文档介绍：理智面对学****压力
老师:
你好!我叫小涛,是一个初三的学生,从开学到现在,我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说,初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学****将来在中考时才能考上重点高中。但近一个多月,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象,看书复****效率每况愈下,模拟考试成绩一次不如一次,老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已,最近经常有大哭一场的冲动,还时常发脾气,真不想上学,不想参加考试!唉!我该怎么办呢?你可以帮帮我吗?
                                                           学生:小涛
我们有没有与小涛类似的经历呢?分析一下出现的原因吧!
学****压力大家谈
紧张
失眠
担心、恐惧
烦躁
来自学****的压力,需要我们理智地从容应对。
失去信心
面对考试的压力,小晨、小晔、小玉各持什么态度?
答:小晨对开始结果满不在乎,在学****上过于轻松。小晔对考试过度紧张,压力过大。小玉对考试既很重视,又善于将压力转化为动力。
不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?
答:小晨的满不在乎态度可能不利于学****的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张,压力过大的态度反而影响到复****的效果,这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视,又善于将压力转化为动力的态度,有利于将自己的潜能充分发挥出来,考出好成绩。
学****压力与学****效率的关系
学<br****br/>效
率
学****压力
适度的学****压力可以激发人的干劲和潜能,提高学****效率;没有学****压力,可能会使人失去动力,停滞不前;而过度的学****压力又会使人陷入焦虑,影响学****效率和已有水平的发挥。
学****压力的影响
学****需要适度的压力,我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求,自觉适度加压,增强学****的动力。
学****压力常常与我们的内心感受和体验有关。
我们要学会正确对待压力,学会将压力化为动力。
中考马上就要到来了,丽丽每天都翻来覆去地睡不好,满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上,她总是拖着疲乏的身体来到学校,直觉得脑子一片空白,常常一整天都听不好课,学****效率非常低。
丽丽的烦恼
紧张!噩梦!
失眠!疲惫!
一塌糊涂!
考试失败!
(1)丽丽是否面临过大的压力?压力来自哪里?
(2)你有哪些应对压力的好办法?说给大家听。
献计献策