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扬州依利安达健身房治理规定
为了促进科学健身,防止造成员工意外损害并保障设备及器材的完好率,提高设备和器械的使用率,特制订以下制度:
1、健身房由人力资源行政部负责组织和治理;
2、进入健身房尽量穿洁净的软底鞋,使用健身器材需穿运动服、鞋,制止穿高跟鞋、皮鞋熬炼;
3、健身房内的活动用具,职工在本室内使用,需要爱惜健身器材和公共设施,制止将健身器材拿到室外或任意挪动,健身完毕后要自觉放回原处,铁质器具重量重,应轻取轻放,以防损坏地面或砸伤人体;
4、要严格根据健身指导和器械熬炼功能、留意事项进展熬炼,遵循科学健身原理,健身者可依据自身年龄、体质、身体状况选择适宜的健身器材进展健身活动,严禁带儿童、幼儿进入健身房,以防受到意外损害。
5、凡在健身房活动者,须遵守健身房规章;讲究卫生,不随地吐痰、嚼槟榔、不乱丢垃圾,健身房内制止吸烟,严禁酒后进入健身房进展熬炼;
6、使用时因不根据操作标准使用器械而发生的意外由本人担当责任,造成器械损毁的则需使用者照价赔偿。
7、请妥当保管个人物品,请勿将首饰、手机、手机、数额较大的现金、信用卡及其他珍贵物品放在健身房内,如有遗失,自行负责;
8、根据能源治理规定开关灯,风扇,并做到人走电源关闭,离开健身房前将门、窗、电源等关闭;
人力资源行政部2023年10月9日
其次篇:健身房治理规定
健身房治理规定
为了标准健身房治理,防止发生安全事故,现就有关事项规定如下:
:周一至周五
上午09:30-10:15点
中午12:00-13:00点下午16:00-17:10点
:全校教职工(严禁校外人员进入健身房)。:
,严禁乱丢果皮纸屑,严禁在健身房内吸烟、乱丢果壳、杂物或大声喧哗;严禁在墙壁乱涂乱画或蹬踏。
、鞋,制止穿高跟鞋、皮鞋熬炼。
,以便相互照顾。
,确保人员及器材安全,防止使用不当造成担心全事故。
,要爱惜健身器材,不得轻易拆卸器材,未经允许,制止将健身器材拿(推)到室外或任意挪动,以免损坏或丧失器材造成健身器材损坏的,照价赔偿。治理人员定期对健身器材进展保养检查,健身器材发生故障或损坏,应停顿使用,并准时报告治理人员进展修理。
,留意安全,自行保管好衣物及重要财物,若有丧失责任自负。
,尽量做到轻拿轻放,避开发生撞击声。
、心脏病的教师请勿进入健身房,擅自参与活动者,如发生事故,后果自负。
,互爱互让,相互照顾,争做文明运动者,营造健身房和谐友好的气氛。
北京市第十一中学分校
2023年10月8日
第三篇:健身房治理规定
健身房治理规定
一、根本治理要求
1、健身房是公司主要为来宾供应的运动健身消遣设施。
2、在没有来客来宾的状况下,公司员工可以到健身房进展运动熬炼,开放时间为19:00—22:00。
3、遇有来宾到来,公司员工必需无条件停顿使用运动器械,礼貌让给来宾健身运动。
4、全部进入健身房的人员,必需听从治理员的治理,遵守健身房秩序,互爱互让,相互照顾,营造健身房和谐友好气氛。
5、在健身房运动,着装应当以运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主。
6、制止将健身器材拿到室外或任意挪动,按说明正确使用健身器,以免造成损害。因使用不当造成自伤的,后果自负。有意造成器材损坏的,照价赔偿。
7、如有技术问题或发觉器材有故障的准时通知治理人员,切勿自行操作,以免运动损害。
8、严禁在器械上做危害他人安全的动作,若给他人造成损害,由其担当相应的民事责任。
9、健身房内严禁吸烟,不得随地吐痰,不得乱丢杂物垃圾,保持室内卫生。
二、安全治理要求
1、治理人员应定期巡察现场,巡察内容包括环境卫生、清查安全隐患、检查设备是否正常运行。
2、有来宾时必需随时陪在现场,指导来宾正确使用器械,并随时做好安全爱护工作。
3、不得擅自增加电气设备。
4、健身房下班前清洁场地,关闭电源,关锁好门窗。
5、严禁酒后及患有高血压、心脏病的人员进入健身房,违反者后果自负。
三、卫生治理要求:
1、每日清理室内卫生,健身器材摆放区域做到无灰尘、垃圾、水迹、蛛网、异味等。
2、保持门窗洁净,无灰尘,玻璃光明。
3、保持墙壁清洁,外表无灰尘、污迹。
4、保持其它装饰品外表清洁,无灰尘。
第四篇:健身房治理规定
健身房治理规定
为促进科学健身,防止造***员意外损害,营造文明、宁静、舒适的健身环境,保障设备和器材的完好率,提高设备使用率。特制定治理规定如下:
1、健身房开放时间为每天早上7:00-8:00、中午12:00-12:50、下午17:30-20:00,其余时间不得在健身房健身,否则根据劳动规章考核处理。
2、在健身房健身的人员必需遵守健身房秩序,听从治理人员治理,爱惜室内设施。
3、健身房内必需穿着运动装,鞋子以运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主,制止穿劳保鞋。
4、进入健身房熬炼保管好个人物品和相关财务,以免发生丧失,丧失物品后果自负。
5、健身前做好热身运动,健身人员熬炼时量力而行,确保人身安全。
6、文明健身,互爱互让,争做文明运动者,营造健身房和谐友好气氛。制止在健身房内喧哗、吵闹、吸烟、随地吐痰、乱丢垃圾等不文明行为。
7、正确使用和爱惜健身设备,因使用不当造成自伤的,后果自负。重型器械必需在他人爱护下进展。
8、在使用器械时严禁乱扭乱扳。违反操作规程、随便拆卸器材而造成器材损坏者要予以赔偿。
9、严禁在器械上做危害他人的动作,若给他人造成损害,由其担当相应后果。
10、发觉人员有违规行为准时制止,不听从劝说或有严峻危急行为,应准时向治理人员反响。
11、健身器材仅供本室内使用,用后归回原处,制止将健身器材拿到室外或任意挪动。
12、如有技术问题或发觉器材有故障,应准时通知治理人员,切勿自行操作以免运动损害。
13、严禁酒后或患有高血压、心脏病等不能进展猛烈运动的员工健身,违反后果自负。
14、健身房关闭前,做好清洁、关闭电源和门窗。
15、不得擅自增加电器设备。
16、本健身房及器材仅供本分厂人员使用,其他人员入场造成不良后果的,责任自负。
健身小常识
1、必要的热身运动。
热身是运动前的必要过程。当肌肉越松弛时,也更简单被驾驭和扩展,做这些运动将使你削减受伤时机,因此,花上5-10分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。
2、极为必要的伸展运动。
熬炼一处肌肉的时候,它会变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮忙你放松肌肉,从而防止其次天的肌肉酸痛。需要留意的是:做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后,同时,持续每个动作20-30秒,这将有助于肌肉松弛。
3、不要超负荷举重。循序渐进地增加运动量,假如你盲目地试图举起超过身体负荷的重量,就有可能导致肌肉拉伤、扭伤,甚至伤及背部。选择3-6磅的重量会比拟适宜,通常重复动作15-20次,也可以选择稍重些的重量但只要重复8-12次就可以了。记住不要急于求成,有克制地完成你的练****才会到达好的效果。
4、不要过激运动。
心跳加快,以致不能一口气地说完一句话时,就意味着你的运动过激,这时需要舒缓自己的动作,并且坚持下去;假如体质不佳,可以选择一些较轻松的熬炼动作去完成。
5、水分的必要补充。
运动过程中都要补充水分。一般来讲,人体每天需要8杯的水分,而当开头做运动时,则需要的更多。此外,充分的水分有助于削减饥饿感,可缩短你的摄食欲望。
6、适宜的运动强度和正确方法。
为自己选择一个适宜的运动强度和正确的方法,而不是让身体处于被动状态、疲惫、超强度地熬炼。
7、逐步增加运动强度。
逐步地提高运动的持续时间和程度,你可以从20分钟延长至30分钟,把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。只是你不必一次性地同时做到,时间和强度取其中之一就好了。
8、动作频率别太急。
猛烈的动作会使你的肌肉超出负荷,从而简单受到损害,比方举哑铃,2秒举起,4秒放下,保持有节奏的动作,做得越慢,收到的效果越好。
9、运动中不要吃喝。
事实上,任何不超过2小时的运动,都不要求必需补充体力,而你只要在运动之前的1小时内,确保进餐就已经足够了。纯水更有益于身体,而酒精含量高的饮料对你身体恢复没有效果。
10、运动后的必要“冷却”。
在熬炼之后,也需要时间恢复安静,让心律重归正常。缓缓地放慢你的动作,直到心跳复原至每分钟120下或更少。心跳趋于缓和,呼吸也渐渐安静时,即完成了最终的“冷却”工作。
第五篇:健身房治理规定
健身房治理规定
为建立积极向上的企业文化,丰富员工的业余生活,使员工以更充足的体力和精力投入到日常工作中,工程部购置了一批质量优良的体育健身器械。为了安全、有效的使用健身器械,现将日常维护治理和使用相关规定制定下:
一、健身房的日常维护治理。
1、健身器械有:跑步机、竞赛车(动感单车)、腹肌训练器、单人综合训练器、不倒翁拳击训练、瑜伽球训练球。
2、健身房的开放时间为周一至周日的18:00至22:00。
3、健身房由综合办公室负责治理。每日在开放前半小时到达健身房,对健身器械进展检查、调试,对室内通风,在关闭后,对健身器械进展整理,断电。
4、由卫生清洁人员负责健身房的日常卫生清洁工作。
5、健身器械的修理由综合办公室负责申报修理部门。
二、健身房使用规定
1、自觉维护健身房卫生。不随地吐痰、嚼槟榔、不乱丢垃圾、不在室内争吵打闹、不高声喧哗、严禁吸烟;严禁在墙面上乱涂乱画或蹬踏,健身房内要互爱互让、相互照顾、争做文明运动者、营造健身房和谐、友好的气氛。
2、制止攀坐自由运动区的把杆,杜绝人员摔伤。
3、制止在器械上放置水杯、饮品。
4、制止在健身房存放运动服装、鞋。
5、运动时,制止携带钥匙等锋利物品。
6、制止倚、靠、晃动、移动、折叠健身器械,延长器械使用寿命及杜绝人身损害。
7、进入健身房穿运动鞋,制止穿高跟皮鞋、凉鞋、钉鞋、拖鞋入内,避开运动滑倒及划伤地面。
8、健身房内的活动用具,只供在本室内使用,员工要爱惜健身器材和公共设施,严禁用器材打闹取乐,严禁乱扭乱扳。健身完毕后要自觉放回原处。若有违反操作规程,随便拆卸器材等人为缘由造成器材损坏者须按价赔偿。健身房内的任何器材一律不予外借。
三、健身留意事项。
1、运动前具体了解健身器械操作说明,杜绝因违规操作带来的损害。
2、健身时留意安全,不与人打斗、追跑,不盲目加大运动量和运动辐度,预防肌肉拉伤和器械磕碰损害。
3、单人给合训练器要合理使用,避开大幅度动作造成损坏。消失损坏准时报综合部办公室。
4、运动完毕,自觉将各种器械放回原处,摆放整齐。