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认识情绪管理情绪
教学目标
1、了解情绪的奥秘;
2、如何破解情绪的密码;
3、培养积极的情绪,成为情绪的主人。
重点:了解情绪的奥秘;
难点:培养积极的情绪,成为情绪的主人。
教学重点和难点
什么是情绪
人类在不断地认识和改造客观世界时,会产生高兴、愤怒、悲哀等一系列复杂的心理现象。我们把这种人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反应叫做情绪。
一、情绪概述
本节框架
一、情绪的奥秘
二、破解情绪的密码
三、培养积极的情绪
想一想
?
今天从起床到现在你都经历了哪些情绪?分别因为什么人,什么事?
我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。
但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人!
说说下面人物的表情表达了怎样的情绪
你现在的心情如何?是开心、喜悦,还是焦虑、烦恼?我们的情绪好似阴晴不定的天气,时而阳光灿烂,时而阴霾密布。我们有时感到愉快和喜悦,有时感到悲伤和忧愁,有时会气愤和郁闷,有时会羡慕和钦佩,各种各样的情绪形成了五彩缤纷的心理世界。无论是积极情绪,还是消极情绪,它们都是你内心世界的真实反映,都与你形影不离。如果你能清楚地认识情绪,合理地管理情绪,培养自己的积极情绪,就能成为情绪的主人。
导入新课
“软糖实验”
实验人员把一组4岁儿童分别领入空荡荡的大房间,只在一张桌子上放着非常显眼的东西:软糖。这些孩子进来前,实验人员告诉过他们,允许你走出大厅之前吃掉这颗软糖,但如果你能坚持在走出大厅之前不吃这颗糖,就会有奖励,能再得到一块软糖。结果当然是两种情况都有。专家们把坚持下来得到第二块糖的孩子归为一组,没有坚持下来只吃一块糖的孩子归为另一组,并对这两组孩子进行了14年的追踪研究。结果发现,那些向往未来而能克制眼前诱惑的孩子,在学业、品质、行为、操守方面,与另一组相比有显著优越的表现。这说明,决定人生成功的因素并非只有传统智商理论所认定的那些东西,非智力因素特别是情绪智力对个人的成功有着极为重要的影响。 人的自控能力大小跟人生成功与否有着密切的关系。心理学家经过长期研究认为:人与人之间的智商并没有明显的差别,但有的人之所以成功,有的人之所以未能成功,与各自的情商有密切关系。情商的要素之一就是人的自控能力,从某种意义上讲,情商表现的是人们通过控制自己的情绪来提高生活品质的能力,即如何激活自己的潜能,如何克制自己的情绪冲动,如何使自己始终对未来充满希望,等等。