文档介绍：天人合一话养生
天地大人身、人身小天地.
一阴一阳之谓道,偏阴偏阳就是病。
一:中国龙文化养生不同于西方的养生,着眼于三大平衡
人与天地的平衡,心态平衡,
人的脏腑平衡。
人体好像一部车,从新到旧、直到消亡。
如何驾驶这部车,是人应该懂得的学问。
二:龙文化养生的理论基础
唯物辩证法的宇宙观是养生的钥匙(自己身体物质第一
性,可视物5%,25%不可视暗物质,70%暗能量)
平和是养生的起步(世上本无枷,心锁困住人,实欲食、
色,虚欲不强求,心平气和要听劝)
善是养生的阶梯(上善若水,养生之本,善恶意念力回
归,善恶有报,一动7年,赡养父母,滋养福根)
悟性是养生的潜能(健康长寿是多因一果,缺少悟性难
有善果,悟有三层次,悟能、悟净、悟空,悟在脚下,
悟在不言中,抛弃自以为是,才能得到悟性)
顺其自然是养生最高境界(人生于天地之间,顺则生,
逆则亡,人生气10分,不亚于3000米赛跑)
三:龙文化的养生机理
动静相济、阴阳平衡(现代人动大于静,阴虚阳亢,虚火上升,运动适当,视听适当,用脑适当,静生智,定生慧)
气畅血通,颜在其中(气为本、色为标,心清静故血则清动静相济、阴阳平衡(现代人动大于静,阴虚阳亢,虚火上升,运动适当,视听适当,用脑适当,静生智,定生慧)
气畅血通,颜在其中(气为本、色为标,心清静故血则清净,不要皱眉,印堂上丹田。(头浊入静、保养颜面、细嚼慢咽、适当喝水、不吃浊物、藏露得当,子时睡觉)
净,不要皱眉,印堂上丹田。(头浊入静、保养颜面、细嚼慢咽、适当喝水、不吃浊物、藏露得当,子时睡觉)
男女养生,各循其道(天刚地柔、男刚女柔)
中药治本,西药救急(惜精养神,服食众药可长生也。彭祖)中药调理平衡治本又救急。五脏五条大河,百病不瘀, 淤则病,治病在于通,通则祛病)
动静相济、阴阳平衡(现代人动大于静,阴虚阳亢,虚火上升,运动适当,视听适当,用脑适当,静生智,定生慧)
气畅血通,颜在其中(气为本、色为标,心清静故血则清净,不要皱眉,印堂上丹田。(头浊入静、保养颜面、细嚼慢咽、适当喝水、不吃浊物、藏露得当,子时睡觉)
四:饮食行为篇
肾为先天之根,脾为后天之本,
***不当伤根,饮食不当损本
饮食行为篇(1)
三通一平,肠要常清(气道、血道、谷道:清淡、清新、清静)
饮食有节,饭前肠鸣(定时、定量、清肠(每7日可清肠胃一次,7为先天艮卦,艮为止)
饮食行为篇(4)
气恼勿食,忧郁慢用(心情不好先喝水,人在气头上平肝理气,忧郁可补上焦气和中焦气。
饥时勿急,空腹忌冷(大米,糯米为冷饭,晚间开花性凉,麦子日出开花性阳平。
腹胀停食,灵活辩证(积食腹胀;失调腹胀;气足不思饭,精足不畏寒,气足不思饭,脾胀便稀补中气,肠胀时手心脚心烦热,便粘稠难下滋肠阴)
五:自然疗法:跟着太阳走(1)
两仪法(上轻下实,上清下浊,头轻脚实)
起床法(鼻吸气,嘴呼气,发哈声:春12次,夏11次,秋17次,冬22次,眼珠左右各10次)
睡眠法(人一晚不睡的损失100天也难恢复,右侧卧,右手掌托右耳,右掌心为火,耳为水,水火既济。
排浊法(排便法、排尿法)
行走法(自然呼吸,感到一呼一吸与脚掌中间涌泉穴相连。