文档介绍：上海政法学院警察体育课教案
教师姓名: 姜熙授课班级: 刑事司法年下学期第 8 次
课程名称
警察体育3
所需器材
主要教材
柔韧素质训练、
上铐
授课地点
田径场
教学目标
。
。
4. 培养勇敢拚搏的精神。
重点、难点
重点:发展柔韧素质,掌握押解战术和上铐技术
难点:上铐技术动作要领
教学设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配)
课的部分
教学内容
课的组织教法及要求
量和强度
时间预计
准
备
步
法
一、课堂常规
1、班长集合整队,报出勤情况
2、师生相互问好
3、检查人数及服装
4、宣布本次课的任务和要求
5、安排见****生
二、准备活动
(6节)
第一节压肩运动 
第二节下蹲运动
第三节体侧运动
第四节体转运动
第五节全身运动 
第六节跳跃运动
小步跑、高抬腿、后蹬跑 
一、队形
××××××××
××××××××
二、要求: 精神饱满
口令清晰
集合迅速
一、队形
组织教法
领做
一、队形
××××××××
××××××××
组织教法
1、示范并领做
2、口令指挥学生一次练****br/>4
×
8
30
米
×
2
次
3′
17‘
基
本
部
分
一、柔韧性练****br/>、反压肩
动作要领:面对肋木或一定高度的物体开步站立,两手扶肋木,两臂伸直,上体前俯做有节奏的向下振压肩部的练****振压过程中要求抬头、挺胸、塌腰、两臂和两腿伸直、压力集中于肩部、振压幅度由小到大。压肩也可以两人相互搭肩进行练****背对肋木或一定高度的物体开步站立进行压肩时称为反压肩。
2. 单臂绕环
动作要领:弓步或开立站立,一手按于膝上或叉腰,另一臂伸直做向前,向后绕环动作。臂要伸直,肩要放松,绕环时贴身走立圆,逐渐加速。
动作要领:并步站立,两手手指交叉直臂上举,掌心朝上,上体前俯,使两手尽量贴地,然后两手松开抱住两脚踝关节处,逐步使胸贴近大腿至膝关节处,保持一定时间再起来(图4-9)。还可以向两侧分别转体,两手在两侧触地面。练****过程中要求膝伸直,挺胸、塌腰、收髋,尽力向前、左或右侧折体。
动作要领:正对肋木、台阶等具有一定高度的物体,一腿支撑站立,另一腿放在支撑物上,两膝伸直,上体前俯向下做振压动作,胸尽量靠近膝关节。
一、队形
××××××××
××××××××
组织教法
1、示范并领做
2、口令指挥学生集体练****br/>一、队形:同上
二、组织教法:同上
一、队形:同上
二、组织教法:同上
一、队形:同上
二、组织教法:同上
一、队形:同上
60‘
4. 侧压腿
动作要领:侧对肋木、台阶等具有一定高度的物体,一腿支撑,另一腿放在支撑物上并勾脚尖,上体朝放在支撑物上腿的方向侧向压振。
动作要领:两臂侧平举或两手左右扶地,两腿前后分开成直线,左腿后侧着地,脚尖朝上,右腿内侧或前侧着地
上铐技术
(1)***的开启
将钥匙插人钥匙孔内沿顺时针方向旋转45度左右,铐环即可退回