文档介绍：二十四式太极拳实践课教学
授课教师:张宇鑫
教
学
内
容
24式太极拳1–2式(起势、左右野马分鬃)
教学重点:学****24式太级拳全套动作。
教学难点:立身中正、放松肌肉、上下肢的协调配合。
教
学
目
标
:通过学****二十四式太极拳,使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格,对太极拳动作的攻防含义有所理解。
:75%以上的学生能够初步掌握起势、野马分鬃的动作技术;30%以上的学生能够运用简单的攻防技术;80%以上的学生能够认真地完成“课课练”练****提高学生的柔韧、协调等素质水平。
:培养学生对中国传统武术的兴趣,提高学生的武德修养,加强学生的爱国主义精神和民族自豪感;培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神。
结构
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织和要求及其它
准
备
部
分
3分钟
6分钟
课堂常规
,检查人数,向教师报告。
。(行抱拳礼)
、检查服装、安排见****生。
:
攻防技击是太极拳的灵魂,通过教师和学生进行太极攻防技术演练,让学生了解太极拳的攻防技术,提高学生的学****兴趣和积极性。
,四列横队。
,认真听讲。
组织队形:
··············
··············
··············
··············
△
要求:精神饱满
准备活动:
(一)热身跑
绕操场,慢跑两圈(400米)
(二)专项身体准备活动
*8
*8
*8
*8
*8
。
、领做。
。
。
。
:四路纵队,绕场跑。
要求:
(1)匀速慢跑
(2)保持间隔距离,注意安全。
:
··············
*8
*8
*8
··············
··············
··············
△
要求:动作整齐、精神饱满、用力适度、充分做好准备活动
学<br****br/>二
十四式太极拳第一至第二式
3分钟
30分钟
三、学****太极拳第一至第二式:
(一)学****1—2动作的基本步型:开立步、丁字步、弓步。
步法:上步。
(二)学****24式太极拳(1-2式)
:起势
分解动作:
(1)两脚开立(2)两臂前举(3)屈膝按掌
要点:身正腰松休撅臀,两肘松垂肩要沉,落臂屈膝须一致,按掌高度与腰平。
要点:上体保持正,分手成弧形,出步探虚实,如履薄层冰,若想弓步稳,横距三十分。
:左右野马分鬃
:将上肢手法动作和下肢步型、步法动作分别单独练****当局部动作掌握之后,再采取横向分解的教学方法,把上下肢的动作配合在一起,进行各环节动作的完整练****br/>:把起势、野马分鬃两个动作串联起来,按照动作要领进行练****br/>:教师带领学生练****br/>