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防溺水“六禁止”
一、“六禁止”:禁止擅自下水游泳;禁止擅自与他人结伴游泳;禁止在无家长或老师带领的情况下游泳;禁止到无安全设施、无救护人员的水域游泳;禁止到不熟悉的水域游泳;禁止不会水性的学生擅自下水施救。
二、游泳安全要点
、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,省得抽筋;
、下水前试一试水温,若水太冷,就不要下水;
、若在江、河、湖、海游泳,则必定有伴相陪,不能单独游泳;
、下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能够在此游泳;
、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的阻拦物,很不安全;
、跳水前必然要保证此处水深最少有3米,而且水下没有杂草、岩石或其他阻拦物。以脚先入水较为安全;
、在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不优秀或体力不充分者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己可否被冲出太远,及时调整方向,保证安全。
三、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前必然要做好暖身运动。
游泳前应试虑身体情况,若是太饱、太饿或过分疲倦时,不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水,尔后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
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游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再登陆,
腹部难过时,应登陆,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
四、夏天游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全,防范溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸碰上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持沉着,积极自救:
(1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,尔后用力张开,迅速屡次多做几次,直到抽筋除掉为止;
(2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对
侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手
掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿挺直;
(3)若是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决。
五、水草缠身自救法
江、河、湖、泊凑近岸边或较浅的地方,一般常有杂草或淤泥,游泳者应尽量防范到这些地方去游泳。若是不幸被水草缠住或坠入淤泥怎么办呢?
·第一要沉着,切不能踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更
难解脱,或在淤泥中越陷越深。
·用仰泳方式(两腿挺直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧
水面,使两腿分开,用手解脱。
·如随身携带小刀,可把水草切断,否则试一试把水草踢开,或象脱袜
那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。
·摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并赶忙走开水草丛生的地方。
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身陷旋涡自救法
河流突然放宽、收窄处和突然曲折处,水底有兴起的岩石等阻拦物,有凹陷的深潭,河床高低不一样样地方,都会出现旋涡。山洪暴发、河水猛涨时,旋涡最多。海边也常有旋涡,要多加注意。
·有旋涡的地方,一般水面常有垃圾、树叶杂物在旋涡处打转,只要注意即可早发现,应尽量防范凑近。·若是已经凑近,切勿踩水,应立刻平卧水面,沿着旋涡边,用爬泳迅速地游过。因为旋涡边缘处吸引力较弱,不简单卷入面积较大的物体,所以身体必定平卧水面,切不能直立踩水或潜入水中。
六、夏天游泳注意事项
夏天游泳注意事项很多,应从多方面来考量,在此简单介绍:
饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与伙伴过份的开玩笑。
不要随兴下水,特别是野外。
风波太大、照明不好不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不能跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全,必然要带泳镜。
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水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持沉稳,改用仰漂。
平时有机遇就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有掌握不应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或飘扬物抢救。
露营、垂钓、野外活动如*近水边时,应严防少儿不测落水。
海边或户外游泳要防范晒伤及脚底刺伤。
七、如何防溺水
游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。可是,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到不测时慌张、不能够沉稳自救,极易发生溺水伤亡事故。
为了保证游泳安全,防范溺水事故的发生,必定做到以下几点:
、不要单独一人出门游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较
危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场可否卫生,水下可否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要认识清楚。
、必定要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。若是集体组织出门游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
、要清楚自己的身体健康情况,平时四肢就简单抽筋者不宜参
加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活出发体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
、对自己的水性要有自知之明,下水后不能够逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能够互相打闹,省得喝水和溺水。不要在急流和旋涡处
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游泳,更不要酒后游泳。
、在游泳中若是突然感觉身体不愉快,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立刻登陆休息或呼救。
、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要慌张,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫伙伴营救。
、在游泳中遇到溺水事故时,现场抢救火烧眉毛,心肺复苏最为重要。将溺水者救登陆后,要立刻除掉口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸畅达;应将其舌头拉出,省得后翻拥堵呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头手下垂,或抱其双腿将腹部放在抢救者肩部,做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是抢救成败的要点,应立刻进行人工呼吸,可采用口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在抢救的同时应迅速送往医院救治。
(范文素材和资料部分来自网络,供参照。可复制、编制,希望你的好评与关注)
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