抗压能力.ppt

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第五大能力:抗压能力
压力是什么
压力源
压力信号
压力情绪管理及策略
舒适区
一、压力是什么?
“压力”一词是物理学中的术语,本意是指施加在物体上的力量。
压力一词被用来描述人们在面对工作、人际关系、个人责任等的要求时所感受到的心理和精神上的紧张状态。
东方哲学中:压力被认为是内心平和的缺失。
自己
他人
环境
在西方文化中,压力则是一种失去控制的表现。
著名的研究者Richard Lazarus认为,压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围所产生的焦虑状态。
压力
压
力
作
用
正面
负面
压力的正面效用
增强目标感
增强自信
动力作用
挑战感和兴奋感
精力充沛的感觉
关注细节、准确做事