文档介绍：吃什么治失眠好
吃什么治失眠好
红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。
亦可取红枣20枚,葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
吃什么治失眠好
桑椹
桑椹一身皆是药,可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。
所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量。
吃什么治失眠好
我以前吃西药是迷迷糊糊的睡一会,经常做梦,有点动静就醒,早上起来头晕,身上没劲,白天总打磕睡,现在用百艺舒纯中药精制微粉,把吃了一年多的黛力新和艾司唑仑逐渐减停了,调养出来的是深睡眠,睡得很踏实,基本不做梦不起夜,第二天头不晕不痛,精力体力都很好。
吃什么治失眠好
核桃
核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振。
每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁,黑芝麻,桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
吃什么治失眠好
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用,如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。
莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。
吃什么治失眠好
荔枝
荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。