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衰弱操的心得体会800篇一
通过衰弱操的学习,以前驼背的毛病改了不少,走路也抬头挺胸了,使我的气质比以前好多了。
衰弱操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后,还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我信任当一套赏心悦目的衰弱操呈现在人们面前时,谁都不会疑心表演者有多么自信。
学习衰弱操还带给人一种乐感,听着音乐的节奏,不自觉地想要踏着节拍舞起来,感到跳动的音符似乎蓬勃的青春。
衰弱操熬炼了身体的协调性,只有手脚完善滴协作才能做准动作,才能从最开头的一团糟变得更标准。练习衰弱操会使人心情开心,在音乐的节奏中释放自己,使全身的每个关节都得到伸展,缓解压力。
固然,练习时也会很累,有事甚至汗流浃背,但假如不累的话只能说明动作没有做到位,那样也就达不到熬炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上衰弱操课,不管有多累,心情都会特别的舒服。心情舒服之后又提高了学习效率,一举两得。
在学习衰弱操的过程中也会学到许多东西,我们了解了衰弱操的许多手型和步法,感觉到他们是如此优雅漂亮。在学习的过程中也会遇到许多困难,由于身体的协调性力量和柔韧性不高,所以要不断的练习。
衰弱操也培育了我和同学们的深刻感情,也熟悉新同学。我们练完后,总会在一起休息,畅谈动作的留意事项和要领,相互订正错误,共同进步。
虽然说学习衰弱操的时间很短,但通过学习衰弱操,使我收获颇丰,也对衰弱操有了更大的兴趣,同时加深了对衰弱操的理解和熟悉。用一句话概括学习衰弱操那就是:累并欢乐着!衰弱操的心得体会800篇二
衰弱操的学习是一个循序渐进的过程,现在我已由开头的不会任何一个动作到已经学会了3个动作组合了。尽管学习的时候有许多问题。比方动作不标准,节奏把握不好,连接不连贯等。我也努力的学习,可老学不好,虽然课后有练习,但笨笨的我老是不能跳好,所以,有时就很绝望,但只要我坚持练习,很快乐都通过了,我想这和教师的指导和自己的努力分不开的。
最终衰弱操是可以增加自信念和奋勉向上的精神,在体育馆里,人们伴着迪斯科乐曲,将心情冲动同节奏结合在一起,而这种节奏又具有煽动人的感染力气。特殊是在集体环境里,人们会把郁积多时的消沉郁闷心情统统涤除洁净,产生一种奋勉向上的精神。所以在这一年里媒介衰弱操课都是一种享受呀。
最终总结四点:
第一,主要熬炼一个人四肢协调力量和个人的乐感!
其次,熬炼大家团体意识。
第三,熬炼大家吃苦耐劳的精神。
最终嘛,就是让大家明白台上一分钟,台下10年功的道理!这是我对衰弱操的总结。
衰弱操熬炼不仅能强身健体,同时还具有消遣功能,可使人在熬炼中得到一种精神享受,满意人们的心理需要。平常学习累了跳上一段会让我重新有了
衰弱操是我的选择,尽管我做的不是很精彩,但它对我有很大的帮忙,或许我不会做的像专业人士那样标准,但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝衰弱操让我收益匪浅,我将保持这种习惯,坚持熬炼,跳出安康,跳出美,跳诞生命力。
在衰弱操学习过程中,让我印象深刻的是在考试前的预备与练习。其次学期的衰弱操的动作较简单了,含蓄收敛的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了,还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些,我们更要下更大的苦功要预备与训练,争取在考试时有良好的表现。我们自己组队,下载音乐,编排队型,在课余时间集体练习,严格要求每一个动作,做到整齐,连贯,有力度,有动感,有美感。衰弱操培育了我们的团队精神,大家都很团结,彼此帮忙,各自发挥自身的特长,虚心请教他人,严格要求自己。在紧急的预备训练当中,我们深深也感受到跳衰弱操的乐趣,不仅很好的伸展了自己,陶冶了情操,也兴奋了我们的精神,增加了我们的自信。
通过这么长时间的衰弱操的学习,我觉得要学习好它主要有以下三点:第一,要对它感兴趣,只有你对它感兴趣,你才会想要去学好它,去练习每一个教师教的动作,争取做到最好,其次,就是要有自信,每一次看教师做动作,都显得很自信的样子,不是有句话说自信就是美吗?有自信,才能大大方方的把动作做出来,即使你做的不对,那也没有关系,信任自己会做得很好。第三,要反复练习。正所谓熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都会做到很好。衰弱操也是这样,我这么笨拙的人现在都很骄傲的能跳出美丽动感的衰弱操!
总的来说,衰弱操增加了我对音乐节奏的感受力,衰弱操也使自己形成了良好的正确姿势,熬炼了坚韧的意志;有时动作无法到位,体力跟不上,就要克制困难,咬紧牙关,坚持下去。衰弱操让我信任了:别人能行的,我也行,只要努力!衰弱操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力,它的力气、动感、美丽。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习衰弱操的时间并不长,但是我对衰弱操的学习有着刻骨铭心的感受:累并欢乐着,欢乐大于累!
衰弱操的心得体会800篇三
生命美学是一种靠对生命的体验和直观,直指本心的美学,它产生于实践美学,又对实践美学有所超越,真正恢复了人的审美地位,使美成为人的一种生存方式,同时也使自由成为人的生命活动的根本内容,进而熟悉到人自身潜在的本质力气,观赏它,并超越它。
衰弱操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习,能增进安康、培育正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。衰弱操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育工程中脱颖而出,受到越来越多的人的宠爱。衰弱操是一种卓有成效的熬炼身体的方法,作为一项有氧运动,具有全部有氧运动的健身功能,如全面提高身体素养、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体到达最正确机能状态。此外,衰弱操又是一项轻松、美丽的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情开心,沉醉于熬炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心安康进展,从而更增加了健身的效果。因此,衰弱操具有增进安康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。
大一开头到现在,选学了整整两年的衰弱操,从之前对它一无所知到逐步了解并渐渐的喜爱上它,学习衰弱操让我受益匪浅,不仅熬炼了我的身体,也增加了我的自信和气质。衰弱操,让我的大学生活更具活力,更丰富多彩!
最早选修衰弱操,不仅是是由于艳羡衰弱操运发动那种激情四射,青春焕发的表演,也是由于想通过跳衰弱操能让笨拙的自己变得敏捷,自信起来。明知自己乐感缺乏,肢体协调力量差,但在舍友的煽动和自己的兴趣的督促下,我还是毅然决然的选修了衰弱操。
第一节课,我怀着无比奇怪很感动的心情等待着教师的开课。精神奕奕的教师在前面带操,她先示范几个简洁的根本动作,但这几个简洁动作就已经让我们领会到衰弱操的动感和美感,就已让我们震动和唏嘘不已。每一节,教师都在前面和着节拍,急躁地带着我们学新动作,具体地分解动作。由于我第一次接触衰弱操,乐感不强,肢体协调力量和柔韧性不高,所以在第一节课时,我感觉特殊的吃力,学习新动作总是有些手忙脚乱,动作很不协调,也不是很到位,做下一节动作时就忘了上一节的动作,感觉自己特笨拙,特僵硬。许多次,我都有些可怕自己赶不上大家,学不好,都有些灰心丧气的了。但是在教师屡次的鼓舞和朋友们的帮忙下,我对衰弱操的恐惊感渐渐削减了,并坚信自己肯定可以学好,跳出动感,美丽,完整的衰弱操。
现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。衰弱操相对集中的表达了当代女性健身文化意识的一些时代要求,是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体,富于表现力,最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。衰弱操在音乐的衬托与伴奏下,使身体各部位充分活动,可以使人身材苗条、曲线清楚、动作轻快,也能给人以美感;同时,它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲惫、恢复体力、平衡心理状态。
通过学习,我感到衰弱操是艺术与完善的结合,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。衰弱操,顾名思义,安康又漂亮,每堂衰弱操课上,前面美丽优秀的教师,耳边响着有节奏的音乐,把以前只能看电视做着衰弱操梦的我带到了现实的“梦境”。教师带我们一步步仔细的教每一个动作,我们原来麻木的身体渐渐活泼了起来。
衰弱操的心得体会800篇四
初入大学在选修体育课时,我坚决的选择了衰弱操。虽然以前从未涉足过衰弱操,但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的衰弱操表演时,心头为之憧憬。
和其他女生一样,我也盼望自己能够在外表上出众一点,正是基于这一点,我怀着无比的热忱等待衰弱操的开课。没想到,第一堂课那短短的几非常钟,简洁的几个动作就让我内心“感动“不已。伴着那动感的节奏,自己的全身也随着教师的提示和动作融入了那种意境,顿感自己身心轻松开心。从今,我对那“有氧健身操“产生了深厚的兴趣。
随着时间的推移,经过一节节课的仔细学习,我已经对衰弱操了解一二。每次上课我都很仔细,很努力,听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课教师交我们动作,然后我们分组练习,不断的熟识动作。虽然每次课下来都是一身的汗,但是我确感觉很欢乐。我感受到了衰弱操的美,而且疯狂的爱上了它。
总觉得“群众熬炼标准一级“还有点简洁,现在,我们已经进入了其次学期,学习“群众熬炼标准二级“不在局限于原地的作动作,而增加了一些队型的编排。动作简单了,音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开头有点吃力,不过,含蓄收敛的并步,婀娜多优雅的“v“字步,活力四射的小马跳,让我有信念学好衰弱操,决不放弃。
经过这么长时间的学习,对衰弱操也有了一些了解。我深深的感到衰弱操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有肯定的随便性,任意找一块平坦的场地,翻开音乐,就可以伸展自己,不需要借助于任何帮助设施。而且它能轻松到达熬炼身体的目的,同时也陶冶了我们的情操,培育了我们的艺术感。总之,衰弱操是一项艺术性体育
衰弱操可以说是我大学生活必不行少的一局部,它以多元的内容满意着我肉体以及心灵的需求,既能兴旺肌肉,又能贴近健身;既能塑造形体,又能陶冶情操;既能雕琢静态美,又能培育动态美;既能进展姿势训练,又能丰富文化生活。总之,它已融入了我的生命。
人是美的起点和终点,天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性,而衰弱操运动不仅满意了这一点需求,而且还能培育我的自信念。衰弱操运动使我养成积极向上的性格和心情,使我们更加朝气蓬勃,奋勉向上,培育我们安康向上的审美情趣和积极进取的人生抱负。