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女生的健身一周食谱有哪些做法?越来越多的人会利用空余的时间去运动,有人是为了健身,有人是为了减肥,但无论目的是什么,运动的过程当中,对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么应该吃些什么是对健身比较有帮助呢?下面是小编整理的女士健身减肥食谱,供大家参考!
女生的健身一周食谱做法一
清炒南瓜片
材料
油,南瓜,白胡椒粉少许,鸡精,盐
做法
南瓜去皮,挖籽,切片~既然是清炒,我这里就没有放任何辅料~
油锅烧热后直接放入南瓜片翻炒~
然后加水,小火煮一下~
放入盐和鸡精,可以加入少许白胡椒粉~
收汁就可以了,香味已经飘出锅了~女士健身减肥食谱
女生的健身一周食谱做法二
雪莲果沙拉
材料
雪莲果)一个,奇异果一个,草莓适量,沙拉酱(也可转换酸奶或者千岛酱)
做法
雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下(雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑)备用。
奇异果去皮切块,草莓洗干净去叶切块。
所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。
小贴士
除了草莓和奇异果,可以转换其他水果,也可以和沙拉鱼罐头,鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头混合做沙拉。建议:为了安全,还是吃一个左右最好,怕太多有作用了大家承受不住哦!
女生的健身一周食谱做法三
银耳甜汤
材料
银耳1朵,黄桃罐头3瓣,红枣随意,冰糖适量
做法
1、银耳泡一到两个小时,充分的泡发。
2、黄桃改刀。
3、剪去银耳后面的黄色根部,洗净,摘成小块,和红枣、适量水一并放入紫砂锅炖煮。
4、炖至银耳粘稠,再加入黄桃。
5、根据白己的口味放入冰糖,煮至冰糖完全融化就可以了。减肥食谱女士1、减肥穴位图(xx-07-30)2、学前儿童一周食谱(xx-08-19)3、学生如何减肥(xx-08-21)4、学前儿童一周食谱的编制(xx-08-24)5、女人健身减肥食谱(xx-06-21)6、低卡路里减肥食谱(xx-07-12)7、为什么有些女士也称先生(xx-06-19)8、为什么女士也可以称先生(xx-06-21)9、夏天有那些花色防晒衣呢
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