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亲爱的同学们:
大家好!
心理安康就是一个人的心理,生理与社会处于相互协调的和谐状态,一个人拥有安康的心理,才会在做人处事时表现出良好的社会适应力量,面对困难的抗挫力量,以及促进自身进展的力量。
当一个人有安康的心理素养时,就不会轻易被生活所打倒,无论是有重大的变故或者天灾人祸,都可以沉着面对,拥有顽强的心理素养就似乎为他筑造了一面厚固的墙,为他拦住任何来自外界的损害,给他一个完整的人生,而一个人没有安康的心理素养,往往会表现出消极和怨恨的心情,甚至有的还会选择极端的方式来完毕那种难以面对的挫折,生活似乎一下子陷入了黑暗之中,找不到前进的方向,这两种人面对生活的态度截然不同,诠释了心理素养的潜在作用。
生活上,我们不行能一帆风顺,有时候遇到一点锁碎的事情都会让我们思虑忧愁好几天,老是埋怨上帝的不公正,总是患得患失,往往把自己弄得身心疲乏才罢休,其实上帝是公正的,在关闭你的一扇门时,就会为你翻开一扇窗,我们要坦然对待生话,对待挫折,当我们一切都能沉着面对时,也会发觉,我们头顶的天空也是一片蔚蓝。
由于疫情的缘由,经受了几个月网课后,有一些同学因不自律,听课三心二意作业疲于应付,在最近的考试中,成绩一落千丈从而垂头丧气,但是我们要做的不是沉醉在个人负面心情中,不是一味的自怨自艾,不是懊悔当时,而是潜下心来,以乐观自信的心态努力去弥补网课时所留下的圆满,尽心尽力的做好每一道题,争分夺秒的过好每一节课,好成绩总有一天会回来;也有一些同学因自制力较好,充分利用网课的优势比方听不懂的内容重复听,利用相对较多的自由时间把弱科查漏补缺,成绩突飞猛进,复课后我们还要再接再厉,争取期末考试再创佳绩!
学****是一项长期的脑力劳动,在学****过程中或许会遇到很多困难挫折,没有顽强的意志没有不屈不挠的向上精神是不行能的,同学们,在实现人生价值的道路上,坎坷是难免的,但前途是光明的,同学们,天生我材必有用,千金散尽还复来!
我的演讲完毕,感谢大家!
心理安康教育讲座稿篇二
尊敬的教师,亲爱的同学们:
大家早上好!今日我讲话的主题是《心理安康教育》。
今日主要向大家谈谈怎样保持稳定开心的心情。
笼统地讲要留意以下三点:
一、用理智调整心情。
一个人能否保持糊涂、冷静的头脑,用理智来掌握支配自己的心情,这是心理安康与否的重要标志。从心理学角度看,人们很多不开心的心情,多是“自寻苦恼”的结果。我们肯定要正视现实,全面地多角度地对待问题,保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。
二、要树立远大的志向。
心理安康的青少年,有高尚的志向抱负,有远大的奋斗目标。他们把““天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体熟悉和根本态度,因而不计较个人得失,名利大小,不会由于遇到一件小事,就悲观绝望或快乐得发狂。他们能让自己的心情根据正常的轨道前进、进展。
三、要正确对待胜利与失败。
例如,刚刚完毕的期中考试,有的同学喜悦,有的同学后悔,有的同学通过这次考试树立了信念,有的同学去丢失了士气,诚然,分数很重要,但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待胜利与失败,建立起良好的心理心情。
一次考试的胜利与失败,只能反映你以前的学****状况,但不能代表和打算你的将来。每个人几乎都会经受失败的苦痛,都会感到过己不如人的懊丧,但我们谁也不愿把懊悔旧梦重温,谁也不能让时间倒流,假如你一味沉溺于过去失败的苦痛之中,那么错过的不仅是昨天的时间,还会是今日的时机。固然,取得一点成绩,也不要沾沾自喜,满意现状,只有连续努力,才会取得更大胜利,总之,只有正确对待过去,既不要被眼前的胜利所困扰,也不要被临时的失败所屈服,要重整旗鼓,轻装上阵,积极的投入到紧急的学****中去,这才是良好的心理心情所必需的。
同学们,国外有句格言:“我是我心灵的主宰”。诚心祝福同学们把握好自我心情之舵,乘风破浪,在学****和将来的工作中做出不平凡的业绩!
感谢!
心理安康讲座心得体会篇三
讲座围绕“保持良好心态,做心情的仆人”这个主题,讲座开头,李教授与大家互动做了热身活动“爱的鼓舞”,活泼了全场的气氛。讲座中,李教授围绕心理安康的内涵、大学生存在的主要心理问题、如何调控心情等方面,旁征博引,侃侃而谈,用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是心情的仆人”,讲座气氛融洽,取得了良好的效果。
讲座完毕后,同学们纷纷提问,李教授急躁答复,引导同学们运用才智的力气保持良好心态,做心情的仆人,做一个幸福的人、欢乐的人、和谐的人。双方互动良好,同学们积极性很高。
通过听这次讲座我们都从中了解了许多心理方面的学问,知道了如何更好地去调整自己的心态,学会要怎么去做自己心情的仆人。
首先我们知道大学生存在交际困难,对网络产生过于剧烈的依靠性,自我意识,学****与生活的压力,情感困惑和危机等一系列心理问题。在面对这些问题时,我们就必需学会正确的处理。
学会调控心情很重要,其实心情如四季般自然地发生,一旦心情产生波动时,个人会表现开心、生气、哀痛、焦虑或绝望等各种不怎么做心情的仆人同的内在感受,假设负面心情常消失而且持续不断,就会对个人产生负面的影响,如影响身心安康、人际关系或日常生活等。
掌握心情的方法有许多,最简洁的就是让坏的心情得以宣泄,比方大喊大叫或者哭出声来;或者是让自己一个人呆一会儿,渐渐安静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应当多交点朋友。
假如有朋友的话,应当多和他们一起玩一下,不管是简洁的一起出门逛逛,还是别的,多谈谈心。脾气需要抑制,不能想如何就如何。
转变自我心情,增加自信念的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我确定的话,以鼓励自我。
另外要让生活丰富起来,可以挑一些自己有兴趣的东西。做一做,有成就感,就有生活的幸福感了,整个人神采也就不一样了。还有我们要记住每个人生活中都有一段低迷的时期,要放宽心,每个人都是这样的,通过自己的努力和朋友的帮忙,我们都会走出那段时期的。肯定要对自己有信念。
我们要学会用这些方法来帮忙自己保持良好心态,掌握心情,做心情的仆人。
心理安康教育讲座心得体会篇四
通过对心理讲座的学****学到许多新的学问,新的体验带来了豁然开朗的感觉。每天拥有好心情,翻开自己心灵的窗口是欢乐生活的小秘方。大学生心理调试是一个很重要的环节,关系到大学生的进展方向。一个人的为人处世行为态度都能透过对人心理的讨论而反映出来。就大学生而言,应当积极进展心理的自我调试。
1、确立新的适合自己的追求目标
2、建立有规律的校园生活,正确对待学****生活与就业所带来的压力面对紧急的学****生活,大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系,如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表,根据时间表进展有规律的学****与生活。
3、积极转移留意力,学会自我宣泄
4、正确对待情感问题。面对挫折要采纳适当的方式进展调整,不要选择自寻苦恼。保持好心情,有一颗寻常心。失败是人生道路上的一个小小的驿站,不要跌倒在那一个瞬间,专心去思索,换来的是什么。失败不是永恒,只是人生的一段小小的曲折,迈过去就是一大成功。欢乐生活,每天好心情,是最好的诠释。
以前虽然听过关于心理安康的一些说法,但学校从未统一开课,所以对这方面的内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。
心理安康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的,假如说某个人有心理问题或想心理医生求助过,那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。在这门课的学****过程中,我首先熟悉到的就是有关这一点的:心理安康问题普遍存在,或轻或重,需要我们去重视。熟悉到这一点,我就对心理安康问题有了一个崭新的熟悉,从而敢于去正视它,正是自身存在的问题。
心理安康有许多标准,其中最普遍化的是国际一般标准:有和谐的认知,有良好的心情情感,有顽强的意志品质,有优良的共性心理。以这些标准来衡量和评价自己,我感觉可以让我对自己的心理状况有一个更加糊涂全面客观的熟悉,这是我深有体会的其次点。当发觉心理安康消失问题时应当准时想心理安康方面的专业人士求助而不是一味地去掩饰;此外我们也可以自己尝试学****一些自我放松治疗的方法来调整自己的心理状况。上完第一节课后我就有了仔细系统地学****一些自我调整方法的想法,固然仅靠这几节课明显是不够的,我会在以后的生活学****中不断地贯彻实施。
另外,通过课堂学****我还熟悉到优良的思想品德,良好的自我意识,健全的人格,良好的学********惯,创新意识都可以促进心理安康;同时安康的心理状况也促进我们各方面的进展从而拥有一个精彩的人生。所以,我认为在进展共性品质的同时我们绝不行以无视自己的心理状况。
课堂上讲的很多案例令我很是震撼:像一个女教师因心理问题而影响自己的工作,很多青少年因心理问题而走上***的不归路,中学生因心理问题而严峻影响自己的学业等。这些问题假如得到正确的对待是完全可以避开的,恰恰相反,在我国这个大环境下,四周人的不正确对待更加大了心理疾病患者的心理压力从而使他们的心理安康状况越来越糟最终酿成恶果。这种状况必需转变,迫在眉睫!在我看来首先应转变的是我们整个社会的观念和熟悉。通过各种渠道是心理安康教育普及起来,全社会共同关注共同努力消退偏见更新观念,只有这样我们才能远离心理疾病是社会更加和谐。
心理安康教育是一门很深的学问,不是每个人都要去深入讨论,但我们都应1该对自己的心理状况有一个全面客观的熟悉,都应当正视自己存在的心理问题并准时求助,都应当学会一些必要的自我调整的方法,并且有有意识地向身边的人宣传心理安康学问,为全社会观念的转变尽微薄之力。
总之,我认为通过这门课的学****最重要的是转变了我的观念,让我对心理安康问题有一个崭新的熟悉,敢于正视它,敢于正是自身存在的问题,学会了一些自我调试的方法;于社会我熟悉到心理安康问题的存在以及我们的偏见已经给社会带来了极大的危害。心理安康的认知的变革已迫在眉睫,我们需要潜移默化地将一个崭新的观念根治在我们的社会之中从而造福整个社会。我想心理安康问题会越来越受重视,起码现在的我已非常重视它。
心理安康讲座材料篇五
心理安康讲座材料(七年级)
初一的同学们,大家好!能够在这里和大家见面,得益于学校对你们身心成长的关爱,心理询问室开设三年以来,开展了一系列活动,得到了同学们的认可。说到这,我不禁想起了一件事:1992年,《北京青年报》上登载了这样一篇文章,题目叫“看看你的心理病”。文章中说了这样一件事:有一次,一个美国心理学家和一个中国心理询问医生相遇了,美国心理学家说:“目前在中国,假如一个青年人说他刚刚去心理询问了,别人的第一个反响是什么?”
中国心理询问医生不假思考地说:“别人会疑心这人精神不正常。”
而美国心理学家说:“在美国,别人很可能认为他至少有两个优点:一是认为他所处的层次比拟高,懂得心理安康的重要性。二是他经济比拟富裕,有钱求助于心理医生。”
从中可以看出两种截然不同的思想观念,首先,我们先来了解一下什么是心理安康。心理安康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格。即一个人心理上有比拟完善的进展,有健全的共性、能适应客观环境,使个人心理倾向和行为与社会现实需要之间有着和谐完善的关系。这个定义对大家来说比拟抽象,专业性很强。那么,简洁来说,就是一切要适度,过犹不及呀!比方说,一个人考虑得过多、过细,今日我和他走个对面,他没打招呼,是不是我得罪他了?班主任今日好象瞪了我一眼,为什么?明天8点零5分应当做什么?等等。这样,便会失去做人的乐趣。而相反,人无远虑,必有近忧。过度地反省自己,简单产生自卑、偏执等心理障碍。而不知道反省,就不会有进步。那么,心理活动适度有许多方面的表现。心情反响适度是很重要的方面,今日我们主要来讲一下心情的调整。
心理活动与同龄人全都
心理安康的人的心理活动与绝大多数年龄相仿的人一样,能象同龄人那样生活。比方说,小学生必需天真烂漫,不行日夜“忧国忧民”。作为我们中学生来说,则要能为将来可能遭受到的失败而担忧,能花费时间和精力、预防失败。
要有选择生活的力量。有这样一则故事:有三个人要被关进监狱三年。监狱长可以满意他们三个一人一个要求,美国人爱抽雪茄,要了三箱雪茄。法国人最浪漫,要一个漂亮的女子相伴。而犹太人说,他要一部与外部沟通的电话。
三年过后,第一个冲出来的是美国人。嘴里、鼻孔里塞满了雪茄,大喊到:“给我火,给我火!”原来他忘了要火了。
接着出来的是法国人,只见他手里抱着一个小孩子,漂亮女人手里牵着一个小孩,肚子里还怀着第三个。
最终出来的是犹太人,他紧紧握住监狱长的手说:“这三年来我每天与外界联系,我的生意不但没有停顿,反而增长了20%。为了表示感谢,我送你一辆劳施莱斯!”
今日的生活是由三年前我们的选择打算的,而今日我们的选择将打算我们三年后的生活。
心情反响适度
在现实生活中,我们的心情反响要适度、稳定。大家这个年龄刚刚步入青春期,此时期的情感迅猛进展,而且是不成熟的,“不易掌握”是主要特点,顺当时往往洋洋得意,受挫时又会垂头丧气。要懂得掌握自己的心情,不要由于一点小事儿就怒不行遏,在我们同学中常常发生这样的事:两个人常由于一两句话不投机、或不经意碰撞了一下,便相互辱骂、甚至拳脚相加。你们这个时期,自我意识快速进展,特殊注意他人对自己的评价。有的同学说:假如别人骂我一句,我不做任何反响,那么大家观察了,都会认为我好欺侮。那我多没面子呀!大家认真想一下,假如你看到以下两种情形,会做怎样的评价。假如一个同学不经意踩了另一个同学一脚,但没赔礼。另一个同学自己把鞋擦洁净了或者出言辱骂,甚至题了他一脚,你更欣赏哪种做法呢?