各位老师、爱戴的同学们:
大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是《喜悦运动让健康与我相伴》
一年一度的冬季三项活动将在本月拉开帷幕。其实我们都察觉,天气越来越凉,各种呼吸道疾病开头缠围着我们,扰乱我们的生活,影响我们的心绪,让我们不能畅快的生活,轻松地学****大家也都知道,健康是生命的基点,生活的根基,“健康第一”是现代人应树立的生命观。小学生又处在生长发育的关键时期,这一时期的健康将为一生的健康奠定坚实的根基。
为提高学生的身体素质和健康水平,培养学生的团队合作精神,推进我校“阳光体育运动”的开展,我校将以《喜悦运动让健康与我相伴》为主题,全面实施《学生体质健康标准》,以冬锻三项为中心,持续开展长跑、跳绳、踢毽子三项全民健身活动,丰富同学们课余体育活动,促进同学们德、智、体全面进展。
下面就请听许老师来给大家讲一讲冬季三项对人体的好处吧。首先,健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践表明,较长时间有节奏的深呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量大,可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑磨练还能加快心肌代谢,使心肌肌纤维变粗,心收缩力巩固,从而提高心脏工作才能。同时,健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和分散。结果一点是,由于长跑使人心绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进养分吸收。并对于培养人们抑制困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
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那么跳绳又有哪些处呢?它除了拥有运动的一般利益外,更有好多独特的优点。首先跳绳是一项衰弱运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、容貌、减肥等都有相当大的扶助。其次,它能促进儿童健康发育,加快胃肠蠕动和血液循环,促进机体的新陈代谢,有利于儿童的健康成长。同时跳绳独有的自跳自数练****方式,有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来,使其初步理解数字的实际含义与概念;在跳绳过程中不断地数数,更是提高了儿童的记忆才能、大脑的思维灵敏度和判断力,促进了儿童体力、智力和应变才能的协调进展;最最重要的是,跳绳能够培养儿童的平衡感和节奏感。跳绳时的动作可谓左右开弓,上下齐动,有助于儿童左脑和右能脑平衡、协调地进展,它还可以培养儿童的节奏感;能扶助儿童确立方位感和培养其整体意识,总之跳绳的好处真是数之不尽啊!
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冬季三项的另一个运动工程就是踢毽了。踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动,功夫在脑,也在脚。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作,使腿部肌肉得到充分的磨练;脚面、脚跟、脚踝的生动运动促成了最简朴的踢毽动作,但又需要腰肌、髋肌、臀肌等肌肉的参与。因此,经常踢毽儿,既能巩固肌肉、骨骼的功能,又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病。
说了这么多,相信同学们已经充分了解到了冬季三项运动的各种好处,都已经跃跃欲试想要参与到活动中来了。那么下面我就来说一说本次冬季三项活动的概括要求。本次冬季三项运动将于啦啦操比赛终止后开展,并且一向持续到20xx年3月份。我们要以“健康第一、安好第一、面向全体”为宗旨;以巩固学生身体素质为目标;坚决贯彻以下三个原那么和落实以下三个概括要求。
一、坚持三个原那么:
1、坚持量力而行、人人参与的原那么;
2、坚持以年级、班级、小组、个人为根本单位举行活动的原那么;
3、坚持在校内、课余时间和体育活动课中举行活动的原那么;
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4、各班活动有记载、汇总,有慢性病等疾病的同学可视病情适量加入。
二、活动概括要求:
1、体育组将不定期的对班级举行带绳子和毽子的处境。全带为一百分,一人没带扣五分。结果将纳入冬季三项运动会的团体总分。
2、同学们利用课余时间,或在体育大课间活动中要积极加入学校安置的活动,每位学生努力做到跳短绳每天练****不低于5分钟,踢毽子每天练****累计不低于5分钟,低年级学生(1—2年级)每天跑不得低于300米左右。中年级学生(3—4年级)每天跑500米,高年级学生(5-6年级)每天跑不得低于800米左右。
3、学校将在一月份举行冬季三项比赛,届时将对活动中表现突出,劳绩优异的班级和个人赋予表彰。
同学们,生命在于运动,健康离不开运动,有了健康的体魄,才可能拥有未来的幸福和生活。梦想同学们能够走出教室、走向操场、走向阳光,多呼吸新颖的空气,踊跃加入丰富多彩的体育运动。我坚信,通过我们的共同努力,同学们的身体健康必将得到大大改善,我校的体育工作也确定会迈上一个新台阶。
结果,祝同学们每日磨练,每日成长;成为一个学****好,身体棒的喜悦xx娃!
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健康生活相伴的演讲稿篇二
世间最名贵的是生命,一个人呱呱落地就开头了生命的征途,在父母的抚养和学校的教导下,逐步成长为人,呈现美好年华、锦绣前程、如歌生命,加入工作为国家社会付出气力,享受人生的幸福与喜悦。为了让生命绚烂多彩,让生命有意义、有前程、有作为,走完人生喜悦幸福的旅程,书写完备的人生篇章,我们每个人需要用健康生活来保障。
健康生活让生命绚烂多彩,我们要培养高尚的思想情操,坚持崇德修身,践行明礼诚信。崇德要崇尚文化,重视教导,以学****为本,以学识为荣;要尊崇品德,提高道德修养;修身要加强个人品性和职业道德创办,不受世俗行为和腐朽风气的侵蚀,具有良好的道德品质和完善的人格品性。明礼要知书识礼,讲文明、懂礼貌、知礼节;诚信是要做到忠诚忠厚、恳切待人,以信用取信于人,对他人赋予信任。通过培养高尚的思想情操,创造出一个适合自己进展的自然及人文环境,利于生命的进展和延续。我们要养成良好的生活****惯,使自己有一个健康的身体,能够完***一生中学****工作和生活的任务。身体健康关键在于饮食、运动与休息,只有正确处理好饮食、运动与休息三者关系,取得饮食、运动与休息这三者的最正确效果,才能保证人身体健康。因此,我们要保证规律的三餐,适量的三餐,养分的三餐,要保证每天至少一个小时的运动,要保证每天至少九个小时的休息,过上有规律的生活,为身体健康供给切实保障。在处理好饮食、运动与休息三者关系的同时,我们要有卫生的生活方式,每天早晨起来和晚上睡觉前要刷牙,保持口腔的清洁卫生;每周要洗一次澡,洗两次头,保持身体的清洁卫生;要留神饮食卫生,不暴饮暴吃,不酗酒少抽烟,不吃垃圾食品和街头不洁不净的小吃,多吃蔬菜水果,确保饮食安好,维护身体健康。
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健康生活让生命绚烂多彩,我们要学****一些卫生保健学识,多看一些卫生、健康、养生频道,多向医务保健人员接洽,有条件的要加入一些卫生保健培训班,掌管简朴的卫生保健学识,懂得如何保养自己的身体,懂得如何预防各类疾病,懂得有病要实时诊治,让身体始终处在健康的状态上。春秋是寒暑交替的季节,由于昼夜温差变大,冷暖多变,昼热夜凉,气候变化无常,是疾病的多发季节,再加上环境的污染,轻易发生疾病或引起旧病复发,我们要留神身体保健,讲究个人卫生,做到勤洗手,适当多喝水,经常到户外运动,提高机体免疫力,防患于未然,制止发生疾病或引起旧病复发。在春秋季节,为保持身体健康,我们要借助睡眠提高身体免疫力,世界医学研究说明,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能巩固,从而将侵入的细菌和病毒歼灭。我们要限制饮酒,每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏,影响身体健康。我们要加入运动,每天保证运动30到45分钟,达成增加免疫细胞数目和抗争力的目的,防范发生疾病或引起旧病复发。我们要每天适当补充维生素和矿物质,多吃蔬菜水果,改善体内生态环境,提高身体素质,促进身体健康。
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健康生活让生命绚烂多彩,我们要抑制暴躁心绪,培养良好心理,只有心情好了,无忧无愁,才能保持身体健康。当前是市场经济社会,竞争强烈,就业创业等谋生艰苦,每个人都面临着沉重的工作压力,什么生产任务、工作质量、考核评比等等,造成精神萎靡不振,身体筋疲力竭,轻易产生暴躁心绪,势必降低生活质量,影响身体健康。抑制暴躁心绪,维护身体健康,我们要用静心换取精心。静心是保持内心平静,不被名利得失困扰,不受进退去留影响,守得住清贫、耐得住落莫。精心就是精神高度集中,精力高度投入,潜心致志做事。有人说得好:暴躁的社会,心静者胜出。无欲那么静,心态宁静,心有定力。因此我们要学会闹中取静、暴躁中清楚,不为一点劳绩而高傲,不为一时挫折而颓唐,始终保持谦逊精心、不骄不躁,在工作中出实招、办实事、求实效,促进各项工作进展。
抑制暴躁心绪,维护身体健康,我们要用进取赢得争取。进取是一个人为达成预定目标而不断奋斗的过程,争取是一个人采取各种手段去实现目标。进取是争取的前提,争取是进取的结果。人需要进取,一个人想进步、想挑担子是有事业心、上进心的表现,是渴望自身价值得到社会崇敬和供认的正常心理需求,争取就是把人固有的进展需求尽可能地释放出来,在进展中找到自己的价值以及生存的意义。
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健康生活让生命绚烂多彩,我们要树立健康心态,喜悦舒畅工作。一是具有融入心态,融入单位大家庭,具有团队精神,喜欢和热爱自己的本职工作,以一种喜悦喜悦的情怀和其乐融融的集体心态做工作,使自己的团队永远活泼向上,永远弥漫健康活力和吸引力。二是具有赏识心态,要用积极阳光的心态去对待人和事,而不是以一种阴暗畸形的心态去对待人和事,去相互猜忌和排挤打击别人,多想想和学****他人的优点,学会去赏识和赞美别人,从而感觉到我们的工作环境多么温馨,我们的同事多么心爱,工作起来自然***澎湃,喜悦幸福。三是具有宽容心态,要有一种大肚的心态和宽大的心胸去宽容别人,宽容内部同事,正确应对和处理同事之间冲突纠葛,不要太多地计较得失与对错。四是具有感恩心态,感恩父母赋予我们生命并培育了我们,感恩那些曾经给我们扶助的人,感恩单位给了我们工作岗位,以感恩心态对待任何人和事,增加自己的工作干劲和工作动力。五是具有平常心态,万物需要平常,不平常那么失衡那么乱。一个人有了平常心态,能安心踏实地工作,能保持自己的廉洁操守。假设没有平常心态,心理失衡,全日不切实际地东想西想,就不成能把心思集中到工作上,轻易展现工作过错,且影响身体健康。
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生命如歌,表示生命的贵重,描绘生命的绚丽,歌颂生命的宏伟;生命的一切均需要用健康生活来支撑,用健康生活来保障。让我们从珍惜生命的目的启程,从发挥生命的作用起步,关注健康生活方式,用健康生活方式度过一生,让生命之花永远绽放,结出丰硕成果,奉献给宏伟祖国和宏伟人民,助推全面建成小康社会,实现中华民族宏伟复兴的中国梦。