文档介绍：我的心灵,我做主
六年级(6)班
健康是什么
传统的健康概念(辞海)
•“人体各器官系统发育良好,功能正常,体质健壮,精力充沛并具有良好劳动效能状态。通常用人体测量,体格检查和各种生理指标来衡量”
•生理标准
•问题:体格健壮的精神病患者是否健康?
现代健康概念
1989年世界卫生组织(WHO)对健康的定义:
——健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。
包涵三个基本要素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶良好的社会适应能力。
三个维度:生理、心理、社会生存
健康的精髓
众所周知具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准。
所以,心理健康也包括人的良好社会适应能力。
躯体健康和心理健康两大部分,是健康概念的精髓。
身体健康VS心理健康
如果得了重病一定会对心理造成不良影响。
研究发现,住院病人中约1/3的人伴有抑郁症状。
如果一个人长期处于一种抑郁状态,就会影响体内激素分泌,使人的抵抗力降低,而罹患躯体疾病。如身心疾病。
在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的;两者密切相关,缺一不可,无法分割。
在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼,另一方面更要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸。
心情持续不快,要及时进行心理自我调试,必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助,以确保心理和生理的全面健康。身体健康是基础,而心理健康决定人的生活质量
何谓心理健康
在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态。
——第三届国际心理卫生大会(1964)
具体表现为:
身体、智力、情绪十分协调;
适应环境、人际关系中彼此能谦让;
有幸福感;
在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。
心理健康的标准
了解自我,悦纳自我
接受他人,善与人处
正视现实,接受现实
热爱生活,乐于工作
协调情绪,心境良好
人格完整,平衡发展
——中国学者王登峰
了解自我,悦纳自我
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又能接受自己,具有自知之明,即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价,对自己不会提出苛刻的非份期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的,同时,努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。
一个心理不健康的人则缺乏自识之明,并且总是对自己不满意,由于所定的目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自卑;总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做得完美无缺,于是就总是和自己过不去,结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将会面临的心理危机。
了解自我、悦纳自我
斯芬克斯之谜
希腊神殿上的神的
箴言:
人啊,
认识你自己•
恰当评价、恰当目标
青年人往往过高估计自己的能力,“年轻好胜”;有时又过份低估自己,则产生自卑情绪。
一个登山运动员,有一次参加攀登珠穆朗玛峰的活动,当他奋力攀登到6400米的高度时,因体力不支停了下来。他的朋友们知道了这段经历后,都替他惋惜。大家说如果他能坚持一下,咬紧牙关挺住,再攀登一点高度不就上去了?
那位登山运动员却平静地说:“不,我自己清楚,6400米的高度时我登上生涯的最高点,我一点都不遗憾。”