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FinalrevisionbystandardizationteamonDecember10,2020.
蹲踞式起跑教案
班级人数课的类型新授课教师岳小宁
,身体不能或高或
主题低
术。难点起跑时的迅速蹬地
:贴膏药。
教
:使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。
学
:使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。
:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
课
的时
教学内容教师活动学生活动实施目标
部间
分
:,:快,静,
,,明确齐
确、要求:动作准
点人数。目标活动充分。
队形:OOOOOO
。
真完成准备活动在老师的带领下认★
与教学目标。OOOOO
★
。
:与目标
。
、准确到
准热身运动:位。
备10
分1).头部运动4×
部8
钟
2).扩胸运动4×8
分
3).振臂运动4×
8
4).腹背运动4×
8
5).弓步压腿4×
8
6).仆步压腿4×
8
7).手腕脚踝关节
4×8
教师讲解蹲踞式
:要求:
起跑的基本要领
(1)
(2)高抬腿以及起跑器的安器的方法。让学生范;
(3)后蹬跑按普通式起跑器安
从不同角度作各解蹲距式动作;
(4)交叉步种示范动作,让装的要求,进行练
,
。
“各就仔细看老师做示
术
的真正含义。位”、“预备”技范;
⑴普通式起跑器安装教师观察,学生
术。
[方法]前起跑器抵足练****并进行纠****体会起跑技术
板离起跑线后沿约本错,除个别存在动作的要领,然后****教师应指出
人的一脚半长,后起
的普遍错误外,教师发令,学生成重难点。
跑器抵足板离前起跑
其余的采用个别组练****br/>注意:
器抵足板也约本人的辅导。
一脚半长。两起跑器练****时,“各就
的中轴间距离大约在跑的完整技术。
令,指导学生进位”步骤中,体
15cm左右(或本人的行练****br/>基重应平均地被两
一脚长)。教师作为裁判兼
本作。
28手,一脚,一膝
部⑵动作要领游戏执行者,进
。
行发令,组织学所支撑。
分钟起跑技术包括“各就
生完成游戏,。
“预
位”“预备”到课程目标
备”步骤中,体
钟“鸣枪”(或“跑”)
部跑的“预备”姿
分三个阶段。重主要落在两臂
势。
听到“各就位”口令和前脚上。整个
后,做2~
身体好像压紧的
吸,轻快地走到起跑
臂的力量。
器前,两手撑地,两弹簧一样成稳定
脚依次踏在前后起跑状态,全神贯
器的抵足板上,后膝“预备”鸣枪的时
注,静听枪声。
跪地,两手放在紧靠
间,养成听枪声起
起跑线后沿处,两臂注意:
动的****惯。
伸直,,三
行,
排同学必须认真
宽,四指并拢和拇指
蹬离起跑器屈膝前
成八字形支撑,两脚完成蹲距式动
摆的辅助练****br/>左右间距大约15cm作;
(或一脚长)。颈部认真练****仔细观
自然放松,两眼视前察前排学生的动
下方约40~50厘米作,思考改进自身同学从中间分开
做的不对的地方
处,注意听“预备”从两侧慢跑回来
口令。积极参与,认真完
准备练****br/>成;以完成课堂内
当听到“预备”口令目的:
容。
后,从集中注意力,发
容而平稳地抬起臀展反应能力。
部,身体重心同时前规则:
移,形成臀部稍高于听见口令后,要
迅速做出相应的
肩,肩超过起跑线动作
(一般超过10cm左
右)的身体姿势。当
听到枪声或“跑”的
口令后,两手迅速推
离地面,两臂屈肘做
有力的前后摆动,同
时两腿迅速蹬起跑
器。(图3)
⑶练****br/>全班分成四排做练<br****前三排同学听口
令做动作,当听见哨
音后第一排迅速跑出
去(距离10m),二、
三排原地不动,第四
排同学仔细观察前面
同学的动作是否正
确。
游戏:贴膏药
[方法]分***数相等
的二组,一组手拉手
围成一圈,另一组贴
在前一组的后面,找
两人,一人逃一人
追,逃者可贴在任何
一组合前,接着这个
组合的后者再逃,依
次进行。
结8一:集合整队,见****教师领导学生进放松练****O队形:集合队形OOO
束分生入列行放松练****br/>部钟二:。
分三:总体小结的完成情况,以
四:收还器材鼓励为主,,自我
学生的自信心,评价。
加运动的意识。
场起跑器4个安全保障课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识
地教育。
器
练****密度40%强度中
材
课
后
小
结