文档介绍：太乙按摩导引术
可以运动到内脏的功法∶我一直在寻找一种简单、容易、不必大幅度移动、随时随地都可操练、又效果显著的运动。年轻时练过八段锦,工作时学会太极气功十八式,也懂得甩手,好像叫作“达摩易筋功”, 但对我这种懒散之人,只有最简单的八段锦能坚持下来。我认为在各种运动中,八段锦最实际有效了。
直到认识太乙按摩导引术,才知道这功法更好
--- 好在它能运动到内脏器官,而且一次见
效,约 30 分钟的操练,尽管站着不动,也会出
一身汗--- 臭汗,把全身***排了出来,练过
之后浑身舒畅,久而久之,自然身轻体健,脸
色红润,没人看得出你的真实年龄。
现在不嫌麻烦逐字打出来,是希望把这保健的讯息广泛传达,让更多人获得健康,我就算积了德、行了善啦!你一定不要辜负了我的一片
1
善心,看了之后快快练****保管身强体壮,头
脑清醒,年轻十岁!
太乙按摩导引术功法讲解太乙(太一)按摩导引术源自中国道教正一派
太乙道,是一种可以带动全身气血循环的养生
功法,深度的运动到全身的 12 条筋脉、365 个
穴道、五脏六腑,甚至内耳及鼻粘膜这样深藏
在身体内部的功能组织。到现在为止,还没发
现任何一种功法可以运动到内耳和鼻粘膜。
周天观念
太乙按摩导引术通过运动 12 条筋脉、365 个穴道和身体内部的器官及功能组织,在身体内部达到一个完整的周天体系气血循环,不但可以强身健体,还可以开发每个人的深层意识,激发潜能,得到大宇宙的大磁场能量。
2
带动周天气血循环的另一个功用是当身体某个
部位出问题时,全身的气血就会自动集中到那
个部位,并发挥治疗功能、抵抗力及免疫功
能,这也是在训练和提升我们体内的抵抗力,
达到预防疾病的作用。
整套导引术共 15 节,练完 15 节,就是一个周天气血的循环。当然,每一节对身体的相关部位起着治疗和预防疾病的作用,这样既有针对性、又有整体性,练完全套就会马上感觉全身上下非常轻松。
内三合观念所谓的内三合就是外形动作配合意念带动气血
循环,也就是要有标准的动作,而且必须专
心,动作到哪里,意念就到那里,才可以运动
到每一个穴道和筋络。
两个要点∶放松
3
在锻练过程中,当身体进入放松状态,潜意识
就会特别明显,通过动作带动气血,激发身体
的自我治疗潜能。一边锻练,就一边治疗身体
的疾病。由于每个人的体质不同,患病的部位
也不同,因此,会出现不同的状况,每一种状
况都是身体在自动调节。
面含微笑微笑是良性意识,能为身体营造一个愉快的环
境,练功的效果就会事半功倍。
太乙按摩导引术预备式∶3 分钟
双脚平张,与肩同宽,头正身直,双目平视前方,舌顶上颚,面含微笑,呼吸自然,双膝微弯,双手自然垂放,想象身体从头到脚逐节放
4
松∶头部放松、颈部放松、肩部放松、身体放
松、手脚放松。
第一节∶布气摩面∶6 分钟双手合拢快速摩擦,直到手掌火热,把手掌分
别盖在左右脸。首 3 分钟,想象手心热能渗透
到皮肤深层、渗透进每一个细胞、每一个皮肤
组织、每一根血管和神经线。热能活化脸部细
胞,展开皱纹、消除雀斑。后 3 分钟,想象手
心热能使到皮肤细嫩光滑、气血红润、容光焕
发,回到自己 12 岁以前模样。
之后,就轻轻将手心由内向外,沿鼻子上方慢慢往额上移动,过脸颊,到下巴,又往鼻子上方,旋转 9 圈,想象双手在抚摸一块光滑的绸布。
第二节∶夹鼻(9 次)
5
深吸一口气,憋着气,用双手掌沿,手心向
内,夹着鼻子,不透气,直到憋不住为止,双
手迅速弹开,用力把气喷出来。
★这可能是全世界迄今为止,唯一能运动到鼻
子深处、直达鼻粘膜的运动。常作
此运动,可以治疗鼻敏感及其他鼻子毛病。
第三节∶划太阳(9 次) 用中指指尖(中冲穴)用力按摩两眉中间的主
窍穴,指尖始终不离穴道位置,由内向外旋转
9 次,接着,指尖从主窍穴往上呈弧形(半圆
形)划过眉骨上方,迅速划到太阳穴,用力深
按一下,猛然弹开。
★这是推宫过血的动作,可以加强脑部供血,
增强记忆力,神清气爽。
第四节∶拉耳(9 次)
6
双手掌心用力压紧耳朵,不留一丝缝隙,然后
尽力挤压,感觉耳内气满时,手掌猛然放开,
内耳就会发出“波”的声音,重复作 9 次。
★这是全世界迄今为止,唯一可以达到内耳的
运动,也可因此发现耳朵毛病。在锻炼过程
中,如觉得内耳隐隐作痛,就表示耳朵有毛病
了,可能是∶中耳炎、耳鸣或重听等。常作拉
耳动作,可以提升听觉能力。
第五节∶梳顶(18 次) 变指为爪,十指如耙,用力从额头梳向头顶,
直达脑后风池穴,以食指用力按压风池穴一
下,放开手指;再变指为爪,从耳上两侧向后
梳,一样到风池穴时按一下,放开手指