亚健康与中医养生(20157).ppt

文档介绍：亚健康与中医养生
广州中医药大学第一附属医院
全小明
基本概念
亚健康一般是指身体上没有任何的疾病,但有许多的不舒服的生理状态,它是介于健康与疾病之间的一种状态(又称为机体灰色状态)
健康状态
亚健康人口已超过9亿!
(2006年北京国际健康论坛资料)
亚健康状态
疾 病
15% 70% 15%
累
健康的生活方式
保持平和的心态
合理的饮食搭配
持之以恒的运动:
改变不良的行为
春季养生与保健
春季有三个月,从立春开始,到立夏的前一天,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个季节。(4/2 — 5/5)
春天的特点
春天是万物生发的季节
春季湿度逐渐加大
春天气候乍寒乍暖
由寒转热,阴消阳长
生长收藏
春—夏—秋—冬

肝心肺肾
春夏养阳,秋冬养阴