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高中体育田径选项课(下)教案十六
周次课次16日期任课教师
教学内容跳远、100米、铅球三选一的考核
课的任务通过本堂课考试,了解学生掌握技术情况,增加学生锻炼信心。
部时运动负荷
教学内容组织教法
分间时间次数强度
一、集合整队,检查人数组织形式:
开二、师生问好*******
始5三、教师宣布本节课的内容及*******
部教学目标*******
分四、安排见****生,检查服装*******
要求:快、静、齐
一慢跑1圈
准
二、徒手操
组织:四列横队成体操
1、扩胸运动
队形
2、体侧运动
*******
备153、体转运动
*******
4、腹背运动
*******
5、活动膝关节
*******
6、正压腿
Δ
7、侧压腿4*8拍中
要求:
部8、踝腕关节
动作到位,使各关
节充分活动开
分三、柔韧性练****br/>要求:
1、坐位体前屈
给自己加压,严格要求
2、跨栏坐
自己
2022年体育1
2022年体育
部时运动负荷
教学内容组织教法
分间时间次数强度
一、专门性练****组织:
基
1、正踢腿*******
各1
2、高抬腿*******
组中
3、转髋跑Δ
4、加速跑50米*******
*******
二、跳远、100米、铅球“三组织:
项选一”考试按各自所选择的项目,
依据点名册顺序进行
本
考试顺序:考试
100米——跳远——铅球。教法:
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每个项目每人都
考试标准:有三次机会。按成绩记
取最好成绩作为考试
1、100米考试标准:最终成绩
男生:
60分100分1、短跑(100米跑)
、必须使用起跑
部
器,采用蹲踞式起跑的
女生:起跑方式,跑完全程
60分100分B、两人一组进行
,可以任意选择同
伴
2、跳远的考试标准:2、跳远:
成绩的丈量从起跳脚
男生:的脚印至落地最近点。
60分100分(略有过起跳板前沿
分
)
女生:
60分100分

2022年体育2
2022年体育
部时运动负荷
教学内容组织教法
分间时间次数强度
3、铅球考试标准:3、铅球:
男生:推铅球的姿势不
限,但不能违例。违例
60分100分就失去了一次试投机
。
女生:
要求:
60分100分调试好考试的状
,排除紧张情绪,显
出最佳的状态和最优
的成绩
一、放松大、小腿,调整呼吸要求:认真、积极做好
结二、讲评放松活动
束三、宣布下节课器材准备
5小
部四、归还器材
分五、师生再见
场地器材田径场起跑器、铁锹、耙子、钉鞋、铅球若干
课后小结练****密度
心
曲线
率时间
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