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宝宝学跑步时的几个小步骤
1岁半左右的宝宝,当他行走加快时,就开头学跑了。开头时他还跑不稳,不会自动停下来,2岁时,他就可以连续平衡地跑5-6米了。让宝宝学跑时可以分成几个小步骤:
1、牵手跑:你和宝宝面对面,牵着他的两只手,你向后渐渐退着跑;然后只牵着他的一只手退着跑;最终你从侧面牵着他的一只手,用一只皮球向前滚,你们一起追皮球。练跑时你不要用力握宝宝的手,而应尽量让他自己把握平衡,以防你用力不均使宝宝前臂关节脱臼。
2、放手跑:宝宝向前跑时,你在他前方半米远退着慢跑,以防他头重脚轻前倾时摔倒。
3、自动停稳跑:宝宝跑时能自动放慢脚步平稳地停下来,才算学会了跑。你可以在宝宝跑时用口令一、二、三、停”,使他学会慢慢将身体伸直、步伐放慢而平稳地停下来。
宝宝跑步后呕吐是怎么回事
跑步是全身的运动,玩耍也是精神亢奋的活动,幼儿心肺的耐力原本就不是很好,而跑步和玩耍又会使孩子的呼吸加速,这样就很简单产生呕吐。
吸气和呼气时,薄薄的腹腔都会受到压迫,从而也会压迫到胃部。由于宝宝的胃部功能还没有发育完全,所以很简单将内容物向外挤压。另外,幼儿食道和胃部间的构造界限不明显,本身就简单呕吐。因此,宝宝在跑步后或是玩耍后会有呕吐现象。
父母在教宝宝学跑的时候,应当遵循以下的一些小吩咐:
1、宝宝起初尝试跑时不要由于怕他摔倒而制止他,应当多赐予鼓舞。2、为宝宝穿合脚舒适的鞋,外出让宝宝单独走或跑时,尽量选择相对松软的场地。3、不要以为平坦的地方对宝宝来说是最好的选择,有一些自然坡度和不非常平坦的小草坡更是增加宝宝感统及奔驰运动进展的好环境。4、宝宝练****跑时,要留意环境的防滑,四周要无锋利物。5、冬天在户外活动时,要为宝宝穿大小适宜的外衣,以免影响宝宝运动。6、可以利用风车或拖拉玩具等来增加宝宝跑的趣味性。
怎样指导孩子在跑步时自我爱护
1、要学会对自己身体的爱护。***可以跟孩子谈谈人类的生理构造和特点,教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧,逐步让他们学会避让,躲闪;,告知孩子不要张口呼吸及危害性。
2、人多的地方也不宜跑步,以免相互碰撞。应当避开土堆和碎石子、沙滩等,以免跌伤。
3、教会孩子跑步时学会掌握自己跑步的速度和把握时间。孩子自控力量和时间概念较差,***可先带着孩子一起跑,并让孩子把握跑步的速度。当速度掌握恰当以后,时间可用跑步的距离来制定,如用同一种速度跑3分钟,即几圈。孩子把握跑步的速度和时间以后,那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象,这也是对孩子最有效的自我爱护。
教宝宝学跑步时的留意事项2
幼儿跑有什么好处?
13-18个月是宝宝学跑的最正确时期。跑对宝宝生长发育有五大作用:
1、使宝宝的运动速度有所提高,能够进一步参加到年龄较大的宝宝的玩耍中。
2、使宝宝增加四肢肌肉及腰腹肌肉的力气,身体的爆发力也进一步增加。
3、可促进宝宝的空间智能进一步进展。
4、刺激宝宝的前庭平衡,促进感觉综合功能进展和平衡力量的提高。
教宝宝学跑时的留意事项
1、留意安全,不要在公路边或人多的地方跑,以免相互碰撞。
2、跑步时眼睛要向前看,留意突然消失的车辆。
3、应当避开土堆和碎石子、沙滩等,以免跌伤。
4、孩子自控力量和时间概念较差,***可先带着孩子一起跑,并让孩子把握跑步的速度。
5、当速度掌握恰当以后,时间可用跑步的距离来制定,如用同一种速度跑3分钟,即几圈。孩子把握跑步的速度和时间以后,那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象,这也是对孩子最有效的自我爱护。
6、教孩子跑步的正确姿态及怎样呼吸,告知孩子不要张口呼吸及危害性。
7、冬天在户外活动时,要为宝宝穿大小适宜的外衣,以免影响宝宝运动。
8、可以利用风车或拖拉玩具等来增加宝宝跑的趣味性。
9、宝宝起初尝试跑时不要由于怕他摔倒而制止他,应当多赐予鼓舞。
10、为宝宝穿合脚舒适的鞋,外出让宝宝单独走或跑时,尽量选择相对松软的场地。
11、不要以为平坦的地方对宝宝来说是最好的选择,有一些自然坡度和不非常平坦的小草坡更是增加宝宝感统及奔驰运动进展的好环境。
12、宝宝练****跑时,要留意环境的防滑,四周要无锋利物。
13、宝宝在跑步后或是玩耍后会有呕吐现象,家长不要担忧,要准时就医,护理好。