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香蕉味香、富于营养,终年可收获,在温带地区也很受重视对于香蕉的成效与作用大家了解
吗?以下是整理好的香蕉的成效与作用,请阅读参考!
每天吃香蕉好处多【1】
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放
入果汁机中打匀,就成了一杯最正确的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力,预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激t细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,在它肠胃道会直
接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌成效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。
中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,
不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,
就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质
5-羟色***,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉的成效与作用【2】
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。
因此,香蕉又被称为“快乐食品〞。
美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的
钾离子,有抵抗钠离子升压及损坏血管的作用。
他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。
又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供应人体各种营
养素,又不会使人发胖。
因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。
主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等成效。
由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。
【药理作用】
果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色***及二羟基苯乙***甚多,日本所产者,含5-羟色***在
10~15微克/克据测定,乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克,5-羟色***为
。
每日食入5-羟色***10毫克对胃肠功能并无障碍,但如食入过多,可能导致胃肠功能障
碍。
在测定尿中吲哚或儿茶酚***时,不应吃香蕉。
香蕉的成效
未成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡,有预防(同时服用)或治疗(服保泰松后
15天再服香蕉肉)作用;对强制性不动所诱发的大鼠胃溃疡也有保护作用,但对强的松诱发者
那么无效。
这种保护作用可能是由于其中所含的5-羟色***使胃酸降低,以及香蕉肉缓和刺激的原
故,它无抗胆碱作用,也无中枢抑制作用。
芭蕉树叶及茎干的液汁(含5-羟色***,但不含dopa或去甲肾上腺素)能收缩离体豚鼠回
肠及大鼠十二肠,并指升高犬及大鼠的血压,这些作用可被阿托品及妥拉唑啉所拮抗。
干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用;成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性局部有抑制真
菌、细菌的作用。
只有熟透的香蕉利于便秘
吃香蕉可以防止便秘这个说法并不完整。
其实并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生
的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。
因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃
肠蠕动。
有关专家表示,香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一局部不会被消化和吸收,但能令粪
便的容积量增大,并促进肠蠕动。
同时,香蕉的含糖量超过15%,且含在大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液
分泌,从而将水分吸附到固体局部,使粪便变软而易排出。
当然从上面这些我们可以知道便秘的时候我们如果去吃生的香蕉是没有任何作用的,只
有熟透的香蕉才有治疗便秘的作用。
我们买香蕉的时候不要有这样的认识:皮黄的一定就熟透了。
其实这是不正确的,黄色的皮,有时候会误导我们的选择。
除了那些青绿色的香蕉不熟外,有的香蕉外表很黄,但吃起来却肉质发硬,甚至有些发
涩。
这样的香蕉也没有熟透,它含有较多的鞣酸,鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂,比拟
难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便
秘或加重便秘病情。
香蕉是一种热带水果,一直以其独特的外形和它的香甜可口吸引着大批粉丝。
我们也都知道香蕉有着防止便秘的成效,还是很好的补钾剂。
虽然香蕉的养生成效我们知道那么多,却很少有人知道究竟什么时候吃香蕉最好。
专家告诉我们香蕉多吃是好事,可是千万不要空腹吃香蕉。
这是因为空腹吃香蕉可诱发心肌堵塞,宜选择不饿时或饭后食用。
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等成效。
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙
平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
空腹吃香蕉不利于健康,还有一点原因就是空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,
此时假设是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌堵塞。
专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比拟平安。
香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、
乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。
因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
当然除了注意不要空腹吃香蕉之外,在不饿的时候多吃点香蕉是有很多好处的。
香蕉里面含有镁,可以调节情绪。
如果情绪不稳定,可以通过吃香蕉来调节。
同时,香蕉里含有丰富的维生素b族,对于想要瘦腿的人来说是不错的选择。