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教师们、同学们:
大家早上好!
今日我国旗下讲话的题目是《欢乐运动,安康成长》
同学们,运动对于我们每个人来说,真的是太重要了!“生命在于运动”,没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!假如说安康是“1”,财宝、地位、荣誉都是跟在安康这个“1”后面的零,有了安康的“1”,后面的零才有意义。安康虽然不代表一切,但失去安康就肯定会失去一切,拥有安康才是人生最大的财宝。古希腊的山岩上刻着这样一句名言:“假如你想变得睿智,跑步吧;假如你想安康,跑步吧;假如你想更加衰弱,跑步吧。”聪慧的头脑人人都想得到,秘诀则是坚持运动;安康的身体人人都可以得到,秘诀就是坚持运动;顽强的意志人人都可以得到,秘诀更是坚持运动。
参与冬季体育活动,不仅能熬炼身体,增加体质,还能多承受阳光的照耀,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒,还能促进身体对钙、磷的汲取作用,有助于骨骼的生长发育;还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供给量,这对消退大脑长期工作带来的疲惫,增加记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。同学们,露出你的笑脸,伸出你的双手,做个运动的自己,欢乐的自己,安康的自己!让我们一起走进操场上,走到阳光下,去感受体育的魅力,享受运动的欢乐!坚持做到“每天熬炼一小时,幸福生活一辈子”最终,祝福同学们在冬季体育活动的浪潮中变的更安康,更自信!为以后学业打下良好的体能根底。感谢大家!
爱运动主题国旗下演讲稿2
教师们,同学们:
大家早上好!
今日我国旗下讲话的题目是《我运动,我安康》。
身体是革命的本钱,有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能胜任各种困难简单的工作,才能精神百倍、,只有身体安康了,我们才可以体会到工作和学习的欢乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的漂亮!
美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟。像这样的例子还有许多??
同学们,“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体安康的重要性,但并不是说只要运动就安康,要养成良好的体育熬炼习惯,必需懂得肯定的科学熬炼学问和方法:
,使机体逐步进入运动状态;并从个人实际动身安排好运动量和运动强度,不要一开头或在无人指导下去做难度过高的技术动作,一次熬炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。
:夏季中午前后,烈日当空,气温最高,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1—2度的灼伤,并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。
,必需准时补充水分,饮水时应少量屡次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。
假如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特殊是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丧失,从而引起痉挛、抽筋等病症。剧烈运动后更不能猛喝冻饮料,体育熬炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎;。夏季在高温下运动,为利于身体散热,皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭受过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调整失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,有时甚至会导致更严峻的疾病。
,不要饭后立刻运动,运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时,为帮忙体温散发,可以用水把帽子浸湿;在阳光照耀不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
,要想养成良好的体育熬炼习惯还要持之以恒的坚持下去,要严格作息时间,不管是夏天,还是寒风刺骨的冬天,都不转变自身的生活规律,形成有利于安康的良好的“生物钟”。这样,天长日久,熬炼的习惯就会渐渐形成了。
同学们,安康需要运动,运动促进安康。只有把握了体育熬炼的科学学问和方法,并坚持时时刻刻来参与运动,熬炼自己的体魄,才能拥有一颗安康的心。只有运动才会安康,只有安康我们才会更加欢乐,就让欢乐的种子永久播撒在我们心中,开放出纯净的花朵。运动传递安康,安康成就欢乐!
同学们,运动不止,奋斗不息,愿我们的生命因运动而更加安康精彩!
爱运动主题国旗下演讲稿3
敬重的各位教师、各位同学:
上午好!
记得一则哲理故事讲到:假如生命中全部弥足宝贵的东西都可以用数字的叠加来衡量,那么生命和安康为1,其它全部的东西包括学问、包括成绩、包括荣耀、金钱、财宝等等,都是1后面的0,0越多,你的生命就会越加光荣,然而,一旦失去了前面的人,全部的0将会变得毫无意义。虽然观点未免有些极端,但是它确实再一次给了我们一个忠告:那就是喜爱生命。
民以食为天,吃的安全才有安康的体魄。在这方面我们历来不缺少反面的教训,从注水肉到毒大米、从大头娃娃到三聚氰胺、从鸭蛋里的苏丹红到群体性的食物中毒,都给人民群众的生命安全造成了重大的损害,那么我们应当怎么办呢?首先入口的东西要洁净、要卫生,要到有卫生保障的地方买食物,决不能为了一时贪口舌之欲而上当受骗,也不能为了一时的便利埋下终身不幸的种子;其次要留意养分搭配,不能挑食偏食,暴饮暴食。这同样是对我们意志、品质的考验,是对能否战胜自己的考验,吃饭事小,安康事大,有了安康的体魄才有做成其他全部事情的根底。
再说出行安全。遵守交通法规就守不法,是作为一名一般的中华人民共和国公民的最根本的素养,固然是我们这些已具备肯定文化学问的学生更应当做到的事情,不单单是我们自己做到,还应当尽我们最大所能劝导我们的亲人、朋友、同学都做遵守交通规章的榜样。每当我观看残奥竞赛,我都为他们坚韧的意志所感动,但是每当我看到他们残缺的肢体,我的心里也会感到深深的刺痛,我总在想假如他们有健全的身体又会制造出多么骄人的业绩来呢,他们中间有许多人是交通伤,尽管有一局部是他人违法的牺牲品,但这恰恰说明白遵守交通规章的重要性,那就是守法不但是对自己负责,更是对他人负责。
同学们,生命于每个人只有一次,而安康的生命会更加鲜活、更加光荣、更加有意义,也只有这样的生命才能承载更多的学问、更多的义务、更多的责任,让我们更加关注安康,珍爱生命,以安康的体魄回报父母、回报教师、回报社会、回报祖国。
我的演讲完毕,感谢大家!
爱运动主题国旗下演讲稿4
教师、同学们:
大家早上好!今日我国旗下讲话的题目是:《我运动我安康我欢乐!》
有一个真实的故事,同样告知了我们体育运动的重要性与好处。法国作家雨果,年青时很有才华。29岁就写了长小说《巴黎圣母院》,这本小说轰动了整个法国。之后他还写了许多小说、散文、诗歌……可正值他奔放的时候,心脏病却突然发作了。很多人看到雨果发青的脸色,都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观,他在医生的指导下,每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久,雨果的病情慢慢好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《凄惨世界》,80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病,最终却成了一个长寿者,都赞美不已地说:“这真是一个奇迹。”
同学们肯定听说姚明、刘翔等运发动吧。他们都是运动高手,有着强壮的身体与拿手的运动工程。他们那强壮的身体与拿手的运动工程都是从运动中得到的礼物哦。
除了在体育课、大课间的运动外,每天,你自己有没有自觉地参与体育运动?当你学习、看书超过一个小时,就要站起来走走了;当你留恋在电视机前、沉迷在电脑嬉戏的时候,更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多,不在于剧烈,而在于持之以恒和适量。跑步和走路是的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室;下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等;饭后在家或四周慢走非常钟。这些看似简洁而且不花时间的运动,假如持之以恒地去做,肯定会收到事半功倍的效果。只有安康的意识,持之以恒的体育熬炼,才能战胜疾病,可怕的流感病毒也不会侵害你。
为了提高我们的体质安康水平,在此我号召大家做到以下几点:
第一、坚持每天早上跑三两圈,跑步时,统一往一个方向,避开相撞,眼睛向前看,双手应当积极摇摆,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话,由于很简单把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
其次、冬季熬炼要留意预防感冒,熬炼时着装要合理,熬炼后要准时穿衣保暖。
第三、参与冬季熬炼要有坚韧的毅力,持之以恒的精神,切不行三天打鱼,两天晒网,我们许多同学身上缺乏的就是这种坚持。
来吧,亲爱的同学们!在这个冬季里,面对寒冷,让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增加体质,在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的兴趣爱好!让安康——成为我们全面进展的不懈追求!让欢乐——成为我们成长过程的伴奏音符!
爱运动主题国旗下演讲稿5
教师们、同学们:
大家上午好!今日我国旗下讲话的题目是:健身健心,你我同行。
安康是人类生存的重要内容,它对于人类的进展,社会的进步,文化的更新,生活方式的转变,有着打算性作用。安康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理安康,只有身心安康,体魄健全,才是完整的安康,那么怎样保持安康的身心,做一个阳光少年呢?
首先,在心理方面拥有正确的自我观念,能了解自我,悦纳自我,能体验自我存在的价值。乐于学习、工作和生活,保持乐观积极的心理状态。擅长与同学、教师和亲友保持良好的关系,乐于交往,敬重友情。面对挫折和失败应具有较高的承受力量,具有正常的自我防备机制。面对生活始终保持热忱,喜爱集体。拥有现实的人生目标和社会责任感。要有安全感、自信念和自主性,。但凡宽以待人,对他人要宽宏大量,乐于帮忙他人,为他人着想。学会沟通、沟通、倾诉自己的想法。
其次,在生活方面,养成良好的生活习惯是至关重要的。现代科学讨论证明,人体的生命活动时生物钟的严格掌握之下有克制地进展运转的。所以只有遵循自然规律,才能保持身体安康。此外保持青春活力的另一秘诀在于运动,体育运动不仅可以促使头脑糊涂,思维灵敏,并且还可以调整人的心理,使人朝气蓬勃,布满活力,提高人体的适应力量和对疾病的反抗力。
总之,保持良好的身心安康,对如今的学习生活和将来的进展都起着至关重要的作用。所以,同学们,我们不仅要在课内学习上狠下功夫,也要合理安排课余时间,学会自我放松,调整状态。让我们行动起来,为了美妙的明天,做一个阳光少年吧!
感谢大家!
爱运动主题国旗下演讲稿6
教师、同学们:
大家早上好!
“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是珍贵的,也是脆弱的。人生苦短如同白驹过隙。珍惜生命,自然离不开运动。而运动本身为人们指明白预防疾病、消退疲惫、猎取安康长寿的重要途径。
近几年来,随着人们的生活水平和经济收入不断的提升,自我保健意识渐渐被唤醒。然而,常常会有人埋怨不知如何健身,不知怎样的运动才能到达满足的健身效果。其实,选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素养的人在其运动也不尽一样。总之,科学的合理的而又符合自身条件的运动才能到达最正确效果。
例如,常见的有氧运动:快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、;假如经济条件和时间允许的话,还可以参与瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度,持续时间长,不需要较高技巧的运动工程。运动在于熬炼,熬炼贵在持,坚持就是成功。
另外不行忽视的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思索问题,意在健脑;“勤于用脑”与“勤于熬炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的熬炼大脑的活动中心,使你的血液从心情中心流泻出来;此刻,你会变得较理性,而且比拟能承受积极思想。
总之,运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋尽数篇》说:“流水不腐,户枢不蠹。形气亦然,形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出:“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动熬炼。
固然,运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度,并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢,使各器官布满活力,从而推迟各器官的年轻。
面对“生命在于运动”理念,人人都应当有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌;尚能如此,则就会长寿而安康,那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢?
爱运动主题国旗下演讲稿