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优选育婴师第四章照料孕产妇
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第一节照料孕妇
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学****目标
掌握孕妇的生理变化基本特点、孕期饮食常识、孕妇起居常识及安全注意事项
能够照料孕妇日常盥洗和洗澡,能按要求制作孕妇饮食,能为孕妇换洗衣物
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相关知识
1、停经
2、早孕反应
孕妇生理变化基本特点
3、尿频
4、乳房变化
5、胎动
6、基础体温测定
7、***官变化
8、胎体
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相关知识
1、要限制饮用含咖啡因的饮品和酒
2、避免营养过剩,避免高糖、高脂肪的食物
3、不要过量摄取维生素A
4、不偏食、不择食
孕期饮食常识
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吃:戒生冷油腻,勿过饥过饱
准妈妈要格外注意饮食卫生,少吃生冷食物,因为生的肉类和海鲜可能有寄生虫,容易引起胃肠炎或过敏,而腹泻可能引起宫缩造成早产。严重的脱水甚至可能威胁准妈妈和胎儿的生命。
另外,还要注意不要暴饮暴食,更不要吃肥厚高腻的食物;也不要因为游玩而饥一顿饱一顿:吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,造成心慌、发憋;长时间不进食则会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,准妈妈发生晕厥而造成危险
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喝:甜的少喝,冷的别喝
不要图痛快喝冰镇饮料。太冷的饮料可使胃肠道血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,喝冷饮料会使胎儿躁动不安。此外,冰镇食品和饮料还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。过甜的饮料也要少喝,预防妊娠期糖尿病。准妈妈饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。
戒喝咖啡、浓茶,因为这些饮料里含咖啡因、咖啡碱,可以兴奋中枢神经,也会使胎儿出现兴奋、多动,造成脐带缠绕等现象,危及胎儿性命。但可以喝淡茶水,茶叶中维生素含量高,可以补充准妈妈对维生素的需求。
相关知识
怀孕后吃喝玩乐注意事项
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怀孕后吃喝玩乐注意事项
相关知识
喝:甜的少喝,冷的别喝
不要图痛快喝冰镇饮料。太冷的饮料可使胃肠道血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,喝冷饮料会使胎儿躁动不安。此外,冰镇食品和饮料还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。过甜的饮料也要少喝,预防妊娠期糖尿病。准妈妈饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。
戒喝咖啡、浓茶,因为这些饮料里含咖啡因、咖啡碱,可以兴奋中枢神经,也会使胎儿出现兴奋、多动,造成脐带缠绕等现象,危及胎儿性命。但可以喝淡茶水,茶叶中维生素含量高,可以补充准妈妈对维生素的需求。
玩:注意休息,远离噪音
“准妈妈的睡眠时间大概是每日八到十个小时,如果晚上睡少了,中午就要小睡一会。”
专家提醒孕妈妈:如果出去玩,尽量不要到人多的地方,尤其是坐长途车特别要小心:怀孕1到3个月和37周以后要尽量避免坐长途车,无论是飞机还是火车、汽车,颠簸和长期疲劳都会对胎儿的身心健康造成影响。
此外,噪音的问题也值得关注。胎儿在4个月左右的时候,大脑神经和泌尿系统尚未发育好,女宝宝的卵巢也才刚发育好,如果这段时间孕妈妈接触噪音,对胎儿正在形成或刚形成的功能都会造成影响,因此孕妈妈尽量不要出席KTV等场所。
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相关知识
孕妇起居、外出注意事项
1、孕妇着装
2、居住环境
3、孕妇工作注意事项
4、孕妇居家安全
5、孕妇外出注意事项
6、孕妇沐浴注意事项及护理
7、孕妇坐、站、走的注意事项
8、运动安全
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技能操作
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照料孕妇盥洗
照料孕妇洗澡
制作孕妇饮食
刷牙
洗脸
洗头
洗脚
洗澡前准备
照料洗澡
孕妇饮食基本要求
制作饮食
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做法
1、菠菜洗干净、切段
2、锅里放水烧开,放入姜片,盐,糖和油(放糖和油可以保持菜的青绿;放姜煮,吃菠菜的时候,舌头才不会涩涩的
3、放菠菜水烫一下,捞起沥干水份
4、热油锅,把蒜蓉爆炒
5、倒入菠菜快速翻炒一下,放少许盐和鸡精调味即可
功效
菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症,并可让孕妇有效的防治黄褐斑,对安胎有好处。菠菜含有大量的植物粗纤维,可以促进肠道的蠕动,利于排便。
饮食禁忌
菠菜含有很多草酸,容易与含钙丰富的食物,如豆腐等结合,形成草酸钙,会得肾结石,所以吃菠菜时,最好不要吃钙丰富的食品,而且吃菠菜最好用水烫一下,可以减少其草酸的含量。
食谱举例:
蒜蓉菠菜
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