健康教育4-课件.ppt

文档介绍：学****心理辅导活动课
让记忆变得更高效
延庆八中耿丽
3
4
7
8
完
第一组
倒背数字
游戏坊
6
1
4
7
8
2
完
第二组
游戏坊
倒背数字
2
8
5
7
1
0
4
9
完
第三组
倒背数字
游戏坊
知心园
请大家了解三条记忆规律:
第一、遗忘总是先快后慢
第二、中间的材料不好记
第三、有意义的好记难忘
第1天
%
100%
1周
1个月
O
T
M
/%
规律一
遗忘总是先快后慢
%
艾宾浩斯遗忘曲线
1小时
知识的保持率
如何防止遗忘?
记忆策略
及时复****先密集、后稀疏)
坚持复****br/>重复记忆(重复强化)
过度学****br/>如:在完全能够背诵后再增加一定时间和背诵次数,记忆效果会大大改善。
他山之石
学****心得
五步学****法:





规律二:
处在中间部位的材料不易记忆
斑马、菊花、土豆、野猪
狐狸、书架、骆驼、铅笔
白菜、冬瓜、海豚、牡丹
前摄抑制后摄抑制
中间的内容受两个抑制的影响
前
中
后
系列位置效应:(生活中常见的打头炮、压轴)
语义网络系统:(把相关的、相同的材料归类记忆)