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番石榴也是人们常说的芭乐,番石榴富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,可以为人体提供所需的能力,下面一起来看下番石榴的热量和减肥效果。
番石榴可以减肥吗番石榴的热量
别名:芭乐
热量:41大卡(100克可食部分)
分类:水果类
评价:维生素C含量较高的水果,纤维含量在水果中也属于高的,可缓解便秘,减肥时可适量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)
碳水化合物(克)
脂肪(克)
蛋白质(克)
纤维素(克)
维生素A(微克)一
度量单位
1
度量单位热量(可食部分热量)
1个番石榴(,)99大卡
标准(100克)41大卡
番石榴的营养价值
番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高,早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等,最重要的是番石榴所含的脂肪热量较低
番石榴的吃法
番石榴除了可以直接食用外还可以制作成番石榴养生酒。番石榴可以生吃,把番石榴洗净即可,无须削皮。番石榴能加工成果汁、果酱、果脯食用。
番石榴的使用效果
收敛止泻消炎止血
如何挑选番石榴
购买番石榴时,要表皮光滑无碰损斑痕的,皮色黄中带绿的为上品。腐坏的番石榴表皮有黄褐色斑点,果皮很易剥落。
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