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关于爱护眼睛的演讲稿保护眼睛的演讲稿例文
眼睛是心灵的窗户,是人和动物的视觉器官,爱惜眼睛,注意眼保健操,提高生活质量,理应成为人们不行小觑的话题。我为大家整理了关于爱惜眼睛的演讲稿爱护眼睛的演讲稿例文,欢迎大家阅读。
篇一
在进入电脑时代的今日,很多同学要常常面对电脑屏幕学习、消遣,其中有些同学会感觉眼睛吃不消,眼胀、流泪、头痛等等,还有些人发生视力下降。那么,长期接触电脑荧屏原委对人的眼睛哪些影响呢?专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响:
眼胀和头痛:由于长时间双眼紧盯荧屏,荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪耀改变,眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容,必需惊慌地进行自我调整。这样,眼睛的调整肌--尤其是睫状肌必需频繁活动,久之睫状肌就会疲惫,即眼疲惫。这就是运用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要缘由。
简单近视:青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子嬉戏机),眼睛调整加强,就会造成调整性近视,若不刚好防治,很快就会演化成真性近视。
易患干眼症:长时间用心致志面对电子嬉戏机或电脑屏幕,挤眼次数显著削减,使角膜、结膜缺少泪液潮湿,久而久之会出现结膜干皱,角膜上皮脱落,患者有刺痛感。以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议:
1、在计算机等显示屏幕前,放置一面有色透亮遮挡板,它除了可以汲取掉大部分有害射线外,还可以适当降低其亮度,削减对眼睛的闪耀刺激。
2、制订荧屏作业卫生规则,每工作一小时后应马上休息一刻钟,全天作业时间限制在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
4、观看电视的时候,,观看时间限制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视,儿童不宜玩电子嬉戏机,成年人玩时也要限制在40分钟之内。
篇二
眼睛是我们相识世界,学习学问,相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛,我们的世界将是一个黑暗的世界。削减视觉,会给我们的学习和生活带来许多不便。
爷爷告知我好好爱护视力,通常不喜爱他年轻时。爷爷还是个孩子的时候,由于恶劣的生活条件,和没有视力的爱护赐予足够的重视,到中学始终在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷,也对将来的学习和生活产生了很大的影响。
现在,科学的进步,我们有很好的生活条件,我们有条件,有实力,更有信念来爱护我们的眼睛。只要我们努力去做,我信任我们每一个人将有一双光明而清楚,和上帝的眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的姿态;足够的光,如长时间阅读,写作应当每45分钟休息一会儿,伸缩,使眼睛得到足够的休息,每天眼保健操。
留意加强养分,多吃的食物对我们的眼睛有好处,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类,等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋,植物性食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素,等。
含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此,应当在日常饮食,留意食物摄入的维生素C,例如,各种各样的簇新蔬菜和水果,尤其是青椒,黄瓜,花椰菜,白菜,簇新枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的眼睛好,钙有一个函数来消退眼疲惫。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。
此外,我们也要留意用眼卫生,不要用干净的手或手帕擦你的眼睛,不要看电视和计算机操作在很长一段时间,应当定期检查眼睛,刚好发觉问题。
同学们,让我们彼此沟通,为了爱护我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,更对我们的祖国贡献。
篇三
眼睛是我们相识世界,学习学问,相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛,我们的世界将是一个黑暗的世界。削减视觉,会给我们的学习和生活带来许多不便。
爷爷告知我好好爱护视力,通常不喜爱他年轻时。爷爷还是个孩子的时候,由于恶劣的生活条件,和没有视力的爱护赐予足够的重视,到中学始终在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷,也对将来的学习和生活产生了很大的影响。
现在,科学的进步,我们有很好的生活条件,我们有条件,有实力,更有信念来爱护我们的眼睛。只要我们努力去做,我信任我们每一个人将有一双光明而清楚,和上帝的眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的姿态;足够的光,如长时间阅读,写作应当每45分钟休息一会儿,伸缩,使眼睛得到足够的休息,每天眼保健操。
留意加强养分,多吃的食物对我们的眼睛有好处,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类,等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋,植物性食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素,等。
含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此,应当在日常饮食,留意食物摄入的维生素C,例如,各种各样的簇新蔬菜和水果,尤其是青椒,黄瓜,花椰菜,白菜,簇新枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的眼睛好,钙有一个函数来消退眼疲惫。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。
此外,我们也要留意用眼卫生,不要用干净的手或手帕擦你的眼睛,不要看电视和计算机操作在很长一段时间,应当定期检查眼睛,刚好发觉问题。
同学们,让我们彼此沟通,为了爱护我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,更对我们的祖国贡献。
篇四
眼睛是我们相识世界,学习学问,相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛,我们的世界将是一个黑暗的世界。削减视觉,会给我们的学习和生活带来许多不便。
爷爷告知我好好爱护视力,通常不喜爱他年轻时。爷爷还是个孩子的时候,由于恶劣的生活条件,和没有视力的爱护赐予足够的重视,到中学始终在厚厚的眼镜。不仅导致麻烦的爷爷,也对将来的学习和生活产生了很大的影响。
现在,科学的进步,我们有很好的生活条件,我们有条件,有实力,更有信念来爱护我们的眼睛。只要我们努力去做,我信任我们每一个人将有一双光明而清楚,和上帝的眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的姿态;足够的光,如长时间阅读,写作应当每45分钟休息一会儿,伸缩,使眼睛得到足够的休息,每天眼保健操。
留意加强养分,多吃的食物对我们的眼睛有好处,如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类,等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋,植物性食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素,等。
含维生素C的食物对你的眼睛也很好。因此,应当在日常饮食,留意食物摄入的维生素C,例如,各种各样的簇新蔬菜和水果,尤其是青椒,黄瓜,花椰菜,白菜,簇新枣、梨、橙等含量最高。富含钙的食物也对你的眼睛好,钙有一个函数来消退眼疲惫。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他烹饪方法可以增加钙的含量。
此外,我们也要留意用眼卫生,不要用干净的手或手帕擦你的眼睛,不要看电视和计算机操作在很长一段时间,应当定期检查眼睛,刚好发觉问题。
同学们,让我们彼此沟通,为了爱护我们的眼睛,好好学习,共同迎接新世纪的挑战,更对我们的祖国贡献。
篇五
同学们,你们是否知道,当前我国小学生的近视率已达到30%,中学生达到60%,高校生竟达到了80%。依据近年来的跟踪调查与统计,我国的近视率在不断地上升,可见,爱护眼睛,预防近视已刻不待时!因此,今日我讲话的主题就是“爱护眼睛,预防近视”。
探讨结果表明,不正确用眼,不留意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要缘由。
那么同学们要如何爱护好自己的眼睛,预防近视的发生呢?在此,我建议大家做到以下几点:
。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间,肯定要走出室外,向远处远眺,这样能使眼睛得到休息,调整视力,解除疲惫。
、写字姿态要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺,不要躺在床上看书,也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
、写字。
。
。足够的睡眠是消退疲惫、保持视力的重要因素。
,不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮,少吃含糖份高的食品。
同学们,让我们行动起来,一起爱护视力、预防近视,接着拥有一双光明的眼睛吧!
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