文档介绍：大学生心理健康
第一周职业生涯规划
一艘没有航行目标的船,任何方向的风都是逆风。
大学付出:早起、坚持自习、经常锻炼、拿奖学金、入社入党、考驾照。
大学收获:文凭、技能、素质。
长期目标清晰
生涯规划五大要素:知己、知彼(探索外部世界)、抉择、目标、行动。
兴趣是职业生涯的重要依据,能提高工作效率,充分发挥你的才能、是保证职业的稳定性和工作的满意度的重要因素。
浪费时间就等于在耗费自己的生命。
表达能力
人际交往
组织管理
适应能力
实践能力
学习能力
第二周危机与应对
危机:常规方法无法解决
心理危机:心理状态严重失调
特征:危机是危险的,时限性的(hours-weeks)
干预的目的:防止过激行为、释放情绪、处理问题(帮助、支持、寻求解决方式、自学方式去处理)
正常发展危机:结婚、退休……
危机境遇性危机:亲人死亡、灾难……
存在性危机:人生目的、责任……
成功应对:获得经验*失恋如何成功应对*
反应度过危机:有负性记忆
心理崩溃:需要帮助
情感障碍:抑郁综合征、躁狂综合征
(专业技巧、聆听、不要去反对、表示理解与认同、镇静)
100%的自杀者不真的想死。
第三周常用急救知识——华西医院急诊科
基本生命支持:BLS(急救)
成人生存链:识别心脏骤停→心肺复苏(按压★)→快速除颤→有效高级生命支持→骤停后治疗(胸外按压→人工呼吸→电击除颤)
正常呼吸:12—20次/min
BLS(急救):目击成人倒地:1、四处观望以确保安全。
2、轻拍肩部(双肩),呼叫患者(双耳),检查其反映。
3、启动急救系统(120),报告地点、事件、患者人数★、已进行的抢救措施,接受调度员的电话指导。
4、心肺复苏(无呼吸、无正常呼吸、无反应患者)
胸外心脏按压:左手在下、右手在上,手掌交叉。
按压位置:乳头连线中点。
深度:≥5cm
频率:≥100次/min
注意:垂直按压、胸部完全回弹、掌跟不离胸。
口对口人工呼吸:开放气道(仰头抬头法)!排除颈椎损伤!
人工呼吸、目视胸廓、左手捏鼻、吹气时间≥1s
按压:呼吸=30:2→一个循环,五个循环后检查意识和脉搏(5-10s)
颈动脉位置:喉结左右1cm处。
电击除颤:室颤——AED除颤仪:打开电源,按1、2、3,电极片贴至患者指定位置。
创伤的止血包扎和固定转运
指压止血法
止血均需加垫加压包扎止血法
(防止组织神经坏死) 止血带包扎止血法(救命时使用)
股动脉止血法:大腿内侧中央。
指动脉止血法:手指两侧。
脑部可缺血3min,心脏可缺血6hour,肢体可缺血6hour。
橡胶止血带——伤害最大;
气压止血带:,——伤害最小;
普通止血带。
绞紧止血:活结,筷子插入绞动:远端动脉搏动消失时停绞,松紧适度。
固定:夹板、颈托(颈椎错位)、石膏、就地取材。
转运。
第四周大学生心理健康发展方向
能正确认识自我、悦纳自我。
能与他人发展人际交往能力。
独立自主。
在学习工作中发挥自己的潜力。
人格完善和谐。
自我成长
人对自我意识的认识:神秘→经验→科学的证实
自我:是个体作为主体的“我”对自己以及自己周围关系的认识。
乔韩窗口理论:1、公开的自