文档介绍：药补不如食补,食补不如动补
李果烈,国家级名中医,主任中医师,从医60余年,擅用中医分型治疗心脑血管疾病,学****唐容川《血证论》论述的“凡系离经之血,与荣养周身之血,已睽绝而不合……急宜用药消除。”按此中医的观点,选择急性期之后的脑溢血病人,用颈动脉注射活血化瘀药物的疗法,取得明显的疗效。更是在中西医结合路上,寻求突破,用中药西法治疗中风,在上世纪80年代也属创举。出诊时间:金陵名医馆周二上午、周三上午、周三下午。
即使不坐诊也会每天来医院,能爬楼就不坐电梯,能走路就不坐车……86岁的李果烈是南京市中医院年龄最长的中医师,也是最有“精神气”的老中医。思路清晰,谈吐敏捷,面容红润,他的养生之道只有三个字:不偷懒。
补药再好不乱吃,治病药物要及时
在李老的门诊上,经常会有病人让他开点滋补的方子,而李老的回答是:“有病吃药,没病别随便吃补药。”
李老说当下很多中老年人热衷于进补,有病没病都会吃些大补的东西,比如人参、鹿茸、冬虫夏草等。而作为和各种药材打了一辈子交道的名中医,李老自己从不乱吃这些补药。他说,精、气是神之基础,是健康的保证,在气虚精亏的时候补益精气理所当然,但不是所有人都需要补,即使补也是辨证而施,因人而异。比如人参,其实有些老人根本不能吃人参,如患动脉硬化症的老人、失眠的老人等,健康的老人也不用吃人参,过度服用非但无益于健康,反而会招致疾病。
虽然不吃保健品,但是身体健康还是要重视。李老说,年龄大了,再怎么健康,也还要注意“修一修”。30多年前他得过一次脑梗,当时手都抬不起来,之后他就一直注意自己心脑血管方面的情况,平时吃点药预防,之后就一直没有犯过。
从不吃甜品,小番茄每天十来个
对于饮食,李老说,他好像没有什么特别爱吃的,平时一直是粗茶淡饭。随着现代人生活条件改善,食物分类越来越精细化,但李老仍然喜欢去买一些微微发黄的米,不仅仅是所谓的粗粮,就是普通的大米馒头,也会选择相对不是太白的那种。
李老说,他不抽烟不喝酒,也不喝保健茶,一年四季基本保持白开水,偶尔在夏天选择绿茶,但很少量,他喝绿茶的原因是考虑到绿茶有解暑的功效。
虽然没有最爱吃的,但有一类食物是李老绝对不碰的,那就是甜食。李老年轻时就不爱甜食,现在年纪大了,更是不吃了。他表示,甜食对于血糖、血脂都会有影响,多吃是没有益处的。
因不太喜欢吃甜食,加之有一阵子血糖有点高,所以李老对于水果的控制也很严格,基本上苹果香蕉这一类很多百姓常吃的水果他都不吃。但是,有一?铀?果他每顿饭前都会吃一点,就是小西红柿,每次吃个3~5颗,一天十来个。
李老有几个“一点”推荐:杂一点,荤素都要吃,粗细要搭配;素一点,肉要吃,不能多,蔬菜比例提高;淡一点,少油少盐清淡饮食;少一点,每顿吃八分饱即可。
能走路绝不坐车,能爬楼就不坐电梯
常常有人问李老,这么大年龄了,还来医院坐诊,不累吗?他回答说,想长寿,可不能懒。
李老说,自己年轻的时候当过运动员,喜欢武术,在排球、跳高、跳远方面的成绩都不错,但随着年龄的增长和临床工作的压力,这类运动逐渐少了,但他一直坚持骑自行车上下班,一来一回大概一个小时,这个****惯坚持到80岁。后来考虑到安全等因素,在子女的劝说下,李老改坐公交车,不过他都是提前两站下车,然后走到医院或者走回家,每天加起来至少走上