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怎样进步我们的记忆力呢?我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善.
一、平心静气--首先让大脑安静下来。
二、让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。
三、必须坚信自己"一定能记住"!
四、要训练、掌握一套适宜自己的记忆方法。
五、对被记忆的对象要象对待自己的”对象"一样有足够的兴趣。
六、强烈的愿望可促进记忆.
七、和愉快的事情相联络也容易记忆。
八、刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻.
九、细致的观察能帮助记忆。
十、要充分理解被记忆对象.
十一、把记忆对象形象化有助于记忆。
十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、找到记忆对象的特点,区分出其特征有助于记忆。
十四、适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
十五、调动身体各器官协同记忆.
怎样才能进步记忆力
学忆力呢?我认为可以从以下几方面努力。
第一,准确选择记忆对象。在“知识爆炸”的今天,记忆要有选择,要选择那些根本的、有代表性、关键的东西来记,不要想记什么,就什么也记住,那只会徒费珍贵的时间和精力。(精品文档请下载)
第二,,定理和法那么时,很注意理解。如“胡克定理”和简谐振动的动力学定义,很容易混淆,可是,当我深化地理解了它们,就发现它们有性质上的差异:“胡克定律"表达的是弹力和弹簧伸长(或缩短)的长度之间的关系,而简谐振动的动力学定义表达的是回复力和位移之间的关系。(精品文档请下载)
第三,记忆时要集中注意力。我觉得一天的早上和晚上,人的精力比较充分,注意力容易集中;在安静的地方看书学习也容易集中注意力;,复习时还要注意文理穿插,这样对注意力的集中大有帮助。(精品文档请下载)
第四,记记停停、,用强记的方法,过后容易忘记。记忆需要一定的稳固时间,,复习必须及时,以后间隔的时间可以稍久些。如对于记忆科学的定义、定理等,我就采用“记忆—-做忆—-再做习题……"的方法,收到很好的效果。(精品文档请下载)
第五,不同内容,用不同记法。我在记知识时,有时采取从部分到整体的方法,有时也采取整体记的方法。总之,要看详细情况而定。对一些难度大、篇幅长的材料,宜采用从部分到整体记的方法;反之,就宜整体记。对系统性的逻辑性强的内容,也宜用整体记的方法。(精品文档请下载)
记忆的方法多种多样,各有长处和短处。我们要注意多种方法穿插使用,才能获得好的效果.
,没有把单词信息(音、形、义、词性、用法)准确地从句子、对话、课文、词汇表、词典及阅读资料等背景材料中凸现出来,也就是说,首次输入单词信息不准确,刺激大脑皮质不强烈.(精品文档请下载)
,识记了不需要识记的内容。这种干扰存在于诸多方面,如:不同课程的干扰、相似词的干扰、一课书中生词量过大的干扰、汉语环境的干扰等等。这些干扰均会无形之中影响记忆效果。(精品文档请下载)
、读音、词义、用法相似或接近的单词,和如今需记忆的单词搅在一起,,如:同音词:meat←→meet;近音词:bird←→bed;形似词:horse←→house;同义词:also←→too←→either;对称词:cool←→warm;辨析词:family←→home←→house;形似歧义词组:lookout
←→lookoutof等等。(精品文档请下载)
此外,造成遗忘还有其它原因,如:信心缺乏,恒心不够,情绪不佳,方法不当,目的不明,观察不细,反复太少,刺激不强,联想不丰,时间太长(疲劳记忆),兴趣不高等等。(精品文档请下载)
根据德国心理学家艾宾浩斯经过屡次试验确立的遗忘曲线理论,和我们在学生中所做的调查,我们发现单词遗忘有其普遍规律。(精品文档请下载)
,,但拼写时却只能拼出大体轮廓,特别是长词、难词、含哑音字母词、,由于英语本身的历史原因,许多字母或字母组合并无固定的拼读规那么可循,全靠硬记,如元音字母a,在其所构成的音节中及“a+其它字母”。这就需要在识记时随时加以总结、归纳。(精品文档请下载)
。通俗说来就是:刚记忆之后遗忘速度最快,以后遗忘速度逐渐放慢,如:一个小时记忆了100个生词;30分钟后会遗忘40个;24小时后又会遗忘30个;30天后还会遗忘25个;两个月以后能真正记住的只有5个.(精品文档请下载)
。尽管新教材词汇的重现率较高,多数在5次以上,但仍有一部分词汇(特别是三会以下的词),但平时听说读写训练很少涉及,被遗忘的恰恰就是这种词。此外,易遗忘的还有读音不规那么词、长词、难词、容易引起歧义的词(词组、惯用法)等。
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、位置及识记时目的明确和否有关。记忆目的是指单词的读音、词形、词义、词性、用法等。识记位置是指首次学忆时该词所处的位置(句子中?课文中?词表中?读物中?听力训练时?……)。识记目的是指是有意识(有目的)记忆还是无意识(目的不明确的)记忆.(精品文档请下载)
。笔者曾做过一次试验:让两组程度差不多的学生分别在两个教室里记忆生词10分钟,A组记忆20个,B组记忆10个。10分钟后当场进展听说读写测试,结果显示,B组成绩明显高于A组。这说明不能要求中学生一次记忆大量的单词,否那么,欲速那么不达。考试前采用突击方法记忆成百上千个单词的做法是不可取的。(精品文档请下载)
遗忘和记忆者所采用的方法更是有关。例如有一次我利用自,说以后要听写,但未说详细哪一天听写。结果,我两个星期以后听写的,发现得分率最高的学生采用的是循环记忆法(即每天记5个,依次循环).中等以上的学生采用的是联想记忆法,最差的仅仅当时背了一节课,后来仅读了读。这充分说明了记忆方法是很重要的。(精品文档请下载)
在找出遗忘成因及遗忘规律之后,就可以根据自己的实际情况,因时、因地、因材、因词探究并采取具有实效的记忆策略,这种策略不能拘泥一格,而应具有一定的灵敏性。但不管采用哪种记忆策略,都应遵循以下科学原那么:(精品文档请下载)
。根据前述的遗忘速度先快后慢、遗忘量先大后小的规律,一定要在24小时之内开场复内容。(精品文档请下载)
。间隔复忆或学习了五个生词,明天必须复习(为第1天);后天还须复习(为第2天);间隔一天再复习(为第4天);间隔二天再复习(为第7天);间隔六天再复习(为第14天);间隔十三天再复习(为第28天)。(精品文档请下载)
。记忆后的下一天及再下一天必须及时复住了也必须复习,否那么等发现已经忘了再去复习就晚了.(精品文档请下载)
。每一个生词均不能指望通过几次记忆就能记住,而要经过屡次记忆(最正确次数为12-16次),且要时机均等地复习.(精品文档请下载)
“一劳永逸”的战术,要知道就算当时(或那一段时间)记得再牢的单词也会遗忘。只有间时复忆。(精品文档请下载)
。单词记忆最忌“一曝十寒”,要坚持“细水长流”,每天哪怕只是读几遍也行.
7.“使用”复忆,假设长期不用,,反之使用也是在记忆。所以要多做听说读写技能训练,在使用中才能保持单词的长效记忆。(精品文档请下载)
要有“能记住",信心是成功的一般。美国总统罗斯福“曾是病歪歪而又蠢拙的孩子”,他既紧张有对自己才能无信心,但后来经过自己的努力,成了勇者之最.(精品文档请下载)
其次,思想要高度集中。生理学家认为,记忆是大脑细胞和神经系统的复杂活动所产生的效果。只有排除一切干扰和杂念,才能获得良好的记忆效果,常见这样的学生:看上去似乎在用心记忆,有的甚至眉头紧皱,其实心理并不平静,精力并没有集中于要记忆的东西上面。(精品文档请下载)
再详细方法上,包括:
拘科学家测定,要记住一个英语单词,一般需要反复背诵50遍。但是,假设连续将一个单词背诵50遍,也难以永久记住它,往往是过不多久就忘了。什么原因呢?心理学家艾宾浩斯著名的“遗忘曲线”告诉我们,把以记住的知识隔三天,然后在隔七天,隔一个月在记忆,记忆力最高,记忆效果最好.(精品文档请下载)
联想记忆。著名的詹姆斯教授认为,“根本上,我们的头脑是一具联想的机器"。联想是记忆不可或缺的因素。那么联想呢?常用的有新旧知识的联想,同类知识的联想,正反比照等。如同义词的解析,形似字的比较,英语单词中构造相似的词比较,等等.(精品文档请下载)
另外,还要注意劳逸结合。假设起码的睡眠和时间得不到保证,疲劳过度,大脑功能得不到恢复,不仅不能增强记忆相反却不能记住!!(精品文档请下载)
2、归类记忆法。假设把记忆比喻为知识的仓库,那么只有把知识归类,仓库才能最大限度地发挥它的储存才能。例如归类法来识字,记忆的效果就很好。如青、清、情、晴、精,这样一串字,归类记忆就容易记。(精品文档请下载)
3、:他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业,都说第二天测验,第二天果真测验了,结果两个班成绩差不多。测验后,只告诉一班同学两星斯后还要测验一次,二班同学不知道。两个星期后又进展测验,一班同学的成绩比二班同学要好得多(一班同学在测验前也没有复习).这说明,并不是一班同学比二班同学更聪明,记忆更好,而是由于老师在第一次测验后,对一班提出更长久的记忆目的,结果一班同学就记得长久些。这个实验都告诉我们,在学习中要养成一种忆的目的,这样才能有好的记忆效果。(精品文档请下载)
4、、,应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求,把材料分成大小段落和层次,找出它们之间的逻辑联络,而不要从一开场就逐字逐句地记忆。例如背古文,假设不把古文的意思弄懂,那么就会像背天书一样,非常吃力。假设把古文里的实词、虚词都弄懂了,把全篇的中心意思掌握了,这时再背,就是在理解根底上记忆,背起来就有兴趣得多,也快得多,印象也深得多。在学忆的时候展开积极的思维,这样才能获得良好的效果。(精品文档请下载)
5、,记忆那些最重要、最有意义、,往往擅长抓住重点,抓住精华,擅长组织材料。有位小学高年级学生在谈到精选记忆法时说:“修辞格有数十种之多,但常用的不过十几种。在认真学习每种修辞格之后,我把常用的12种修辞格浓缩成顺口溜:‘比喻、借代、比较、夸大、双关、反语、设问、反问、反复、对照、对偶、排比',并且以这24个字为主,列成一张表。在编排中,除了让它好读、押韵,便于记忆外,还把容易混淆的放在一起,用箭头标出,在下边用简练的语言注上联络和区别或特性,记忆住了顺口溜也就记住了12个主要的修辞格,根据排列的位置,想到几组修辞格的异同,进而想到它们的全部特点。这样,在分析句子时就能做到条理明晰,不易混淆和遗漏了.”(精品文档请下载)
6、谐音记忆法。据说,一天,有位老师上山和山顶寺庙里的和尚对饮,临走时,布置学生背圆周率,要求他们背到小数点后22位:,非常苦恼。有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜:“山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐而乐”。待老师喝酒回来,个个背得滚瓜烂熟。这种聪明的学生就是利用谐音法来帮助记忆的。(精品文档请下载)
利用谐音法还可以帮助记忆某些历史年代,不少人觉得记忆历史年代是件很苦恼的事,不容易记住,而且还容易混淆。但是,要学好历史,又必须记住历史年代,,许多聪明人利用谐音法来帮助记忆历史年代。例如,马克思生于1818年逝世于1883年。那么可以这样记,“一爬一爬(就)爬(上)山(了)。”再如,甲午战争爆发于1894,用它的谐音:“一把揪死”,就非常容易记住.(精品文档请下载)
当然,谐音记忆法只适于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料,并不能推而广之,用于记忆所有的材料。
7、口诀记忆法。把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来进步记忆效果的方法,叫做口诀记忆法。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量,把记忆材料分成组块来记忆,加大信息浓度,增强兴趣性,不但可减轻大脑负担,而且记得牢,防止遗漏。口诀大都押韵,朗朗上口,容易记忆。例如,我国的二十四节气歌,在劳动人民中间世代相传,且有强大的生命