文档介绍：我运动我健康
我快乐
——五(1)班主题班会
运动,让我们享受快乐;
运动,让我们拥有健康的体魄;
运动,让我们的生活更美好。
生命在于运动
运动的意义
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; 2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 3、体育锻炼能舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 难道你们不爱运动?
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
运动的好处
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
毛泽东说过“文明其精神,野蛮其体魄”,文明精神靠的是书籍,野蛮体魄借助的当然是运动。纵观毛泽东一生,走南闯北横渡东西枪林弹雨指挥抗战领导人民得解放,如果没有过硬的身体素质是不可能成功的,更别提那些战争中的智慧和谋略。
前苏联教育家苏霍姆林斯基说过“许多孩子学业成绩不好的主要原因是身体素质差”,一个身体素质不好的孩子,注意力很难集中尤其难以长时间集中。对于现在的小学生来说,集中注意力一个小时是必须做到的。平时上课四十分钟,课后写作业一个小时不站起来应该是平常事。身体素质不好还导致孩子意志力差,坚持性不够,在学习过程中容易疲乏,于是成绩也就明显下降。(只要细心观察也就不难发现,常运动者都特别年轻有活力,特别帅气和秀气。)
参加体育活动前,
要换上宽松、舒适的服装,
面料要有弹性,能透气、吸汗,
鞋子要防滑。
特别提示
热身运动不可少
2、热身运动的方法有哪些?
做热身运动
由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜
快走、慢跑、做徒手操等
1、阅读校医日志,想想有没有办法避免运动伤害呢?
3、做热身运动要注意哪些?
运动顺口溜:
每日练练步
不用进药铺
每日练练跑