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团体心理辅导活动方案团体辅导方案
第一单元初相识(____分钟)
单元目标
,形成团体共识
准备材料:汽球数十个,橡皮筋一包,红绳,采访卡,笔
实施步骤
一、领导者和协同领导者作简单自我介绍(____分钟)
二、领导者介绍团体课程的基本内容,实施时间,基本目标(____分钟)
三、游戏(____分钟)
鸡飞狗跳
,橡皮筋二根,汽球吹大后,扎紧套于脚后跟。
,参加者双手抱胸,用脚去踩破他人的汽球,并保护自己汽球。最后汽球未被踩破的人为胜。
,不得放下双手去推别人。
。
四、报数分组,将协同领导者分配到各组(____分钟)
五、分组活动(____分钟)
谁是最优秀的记者
,每位成员拿住红绳一端,如果成员为单数,领导者也参与,随机配对;
姓名,住址,家庭情况:
兴趣爱好:
你觉得可以用什么动物形容你自己:
对未来的期望:
其他:
,每位成员介绍自己的采访对象
,投票评选最优秀的记者
六、约定规范(____分钟)
,以及规范的意义
,补充团体规范,写在白纸上。
团体规范(参考)
,不迟到,不缺席
,不向任何团体外的人泄露,也不利用成员的____相互攻击
,愿意向成员敞开心扉,积极参加每个活动
,真诚接纳每个团体成员,在他们说话时,认真倾听,不打断,不攻击
七、团体总结,填写团体反馈意见(____分钟)
八、作业。你希望从团体辅导课程中学会什么。对团体有什么期望。
第二单元沟通技巧训练(____分钟)
单元目标
,增加团体凝聚力
准备材料:布做的树叶
实施步骤
一、简单回顾上次团体,检查作业,交流对团体的期望(____分钟)
二、游戏(____分钟)
翻树叶(小组竞赛)
让所有成员都站在树叶上,领导者宣布游戏规则
假设所有成员都是雨后受困的蚂蚁,好不容易在水面上找到了一片救命的树叶,却发现叶面上有毒,只有把叶面翻过来大家才能活命。在翻叶子的过程中,所有成员都不能离开叶面。游戏开始,比赛哪一组完成得最快。
游戏后讨论。任务完成的关键是什么。在游戏过程中,是怎么样沟通的。
三、人际沟通基本技能练****____分钟)
目光注视与倾听
。请一名同学与领导者配合,进行角色扮演。同学随便说点什么,领导者低头不正视。
“目光注视”的主题讨论。说话时不正视别人有什么不好。
。正视别人是不礼貌的。
。目光接触是对对方和对方谈话的____,也是一种鼓励,鼓励对方把话说下去。人际沟通中如果缺乏目光接触,会成为一种令人不悦的困难过程。
。请一位成员表演说话,领导者示范好的倾听方式和不好的倾听方式。
交流体验。倾听的作用。
四、礼貌用语(____分钟)
学会说“请”“谢谢”“对不起”“不”
,刚好的你同桌会做,你想让他教你,该怎么说。
,你最想道谢的人,说出____想感谢他,然后大声说谢谢,其他成员齐声答“不用谢”
,说出自己的忏悔,然后大胜喊“对不起”,其他成员对他说“我原谅你”
。同学邀请你去网吧玩游戏,你知道这种行为不好,不想去。表演邀请者的人使尽浑身解数说服他去,被邀请者想尽办法拒绝。
。最难说出口的是什么。“不”。
合理说不的方法
(礼貌说出,尊重别人)
(比较好的健康的大家都能接受的方式)
五、团体总结,填写单元反馈表(____分钟)
六、作业
回想过去自己与人交往时,是不是做到了有礼貌,尊重别人,找出需要改进的地方,给自己做一份改进计划,并实行,可以邀请一个同学相互监督
第三单元独一无二的我(____分钟)
单元目标:
,接受自我
,悦纳他人
准备材料:汽球,皮筋,纸,笔
实施步骤:
一、回顾上期内容,检查作业(____分钟)
检查是否制定了计划,反馈改进情况,交流心得
二、游戏(____分钟)
迭迭乐(小组竞赛)
全组同学围成圈,每个人伸出一只手,互相搭在其他的手腕或手背上,老师将一个汽球放在团体成员的手中央,成员需合力拖球,将球向上打起超过头部,计时三十秒,看哪一组拖起的次数较多,哪一组就获胜
各组谈自己的感受
三、优点大轰炸
:每一位成员向团体介绍自己的优点和缺点(____分钟)
2.:优点轰炸:每一位成员都说出在某一位成员身上发现的优点,被夸奖成员只需要静听,不必说感谢或其他的话(____分钟)
四、每位成员为自己用文字描绘一幅自画像,领导者提供一些参考词汇,然后统一收上来,打乱顺序,由领导者念出来,大家猜猜是谁(____分钟)
参考:漂亮的,聪明的,谨慎的,肯合作的,有创造力的,好奇的,大胆的,果断的,坚毅的,宽容的,慷慨的,引人注目的,冲动的,瘦弱的,独立的,孤僻的,懒惰的,乐观的,消极的,能言善道的,耐心的,强壮的,实际的,机智的,不合群的,自信的,苗条的,敏感的,顽固的,猜忌的,温和的,顺从的,善良的,爱运动的,体贴的,诚实的,大方的,受欢迎的,斤斤计较的,粗鲁的,友好的
五、总结,填写单元反馈表(。)
六、作业:描述我的现在与未来
对自己现状的认识与评价
外貌
能力
成就
性格
其他
对自己未来的期望与设计
外貌
能力
成就
性格
其他
第四单元:认识情绪(____分钟)
单元目标:
准备材料:情绪卡片
实施步骤
一、回顾上次团体,检查作业(____分钟)
二、游戏(____分钟)
快乐动物园
情绪有正性与负性之分。有些正性情绪,如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力,而许多负性情绪,如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。
游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。
表1决定你要学的动物是什么
你姓氏汉语拼音的第一字母
动物名称
A--F
水牛
G--L
小狗
M--R
鸭子
S--Z
公鸡
同学们围着两个圈,里圈和外圈的一对同学彼此盯着看,目光不能转移,同时用嘴大声学动物叫,至少____秒钟。
点评:
在这个简单的游戏中,你的感觉如何。你是否感到既幽默有趣又有些尴尬。这个游戏尽管开始时会感到不舒服,很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么,最后你的表现都是“傻驴”一头。
你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥,可能会使你灵机一动,模仿出种种出人意外的叫声,获得满堂喝彩,或者逗得大家捧腹大笑。而在游戏中,感到尴尬的心理却会使你羞于开口。假如你有幽默感,学动物叫就更容易开口。
正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此,在最困难的时候,不要忘记幽默可以使
二、情绪万花筒(____分钟)
每个成员从下表中挑选出五个他们曾经体验过,或现在正有的情绪:
厌烦丢脸寂寞悲伤生气焦虑不感兴趣惊吓害羞骄傲郁闷愉快得意混乱无聊高兴好笑担心平静羞愧烦恼兴奋开心恼怒疲倦沮丧喜爱满足受伤绝望消沉紧张嫉妒不安挫折愉悦没有价值不自在冷静紧绷
描述体验到这些情绪的情景,鼓励成员去回想他们在学校,在家,在游戏等情况下曾强烈体验到某些感受的情境
脑力激荡(____分钟)
每个成员都会遇到下列情景,首先判断在下列情景中的情绪反应是什么,然后写下另一种情绪反应,这个情绪反应要和原来不一样,但不一定要更好,成员可以拿自己可能会有的身体反应跟范例情景中的反应作个比较:
,觉得很生气,很恼怒,很有挫折感
,但弟弟从来不做,却从来没有挨过骂,她觉得很嫉妒,认为爸爸妈妈不爱自己
,班上几乎每个人都比她考得好,她觉得失望又沮丧
,他回家都得洗衣做饭自己照顾自己,看到邻居家的孩子都有爸爸妈妈照顾,他觉得自己很委屈,很可怜
,他找了一个朋友,不想和他玩了,他很生气,又觉得自卑
三、总结,填写单元反馈表(____分钟)
四、作业:一周情绪日记
第五单元我的困惑与烦恼(____分钟)
单元目标
,学****解决问题的方法
准备材料
实施步骤
一、回顾上次活动,检查作业(____分钟)
二、游戏(____分钟)
千头万绪
让成员围成一个圈,每个人都双手交叉,分别拉住左右成员的手,不能将拉着的手分开,请成员想办法解开这个结,计时,看哪一组最快
请成员____做游戏中的体会,领导者引导成员体会困难就如同这个结一样,一定能解决,同时需要一步步并且带着积极的心态来解决
三、我的烦恼(____分钟)
成员轮流说一件自己目前面临的麻烦,其他人出主意,帮助解决,然后交流感受
四、天使与魔鬼(____分钟)
三人组成小组,大家轮流扮演凡人,天使与恶魔,担任凡人者说出自己觉得有压力的事件,恶魔的目的是让凡人压力更大,说出使人压力更大的话,天使则必须帮助凡人解除压力,凡人都不要说话。每次由天使先说____秒,再换恶魔说____秒,每人都要轮过三个角色。
例:
凡人:我觉得考试好难,好怕考不好
恶魔:你考不好就完了,你一定要考好,要不就没有前途了
天使:考试尽力准备就好了,考试只是让自己知道哪里还没有学会,帮助自己知道弱点
总结:简单解释情绪abc理论