文档介绍：——追求形态美与健康成为现代时尚
减肥、瘦身运动处方
我国及世界肥胖现象
世界肥胖人口已有12亿。 全世界因患肥胖病死亡的人数,已超过同期全球饿死的人数。
我国肥胖人口已达7000万左右。
内容提要
一、了解评价肥胖的常用指标
二、了解肥胖概念及产生原因
三、掌握运动减肥的原理及方法
一、肥胖的概念
肥胖是病吗?
肥胖能预防吗?
运动能减肥吗?
世界上最的人
胖
墨西哥人乌里韦体重550公斤。因为赘肉过多,他只能在床上活动。
老鼠也难幸免
肥胖是一个由遗传和环境因素相互作用而致的复杂疾病。
肥胖是一个身体内脂肪过度蓄积以致威胁健康的慢性代谢性疾病。
依脂肪在身体部位的分布,可分为腹部性肥胖和臀部性肥胖,前者引起肥胖并发症的危险高于后者。
(一)肥胖的定义
1、依肥胖发生原因来分:
(1)单纯性肥胖
体质性肥胖
有肥胖家族史
自幼肥胖
呈全身分布,脂肪细胞呈增生性肥大
限制饮食及加强运动疗效差,对胰岛素不敏感
获得性肥胖
发病于20-25岁,由于营养过度及运动量减少引起
以四肢肥胖为主,脂肪细胞单纯肥大而无增生
饮食控制和运动的疗效较好
约占肥胖人群的95%左右。
(二)肥胖的种类
(2)继发性肥胖
由于内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病,肥胖只是其重要症状之一,同时还有其它临床症状。
(3)药物引起的肥胖
某些药物有使身体发胖的副作用,如肾上腺皮质激素类药物、治疗精神病的吩噻嗪类药物等。
2、依脂肪分别部位来分
(1)腹部型肥胖(苹果形肥胖)
腹部肥胖,俗称“将军肚”,脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内,四肢则相对细瘦,多为男性。