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第九讲工作疲劳
学完本讲,应能够
1. 说明疲劳以及疲劳的表象和种类;
2. 阐述各种疲劳产生的理论;
3. 描述疲劳测定的常用方法;
4. 说明疲劳的一般规律;
5. 阐述各种降低工作疲劳的途径。
一、疲劳概述
(1)疲劳:是指在劳动过程中,劳动者由于生理和心理状态的变化,产生某一个或
某些器官及至整个机体力量自然衰竭的现象。
(2)疲劳的反映:体现于人对疲劳主观体验的疲劳感;和作业效率下降的客观反映。
(3)疲劳的害处:
疲劳降低工作效率:劳动者在连续工作一段时间后,由于长时期的紧张的脑力或体
力活动导致整个身体的机能降低,反映在思维的判断力和动作的灵敏性降低,作业
效率下降。
疲劳容易引发事故;
长期疲劳容易造成身体和精神健康问题;
(1)体力疲劳
劳动者在劳动过程中,随着工作负荷的不断累积,使劳动机能衰退,作业能力
下降,且伴有疲倦感的自觉症状出现的现象。
表现:身体不适、头晕、头而、注意力涣散、。
结果:这种感觉累积的结果,是在生理与心理机能上产生恶化倾向。感觉机能、
运动机能、代谢机能均会发生不协调,造成体力不支,植物神经紊乱,作业效率下
降,还会造成各种差错。疲劳的积累还会逐渐演化为器质性病变。
(2)精神疲劳
也叫脑力疲劳,即用脑过度,大脑神经活动处于抑制状态的现象。
一般来说,脑重 1400g,只占全身重量 2%,却拥有心脏流出血液的 20%,作业
者从事紧张的脑力劳动时,血耗量骤增,倘若供血中止 ,中止 4min,
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大部分脑细胞受到破坏以致无法恢复。
,思维混乱,身体倦怠,亦影响感知速度
及操作的准确性。
(1)局部疲劳
在作业过程中,由于某些部位参与的活动强度大、活动频率高,在相应的局部
首先产生疲劳的现象。
(2)全身性疲劳
一般是全身参与较繁重的体力劳动所致,也会由于局部肌肉疲劳逐渐扩散而使
其他肌肉疲劳连带产生的全身性反应。主观疲倦感为疲乏、关节酸痛;客观上产生
操作迟钝、动作不协调、思维混乱、视觉不能追踪,错误增加,作业能力下降。
(3)智力疲劳
智力疲劳是指长时间从事紧张的思维活动所引起的头昏脑胀、失眠或贪睡、全
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身乏力、没精打采、心情烦躁、倦于工作、百无聊赖等表象。
(4)技术疲劳
技术疲劳是需要脑力、体力劳动并重,尤其神经系统相当紧张的劳动而引起的
疲劳。如驾驶飞机、驾驶汽车、操纵设备、收发电讯等。其疲劳的倾向性由作业时
脑体参与的程度而定,如卡车司机的疲劳以全身乏力为主,而电讯员则以头昏脑胀
为主。
,是人体能量消耗与
“自卫”性抑制的正常生理过程。然而对于疲劳现象
的解释在学术界未能达成共识。目前主要有下述几种论点。
(1)疲劳物质累积理论
质(有人称其为乳酸),这种物质在肌肉和血液中大量累积,使人的体力衰竭,不能再
进行有效的作业。
奥博尼()基于生物力学的理论对这一假说又作了进一步的分析:由
于乳酸分解后会产生液体,滞留在肌肉组织中未被血液带走,使肌肉肿胀,进而压
迫肌肉间血管,使得肌肉供血越发不足。倘若在紧张活动之后,能够及时休息,液
体就会被带走。若休息不充分,继续活动又会促使液体增加。若在一段时间内持续
,后果是肌肉内纤维物质
的形成,这会影响肌肉的正常收缩,甚至造成永久性损伤。
(2)力源消耗理论
劳动者不论从事脑力劳动还是体力劳动,都需要不断消耗能量。轻微劳动,能
过消耗较少,反之亦然。人体的能量供应是有限的,随着劳动过程的进行,体能被
不断消耗,于是,由于一种可以转化为能量的能源物质“肌糖原”储备耗竭或来不
及加以补充,人体就产生了疲劳。
(3)中枢系统变化理论
劳动过程中,人的中枢神经系统将会产生一种持殊的功能,即保护性抑制,使
肌肉组织不致过度消耗而受损,保护神经细胞免于过分疲劳。如人体疲劳时,尽管
想看书,却不能自制地瞌目而睡。在这种意义上,疲劳是对机体起保护作用的一种
“信号”。