文档介绍：该【素质拓展活动指导方案 】是由【儒林】上传分享，文档一共【70】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【素质拓展活动指导方案 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。素质拓展活动指导方案
素质拓展——地面项目
(一)铁人五项
一、活动目标
。
。
,提高自己身体素质,为以后的学****生活打下基础。
,同时树立远大的爱国情怀。
二、活动重难点
。
。
三、活动准备
:分男女各一组进行
:拓展训练场。
:40-60分钟。
四、活动过程
(一)师生问好!清点人数。
(二)导入
大家都知道我们中国人民解放军无论是训练还是作战都是一支非常顽强的队伍,那么大家想不想知道他们是如何锻炼的呢?今天我就带领大家一同来体验
(5)跳下攀上壕沟:通过方法。屈膝弯腰,单手撑地跳下壕沟,并迅速用力蹬地起跳向上跃起,两手攀于壕壁上缘,撑起身体。随着一腿屈膝伤抬,脚或膝跪于壕壁上缘,后腿上提,向前迈步返回。
(男女给一组分别)体验
(安排计时员)计时比赛,提高学生的兴趣锻炼团队协作能力。
五、分享、交流、小结
?通过体验有什么体会?互相交流。
。
引导学生今后每个人在学****生活中遇到困难,不需要沉着冷静,要坚韧顽强的面对一切困难。把我们所学落实到生活中去。
(二)毕业墙
一、活动目标
。
。
,提高安全意识和保护意识。增进团队内部及团队之间的凝聚力。
。
二、活动难点
三、活动准备
,如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等,穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。
,毕业墙是否结实。
,让学员充分热身,以免受伤。
,布置任务并说明要求。
,直到参与人员完全熟悉为止。
,5分钟后开始比赛。观察并记录学员活动情况,注意学员的安全保护。
四、活动过程
(一)师生问好,清点人数
(二)导入
毕业墙,又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。关于毕业墙的由来,据说是在西点军校的历史上,在第四十六期学员毕业的前一天晚上,四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务,因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶,导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮,因为是深夜,没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急,。但是在艇上没有任何攀岩工具,学员们还是靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告给了学校,西点军校也受此启发,,每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书,后来这面墙就有了毕业墙的称号。
后来,毕业墙演变成为拓展训练中的一个重要项目,且往往是拓展训练的最后一个团队项目。经过了这次胜利逃生之后,整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨,
团队协作能力大大增强。
(三)活动过程及要求
,不容许借助任何外力和工具,包括衣服、皮带等,必须沿墙正面上去,有人没有上去即为失败。
,上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。允许上去的学员沿原路返回。
,必须采用马步站桩式,不要将身体靠在墙上,注意腰部用力挺直,用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯学员的腰,可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部,学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎,只可以踩肩和大腿。
,拉人时不可以拉衣服,拉手时要手腕相扣成老虎扣,不可直接拉手或者手指,不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上,只能垂直上提,当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上,从侧面将腿上提以帮助上去。
,上墙时不可采用蹬走上墙的动作。上去后翻越墙头要稳妥。
,承受不住的大声叫喊并坚持一会儿,保护人员迅速解救。所有学员必须参与保护,弓步站立,双手举过头,肘略曲,掌心对着攀爬者,抬头密切关注攀爬者,随时准备接应和保护。
,保护人员保护自己同时掌心对着攀爬者或者人梯将其按在墙上,切忌按头。当攀爬者在较高的地方倒落或者滑落的时候,保护人员应上前托住。当攀爬着着高空向外摔出,保护人员应迅速顺势接住,轻放在垫子上。
,细致强调,鼓励学员参加。解决问题的办法由学员自己想,不用给安全操作规则外的任何建议。学员讨论时间过长没有决策和执行的时候可以提醒时间
,予以鼓励,适当的时候提示技巧。记录开始攀爬的时间和结束时间以及尝试次数。
,当学员要放弃的时候,应该予以提示。比如说:你们确定要放弃?现在放弃是不是很可惜?是不是方法不好?要不换人试试?实在在提示下还找不到办法,可以把方法告诉其中一个人,然后学员自己沟通,最后一个人上跳的时候可以抓腰带适当缓冲。
五、分享、交流、小结。
给学员准备思考的时间(可采用诱导式)可以从感恩:这个项目给于我的,除了感动,还是感动。为第一个爬上墙头,坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动!为在下面咬着牙甘当基石,让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动!
团队精神:这个项目中,我学到了团结的力量是无穷的,集体的能力是伟大的,人的潜能是无限的……
(三)穿越铁丝网
一、活动目标:
,培养团队合作精神,切身感受彼此信任和帮助的重要性,尝试完成不可能完成的任务。
。
二、活动重难点:
,接送保护学员的动作及位置。
三、项目任务
全体队员安全的从不同网洞中穿过。
四、项目规则
;
;
,身体任何部位触网即宣布牺牲;
,以防止落地擦伤;
;
;
。
五、组织过程
:
学员面前悬挂一张"电网"(铁丝网),网上的洞口大小不一,要求队员在规定时间内,从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网,否则洞口将被封闭,每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协作与配合,资源的重要,好胜与莽撞都将遭遇淘汰,只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
。
1)将全班学员分成若干组,每组8人。
2)选派两到三名学员记录员和计时员。
3)每组选一名队长,由队长带领制定通过计划和方案。
。
,准备好的组开始通过,计时员计时,记录员记录好每组时间及犯规次数
。
六、活动分享:
七、注意事项
;
;
,随时观察队员状态。
(四)搭桥渡河
一、活动背景:
在这个学****任务越来越繁重、以成绩论英雄的学生时代,学生之间的情感交流越来越困难的竞争环中,学校需要改变思路,否则我们的学生有可能变成冷冰冰的“钢铁怪兽”。户外拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素,学员从中在个人和团队的层面,通过这些项目训练,学员之间同学的感情得到加深,队行的概念得到加强,同时学生也开动脑筋互相配合。
二、活动目标:
认知性目标:了解拓展训练这项运动的历史渊源,以及拓展训练在当今社会发展中的存在的必要价值;
能力性目标:掌握搭桥的方法,发展锻炼学生的身体协调能力,并学会在特定环境中资源的最优配置;
情意性目标:锻炼个人的勇气,培养团队合作精神,切身感受彼此信任和帮助的重要性,尝试完成不可能完成的任务。
三、活动准备:
搭桥渡河场地、结实木板两块
四、活动方法:
将学员分成若干组,每组N人,每组第一名学员手持一块木板在起跑线后站好,其他学员跟在自己所在组的后面。比赛开始,依次将木板搭在假设的水泥柱子上面,学员搭成桥过河,每一名队员做完左后一个水泥柱子后,将木板传递给下一名队员,以最后一人通过终点并将木板收回为比赛结束,用时少的队为胜。
五、活动规则:
。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力;
,均视为犯规。并重新从起点开始。
六、活动过程:
:同学们好!老师好!
:
:(1)严格遵守场地纪律和活动规则,不做无关的事;