文档介绍：呼吸训练及呼吸肌训练
河北省人民医院康复科刘宏丽
腹式呼吸是怎样产生的?膈肌收缩膈下移时,腹腔内的器官因受压迫而使腹壁突出,膈肌舒张是腹腔内脏恢复原位,因为膈肌舒缩引起的呼吸运动伴随腹壁的起伏,所以种形式的呼吸称为腹式呼吸。
一、呼吸训练
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卧位下全身放松:患者安静仰卧,头、膝部和双上肢用枕头支撑,面向上方,眼睛轻闭或半睁。全身放松,意识集中在腹部,慢慢的呼吸至少10分钟,以进入半睡眠状态为好。
椅子坐位下:坐在椅子上,前臂置于大腿上,用肘支撑身体,手腕自然放松下垂,两膝稍分开。也可后背靠着椅背,臀部稍向前,呈圆背,重要的是肩和上肢放松(下垂),下颌不上仰,两膝稍分开,同样意识也集中在腹部,慢慢地安静呼吸。
椅后依靠:患者坐在非常柔软舒适的有扶手的椅子或沙发上,头稍后靠于椅或沙发背上,完全放松5-15分钟。
前倾依靠:患者坐于桌前或床前,桌上或床上置两床叠好的被子或四个枕头,患者两臂至于棉被或枕头下以固定肩带并放松肩带肌群,头靠于被上或枕上放松颈肌。前倾位还可降低腹肌张力,使腹肌在吸气时容易隆起,有助于腹式呼吸模式的建立。
立位下放松:双足稍分开,离墙约3Ocm,臀部抵墙,上身稍前倾,
上肢下垂放松。自由站立,两手指互握置于身后并稍向下拉以固定肩带,同时身体稍前倾以放松腹肌,
前倾站立:也可前倾站立、两手支撑于前方的低桌上固定肩带,此体位不仅起到放松肩部和腹部肌群的作用,而且是腹式呼吸的有利体位。
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双手置上腹部:患者仰卧位或坐位,双手置于上腹部。吸气时腹部缓缓隆起,双手加压作对抗练****呼气时腹部下陷,两手随之下沉,在呼气末稍用力加压,以增加腹内压,使横隔进一步抬高,反复练****可增加隔肌活动。
双手分置胸腹:患者仰卧位或坐位,一手置于胸部(两乳间),一手置于上腹部,呼气时腹部的手随之下沉,并稍加压,吸气时腹部对抗此加压的手,使之缓缓隆起。呼吸过程中胸部的手基本不动。此法可以纠正不正确的腹式呼吸方法。
下季肋部布带束胸法:患者取坐位,用宽布带交叉束于下胸季肋部,患者两手抓住布带两头,呼气时收紧布带,吸气时对抗此加压的布带而扩展下胸部,同时徐徐放松