文档介绍：生活是一面镜子,
你如果对它笑,
它也对你笑;
你如果对它哭,
它也对你哭。
敞开心扉,巧解压力。
——高一(6)班主题班会
不要盯着不动,用很正常的眼神去看
心理小测试
图片与你的受压力程度有关
,
证明你没有什么压力
有一点点缓慢转动的,那就证
明你存在着一定的压力
的,证明你是一犯罪嫌疑犯。
案例分析
案例一:李某,高一女生。初中时学习刻苦努力,成绩一直很好。进入高中后,学习依然刻苦努力,但心理压力十分沉重,几乎把所有的时间与精力全部用在了文化学习上。刚开始,他的文化学习取得了较好的成绩。与此同时,也给自己带来了超负荷的心理压力,他怕看到老师与家长期待的目光,一遇到考试就十分紧张,常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好,有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在他的心上,成绩也每况愈下。
案例二:张某,高一女学生,中考成绩一般。考入高中后,虽刻苦有余,成绩却不理想,在班上处于中下游水平。原因是:数学极差。虽然情况如此,但该生对自己提出的要求很高,尤其上数学课时认真听讲,专心笔记,考试时却手忙脚乱,似是而非,与自己的期望值总是差距很大。寒假考试数学竟不及格,而当时班上只有少数同学不及格,其它科也成绩平平。本学期情况发生了180度大转变,第一次数学测验破天荒的考了90分,这给了他极大自信与动力。以后他感觉上数学课很有兴趣,听得也很明白了,慢慢的对数学产生了信心,不怕考数学了,而且还带动了其它科的学习。
什么是压力?
压力是一种无形的心理包袱,每个人都有,或重或轻而已。
你在平时都遇到哪些压力,而
这些压力对你又有什么影响呢?
讨论
你的压力有多少?程度如何?以下这些问题,可以初步了解您的压力指数,请回想最近这一个月(或一直持续)以来,是否有以下情形,然后再参考最后的压力指数分析:(否定: 0分,肯定:1分) 一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉 二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊 三、有时会鼻塞,有时鼻子怪怪的 四、常感觉站起来时会头晕,而且还会瞬间头晕眼花,站不稳 五、有时会耳鸣,但以前并没有此情形 六、火气大的情形比以前更容易发生 七、经常喉咙痛或干涩 八、常感冒,而且不容易好,感觉抵抗力变差了 九、舌头经常长白色舌苔,但以前并不会