文档介绍：健康排毒全典
刘荣奇编著
:
作者跞倨
:
:2006-1
:16
定价元
ISBN 7-80213-086-7/G
序言
在现代生活中,我们随时随地都在接触潜在的毒素,“毒”,已赫然成为每个人不容回避
的健康杀手。它如同阳光下一堵巨大的阴影,慢慢吞噬着我们的健康。
在所有致毒因素中,食物已经成为人体中毒的最大来源。我们每天吃下去的食物都不堪深究,
表面上看,可供选择的食物无论数量还是种类都十分丰富,然而,陈列在货架上的那些琳琅
满目、色彩光鲜的食物里,往往潜藏着各种各样的毒素,一步一步导引人们走向疾病与早衰
的陷阱。
现代医学研究证实,摄取过多的动物性脂肪和蛋白质,与乳癌、结肠癌、直肠癌、子宫癌、
前列腺癌、肾脏癌、心血管疾病等有密切的关系;肉类食物使尿酸在人体中沉淀所引发的痛
风、风湿、关节炎等疾病,带给许多人莫大的痛苦;肉类食品中残存的抗生素、荷尔蒙在人
体内累积,亦是破坏人体健康的毒素。
数十年前至今,农药、化学肥料、除草剂等大量施用于耕地及农作物,这些毒性甚强的化学
无机物质不仅摧残土壤,破坏生态,更伤害了无数人的健康。
现代商业为增长保存期限、增加卖相与口感、提高商业利润,在食品中添加各种化学合成品,
如防腐剂、人工色素、人工甘味、人工香料等,这些物质均被证实会引发癌症,亦会损伤肝
脏、肾脏的排毒解毒功能。
食物的烹调和加工不当,也是造毒的一大原因。食物加热的时间过久,温度过高,不仅会使
食物中的营养流失,而且会使食物产生毒素。如维生素 B、C 这类水溶性维生素,在 40℃即
开始流失,而烟熏、烧烤、油炸的食物容易致癌,为了健康,传统的烹调方式必须有所调整。
另外,身体毒素堆积还有一个主要来源,那就是外界的污染物。在现代社会,生活中到处充
斥着污染物、重金属、电脑、手机辐射、香烟、强效清洁剂、工业喷雾、化学杀虫剂、酒精
及其他有害物质,加上不良的生活饮食习惯、精神上的压力,毒素无时无刻不对人体造成侵
害,人体器官几乎被毒包围了。
值得庆幸的是,我们的身体每天都会自动地排出毒素,人体天生就具有生理性的自身排毒行
为,比如出汗、排尿和排便等。人的身体就像一台精密的仪器,可以通过呼吸、排汗及排泄
等方法来自我更新。新陈代谢的不断进行,保证了我们的健康。
人体新陈代谢可产生 400 多种化学废物,每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约 400 亿
个,而人体大便中三分之二是杂菌和致病菌,如果 24 小时不排出,它就能繁殖出 2 兆以上
的病菌!
然而,研究发现,人体内的毒素只有 20%左右可以通过排便的方式排出,其余 80%的毒素存在
于体内,人们仅靠自然的生理方式,已经很难排除体内的毒素,不知不觉中便呈现出各种各
样的中毒症状。
德国一位杰出的外科医生解剖了 280 名死者的内脏,在其中 240 多位死者的肠道壁上都淤积
有硬石状粪便污垢。伦敦一名医生解剖一位死者的大肠,从中取出 10 千克陈旧并已变成像石
头一样硬的粪便,并将其作为陈列品展示至今。
毒的可怕之处在于,它通常不会对人造成立即的、明显的伤害,它们无声、无形、无息,静
悄悄地在身体内堆积,渐进地蚕食着我们的健康和生命,等到蓦然惊觉时沉疴已深!
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为消除体内毒素,许多人寄希望于药物,但身体在排出毒素的同时,又增加了新的“药毒”!
毒素和疾病的侵扰之下,他们每天生活在焦虑之中,而焦虑也是一种无形的毒素。
其实,追求美丽的容颜,摆脱疾病缠身的困扰,应从毒素产生的根源上着手才能见效!只要
具备相关知识和排毒计划,给身体创造一个洁净、通畅的内环境,才能让身体摆脱毒素的困
扰,让自己每天都充满活力。
本书逐一剖析来自于环境、食物、压力及人体自行产生的各种毒素,向您详细介绍通俗易懂
的排毒知识,全面自然的排毒方法,简单易行的排毒窍门,从简单的日常饮食、运动入手,
到掌握一些专门的排毒技巧,为您的身体打造一个健康的排毒系统,让您迅速远离毒素,感
受身体的轻盈和精神的焕发,重塑由内到外的健康和美丽!
相信本书能够为追求健康的人们带来更宽阔的视野,帮助人们真正实践健康而富有活力的纯
净生活!
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目录
第一章毒素就在身边
毒素,破坏健康的元凶
毒素是什么
毒素产生疾病
毒素产生亚健康症状
人体垃圾:妨碍健康的毒素
毒素从何而来
人为什么要排毒
人体的排毒系统
环境中的毒素
紫外线伤害人体
辐射含有放射性物质
有毒气体使呼吸受阻
水中污染物致癌
化学毒素有剧毒
食物中的毒素
肉食中的毒素