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2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第一次上课地点舞蹈室
辅导内容形体训练辅导老师杨丹、陈晨
形体训练即塑造身体的形态姿势,使身体各部位达到柔韧性、
教学目标
稳定性、协调性和灵活性,使整个动作更具美感。
一压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、
后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意
腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下
压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的
过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以
拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的
时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的
手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸
展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部
别掉下去,并向后伸展。
伴奏带:选用节奏感比较强的音乐
二压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。
教学设计
两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够
感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带:中速,节奏舒缓2/4
三推脚背组合
脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视
后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练
时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚
背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面
3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型
5-8拍换另一只脚,动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集
中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚容易打开
,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。
教学反思形体训练应长时间不断的进行训练和指导,即时改正动作的不
正确处。:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第二次上课地点舞蹈室
辅导内容把杆组合训练辅导老师杨丹、陈晨
训练中,以单一项目反复训练为主,力求达到稳、准、动作流
教学目标
畅的标准。
一、把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作
组合时,不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年
业余训练,自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度
并举的动作组合。少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就
要求教师在编排这类把杆上的动作组合时,注意结构简单易学,学
生有能力做到。好玩好学,自然就会激发学生的学习兴趣,加之在
教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学生接受的就快。
基本的把杆动作组合:
1(双手/单手)扶把,一位脚擦地组合
2(双手/单手)扶把,一位脚蹲组合
3(双手/单手)扶把,一位脚划圈组合
教学设计4五位脚,单手扶把小踢腿组合
5五位脚,单手扶把移重心组合
6(双手/单手)转腰组合
这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受能力,随着学生
各方面的不断进步,在此基础上加大难度,变换花样,达到舞蹈训
练的要求。
二、踢后退
双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方
。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松
,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还
是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把
一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。
教学反思
教学中,要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。
:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第三次上课地点舞蹈室
辅导内容舞蹈中的呼吸辅导老师杨丹、陈晨
1、在基训中运用呼吸,以更好地训练学生软开度。
教学目标
2、学习舞姿组合《大海啊,故乡》让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。
一、组织教学,导入新课,授新课。
。俗话说:“一戳一站
一伸手,便知有没有”,所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性,今天
我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同
于生活中的呼吸,是有弹性,有韵律,有节奏的,有时长,有时短,有时平
稳,现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。
《压腿》。
预备:45度面对把杆单手扶把,单背手,小八字脚位。
前压腿:动力腿外开,双腿绷直,身体正对,脊柱拉直,肩线与动力腿成90
度,前压时以胯为轴心,上体保持平直,向动力腿折叠。用前额触脚背。
旁压腿:在前压腿的基础上,换手扶把,转体180度,身体与两腿成一个水
平面。旁压时,以胯为轴心,上体保持平直,向动力腿折叠。用耳触脚背。
体会运用呼吸:压、呼气;立、吸气(反复练习、体会)。
作用:身体线条更易拉长,动作具有弹性,避免了僵硬和拉伤肌肉,提高了
动作质量,更有利于软开度的练习。
。它使我们的动作更具有了延伸感、
教学设计韵律感,更富有艺术表现力,下面学习的舞蹈组合《大海啊,故乡》会让大
家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。
1)身体的呼吸(吸气时身体拉长展开,呼气时身体收敛内含)。
2)头的呼吸(指头时吸气,低头时呼气,转头时先吸后呼)。
3)手臂的呼吸(手臂波浪时以肩为轴,肘、腕依次向上带动吸气,向下带动
呼气,体会手臂连绵不断的延伸感)。
4)造型时的呼气(造型时,身体姿态不动,然后气息流畅自然,不僵硬)。
训练步骤:
,并且边示范,边讲解呼吸的运用。
:
,双背手,听音乐,节拍练呼吸,找呼吸时身体的韵律感。
,然后与身体配合。
,再练习双臂波浪时的呼吸,呼吸越深,动作越大,
情绪越高。
,体会该动作的延伸感(眺望远方),双绷脚坐地展胸
腰气息流畅。训练时先把动作揉碎,分解练习,再教单一动作,然后与身体
配合,最后配音乐练习组合。
此阶段学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解,在以后的学习中,还要反复
教学反思
练习,不断深入,直到学生熟练掌握,运用自如。:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第四次上课地点舞蹈室
辅导内容技巧训练辅导老师杨丹、陈晨
教学目标经过多次重复动作,做好劈腿跳、大踢腿、下腰等动作。
一、劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一
动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中,绷直脚背
,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并
起来着地。
二、大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持
上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方。踢腿的过程中,同样要注意脚
背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身
体,上半身极力向前够。这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,
非常难看。所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是
保持正确的姿态。在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带
越拉越长。在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励。有些
教学设计学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化
和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性。
除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视。在踢腿的过程中,一
定要保证手臂端平,不能放松下来。
三、下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不
住身体,常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助,
保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法。
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,
上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟
靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。
对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练
强度。结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋
下来。教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害。
形体训练应长时间不断的进行训练和指导,即时改正动作的不
教学反思
正确处。
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2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第五次上课地点舞蹈室
辅导内容技巧训练辅导老师杨丹、陈晨
教学目标经过多次重复动作,做好劈腿、小跳组合等动作。
一、劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛。我们
可以按照这样的顺序训练:
1左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体
向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。
2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉。双
脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在
教学设计地面,双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟。
3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉。重复动作1
二、小跳组合
训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳,发展到相互
交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开
。着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃。落地半蹲,上
半身绷紧向下,臀部夹紧。
这些基本的技巧训练,应长时间不断的进行训练和指导,及时改
教学反思
正动作的不正确处。
:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第六次上课地点舞蹈室
辅导内容扶杆训练辅导老师杨丹、陈晨
教学目标通过把杆等训练,使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。
一、蹲:
、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
、压腰、组合
、横拧组合
:大掖步、卧点、扑步
。加强节奏变化
二、擦地:
、五位、前旁后擦地
、绷脚、及与半蹲组合
、转头、压脚组合
、加强节奏变化
教学设计
三、小踢腿:
、五位前、旁、后、小踢25度
、单腿变身
、加强准度
四、单腿蹲:
、旁、后、带勾脚
、前旁后、摆动加半蹲
五、练习舞蹈《大海啊,故乡》
通过一年学习,应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的
教学反思
艺术表现力。
:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第七次上课地点舞蹈室
辅导内容舞姿训练《心连心》辅导老师杨丹、陈晨
让学生们从中获得节奏感、韵律感和美感的培养,促进同学之
教学目标
间的友谊,树立自信和集体意识。
一、课前活动。(把杆等技巧训练)
二、导入新课,教师示范。
第一个八拍:
1—4拍:第一组双手叉腰,先起右脚往右转身做后踢步转一圈到第
二组的位置。第一组双手叉腰,起左脚往左转身直接做后踢步到第
二组的位置。
5—6拍:全部学生双手叉腰,膝盖并拢原地直腿双跳。
教学设计7—8拍:第二组学生往旁出左脚并直腿勾脚,重心在右腿膝盖弯曲
,身体左倾。第一组学生动作相反。
1、2、3拍:全部学生同时拍手三次。第二组学生在身体左侧拍手
,第二组学生在右侧。
。
、动作自然协调的组合上台表演,展现优美舞
姿的同时也为全班树立榜样,激发学生的学习热情。
。(注意节奏,加上表情有激情的去跳舞)。
老师重视每一个学生出现的问题,充分利用小学生好胜的心理
教学反思
,通过比赛,学生的热情也高了,动作也越来越规范。:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第八次上课地点舞蹈室
辅导内容中间训练辅导老师杨丹、陈晨
外部动作与内在意识谐调统一,注重身、腰、首、腿、步伐手、
教学目标
眼、身法的巧妙配合。
一、腰:
、单腿后腰
、快涮腰
二、大踢腿:
、踢前、旁、尼腿、进行式
、旁腿
三、控制:
,吸伸抬、半环动
、探海
四、五跳:
、二位、变位跳、五位换脚跳
五、中跳:
、二、五位跳
、交叉跳
六、大跳:
、错步射燕
、错步射燕
、错步凌空
教学反思
:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第九次上课地点舞蹈室
辅导内容舞蹈组合《银波绿舟》辅导老师杨丹、陈晨
通过形体舞蹈《银波绿舟》练习学生的身体柔韧度,和动作的
教学目标
协调能力。
一、把杆训练
1、压腿
2、压肩
二、扶杆训练
1、蹲
2、擦地
3、小踢腿
4、单踢腿
三、中间训练
1、腰
2、大踢腿
3、控制
教学设计
4、五跳
四、舞蹈组合《银波绿舟》
1、完整欣赏舞蹈
2、1~4个八拍准备动作,学生跪地后靠,手上做破浪动作(1~2个
八拍),再做撸袖口动作(3~4个八拍)。
3、5~8个八拍坐姿压腿动作,转身左腿上踢2次(第二个八拍反之),
人前趴在腿上,手从脚尖向后抚,手上撩。
4、9~12个八拍旁压腿动作,左腿旁展右腿曲,右手上撩向左腿侧
压两次,后反之。
5、完整连续练习12个八拍动作。
6、请学生单独表演学习的动作,其它学生点评。
7、跟音乐完整表演舞蹈12个八拍的动作。
少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类形
体动作组合时,注意结构简单易学,学生有能力做到。好玩好学,自然就会
教学反思
激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学
生接受的就快。:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第十次上课地点舞蹈室
辅导内容舞蹈组合《银波绿舟》辅导老师杨丹、陈晨
通过形体舞蹈《银波绿舟》练习学生的身体柔韧度,和动作的
教学目标
协调能力。
一、把杆训练
1、压腿
2、压肩
二、扶杆训练
1、蹲
2、擦地
3、小踢腿
4、单踢腿
三、中间训练
1、腰
2、大踢腿
3、控制
教学设计
4、五跳
四、舞蹈组合《银波绿舟》
1、完整欣赏舞蹈
2、复习前12个八拍动作,配合音乐。
3、13~16个八拍抬旁腿动作,学生侧趴,手上做破浪动作,1个八
拍(反之);坐起抬左腿两次(反之)。
4、17~20个八拍站立勾脚压腿。
5、21~24个八拍双肘压腿。
6、完整连续练习所有动作。
7、请学生单独表演学习的动作,其它学生点评。
8、跟音乐完整表演舞蹈动作。
少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类形
体动作组合时,注意结构简单易学,学生有能力做到。好玩好学,自然就会
教学反思
激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学
生接受的就快。:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间第十一次上课地点舞蹈室
辅导内容舞蹈组合《银波绿舟》辅导老师杨丹、陈晨
通过形体舞蹈《银波绿舟》练习学生的身体柔韧度,和动作的
教学目标
协调能力。
一、把杆训练
1、压腿
2、压肩
二、扶杆训练
1、蹲
2、擦地
3、小踢腿
4、单踢腿
三、中间训练
教学设计1、腰
2、大踢腿
3、控制
4、五跳
四、舞蹈组合《银波绿舟》
1、完整欣赏舞蹈
2、复习之前学过的所有动作配合音乐。
3、学习最后25~28个八拍吸踢歩和结束造型动作。
7、完整连续练习所有动作。
8、请学生单独表演学习的动作,其它学生点评。
9、跟音乐完整表演舞蹈动作。
少年儿童活泼好动,喜爱好玩有趣的动作,这就要求教师在编排这类形
体动作组合时,注意结构简单易学,学生有能力做到。好玩好学,自然就会
教学反思
激发学生的学习兴趣,加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,学
生接受的就快。:.
2016——2017学年舞蹈社团活动教案
辅导时间上课地点舞蹈室
辅导内容辅导老师杨丹、陈晨
教学目标
教学设计
教学反思
:.