文档介绍：该【痛经15个妙招帮你快速止痛】是由【鼠标】上传分享，文档一共【6】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【痛经15个妙招帮你快速止痛】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。回复:背诊、面诊、辩证、痘痘、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、刮痧、拍打、拔罐、醋泡蛋、拉筋、打坐、点穴、艾灸、妙招、艾灸、三伏贴、冬病夏治、自己能治病、小儿、月经、中医减肥、鼻炎、中医急救、颈椎病、小儿保健身柱穴、小儿捏脊、拍打拉筋、结石、经络、家居风水、号脉、肝硬化、足疗、八段锦等关键词查看精彩教程!中医将体质分为九种体质:阴虚型、阳虚型、气虚型、湿热型等,你到底属于哪种类型的体质,请回复“测试”就可以测试你的体质并根据的提示找到相应的调养方法。虽然痛经是很常见的妇科病,但痛经真的很折磨人。让你吃不下也睡不好,严重的痛经还将影响日常工作及生活。痛经怎么办?南通文峰医院专家为各位女性同胞朋友们介绍15个妙招,帮你快速止痛,摆脱痛经的困扰。。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,-5天内饮食以清淡食物为主应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。,痛经患者平时饮食应多样化不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。,,增强体质避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。:要预防经痛,肝火旺者应先清热,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物,如西瓜,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。