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高原反应的症状和预防措施
网我:高原反应即急性高原病(acutehighaltitudedisease,AHAD),是人到达肯定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的改变,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。
相关症状
高原反应,包括急性和慢性高原反应。由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后,机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。慢性高原反应为有些人通过长期不断的调整过程仍不能适应,以致形成一种高原机能失调的现象,呈现一系列临床症状。慢性高原反应又称为机体机能失调。一般认为凡进入高原三个月后,仍有部分或全部高原反应症状,可视为慢性高原反应。
高原反应的症状一般表现为:痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异样、颜面或四肢水肿,口唇紫绀等。慢性高原反应临床表现多种多样,症状可以是上述表现的部分,也可以是其大部分或全部,症状时隐时现,返回平低海拔地区后一般可消逝,与急性高原反应的临床表现有较多的相像之处。
主要病理
高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降,氧分压削减引起肺泡氧分压削减,低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降,输送到血液中的氧量削减。因此马上引起身体几方面的反应。呼吸频率增加,将更多的空气吸入肺;心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量;身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成,改善血液输送氧的实力。即使进行了这些调整,也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定,在海拔5500米的高度,一个人完成运动的实力只有海平面的50%。
预防措施
如何避开或减轻高原反应?
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避开或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,很多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惊心理,缺乏思想打算和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区,不行疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不行暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,留意保暖,少洗澡以避开受凉感冒和耗体力。不要一起先就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原恒久都离不开吸氧了(依靠性特别强)。
高原反应的轻重程度因人而异,一般而言,年轻人要好过中老年人和儿童、青少年。对于长期生活在低海拔地区(诸如东部沿海地区)的人员而言,初次上高原,海拔2000米以上就会有稍微的高原反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等,此时就须要留意尽量不要让自己感冒。当海拔超过3000米时,许多人会出现明显的高原反应,比如喘气、嘴唇发紫等等。长期从事身体熬炼、体质较好的人可以坚持到4400米左右。不过为保险起见,初上高原,目的地在3000米以上的,建议事先做好肯定的打算工作。假如时间充裕,建议海拔上得不要太急,在3500米左右休息一至三天,适应之后再进入更高海拔的地区,这样可以大大降低高原反应的强度。
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