文档介绍：心理咨询室宣传栏
什么是心理咨询
心理咨询是一种理解,是一种沟通;心理咨询是一种安慰,是一种鼓励;心理咨询帮助人们提高认识辨别是非,适应社会和理解人生,树立勇气,找回自信。
心理咨询不是说教,是聆听;不是训诫,是接纳;不是教导,是引导;不是控制,是参与;不是侦讯,是了解;不是遏止,是疏导;不是做作,是真诚;不是解答,是领悟;不是解决问题,是助人自助;不是表面屈从,是内心转变。
她不求教训别人,而求开导他人。
她不是要替人决策,而是要帮人决策。
她不仅可以帮助他人成长,也可以帮助自己成长。
她确信人皆可自我完善,而非不能自我逾越。
她使人更加相信自我,而非更加迷信他人。
她使人学会多听少言,而非少听多言。
她愿你喜欢她。
心理咨询室——我们的心灵港湾
青春的风铃,不可能总是轻快的声音;成长的背后,难免有一串串流泪的故事。
学****的挫折,生活的困惑,选择的迷茫——如果你无法替自己排解烦忧,如果年轻的生命不能独自承受如此之重,请走近我们,悄悄话室会成为你心灵栖息的港湾。
请别紧闭心扉,因为我们的心息息相通;
请别封闭自我,因为我们共同拥有一束爱的电波!
让我们陪伴你一同成长!
我们的原则:邀请你而不会强求你,欣赏你而无须条件;帮助你而完全尊重你,倾听你而保守秘密。
心理咨询流程图
预约——填表——咨询(结束、续约)
1、预约:请提前一至两天到心理咨询室预约,接受预约的时间,为周一至周五(上午8:30-11:30,下午2:00-5:00)。
2、填表:请填写《心理咨询预约卡》,并确定面谈老师和咨询时间。
3、咨询:预约的来访者请准时到咨询室,咨询时间每次为45分钟。如无法按期咨询,请提前说明情况并确定新的预约。
4、续约:再次咨询的来访者需要续约,续约是在每次面谈结束后预约下次咨询的时间。
心理健康小知识
心理健康的涵义:世界卫生组织把健康定义为,不但没有身体的缺陷和疾病,还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态。 
之一:心理健康的含义就是充分发挥人的潜能,使自己在社会生活中获得最佳的效能,就是人的作用的充分发挥(心理学家罗杰斯)。
之二:西方心理卫生组织对心理健康的解释:是促使人的积极的心理状态形成和防止人的消极的心理状态的发生。
饮食营养与心理健康
心理学家及营养学家经过几十年的研究发现,人的心理和情绪状态颇受食物因素的影响。美国科学家发现,含糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒行为有缓解作用。
遇到难题,思虑过度或紧张不安,甚至失眠,不妨在睡觉前吃点香蕉,喝点脱脂牛奶或加蜂蜜的麦粥,这些香甜可口的食物会帮助你顺利入眠。当心理压力过重、情绪欠佳之时,体内所消耗的维生素C会比平时多八倍。此时不妨多食些高含维生素C的新鲜水果和蔬菜,或者服用适当的维生素C片,这样会有助于消除精神障碍,使心情得以好转。
增强记忆的食物健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、核桃、花生、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对脑髓的发育也有积极的作用。
富含维生素 B 类的食物,如粗面粉制品、谷物颗粒、酿啤酒的酵母、动物肝脏及水果等,对纠治心情不佳、沮丧、抑郁症亦有明显的效果。
一个人要想控制不良情绪,保持健康的精神心理状态,除了要加强学****注意修养,维持和谐、良好的人际关系外,还要善于选择能够改善低落情绪的膳食,让有益身心的食物帮助您转换情绪,消除心理障碍。
生气与健康人一生中难免会遇到不顺心的事,如不能宽容待之,一时情绪激动,甚至暴跳如雷,大发脾气,会严重危害自身健康。
最近美国一些心理学家做了一项实验,他们把生气人的血液中含的物质注射在小老鼠身上,以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞,胃口尽失,整天不思饮食,数天后,小老鼠就默默地死去了。美国生理学家爱尔马不久前也做过实验,他收集了人们在不同情况下的“汽水”,即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“汽水”作对比实验。结果又一次证实,生气对人体危害极大。
因此,动辄生气的人很难健康、长寿,很多人其实是“气死的”。为了自身的健康,学会克制、幽默、宽容等消气艺术是很有必要的。
 
如何早期发现精神病人?
要早期发现精神病人,关键是要了解精神病的症状,特别是早期症状,同时要善于观察,对有以下症状或现象的人要帮助其尽早接受诊治:
一、性格或脾气改变:①原来活泼好动喜欢社交性格开朗的人,逐渐冷淡疏远,对周围环境和事物的兴趣明显减少。②平时性格温顺,涵养很好的人变得无故发脾气,无理取闹。③原先奉公守法、工作学****勤奋的人,变得工作拖沓、纪律松懈、生活懒散、整日卧床,衣、食、住、行需人督促。
二、情绪失常特别多疑:①情绪异常高亢、爱管闲事与人争执、常提出一些不符合实