情绪调节.ppt

文档介绍：学会用“心”的力量把控自己
—情绪调节
第二单元情绪调节


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了解情绪
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当我们生理或精神上受到外来刺激时,会引起种种心理反应,这些反应就是情绪。
比如,愤怒,悲伤,恐慌,快乐,爱,惊讶,厌恶,羞愧。
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我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。
但这并不代表我们会成为情绪的奴隶,相反我们每个人都是自己情绪的主人。
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学会调控自己的情绪
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故事派送一
有个老奶奶,有两个儿子,大儿子卖布鞋,小儿子卖伞。如果遇到天阴下雨,老奶奶就发愁了:“太糟了!大儿子的鞋卖不出去了!”可是等到晴天出太阳,她又发愁:“太糟了!小儿子的伞又卖不出去了!”所以,她成天愁眉苦脸,担惊受怕,一直很烦恼。结果,两个儿子也受她影响,心情很糟糕,生意自然做不好。
老奶奶遇到个智者,告诉她:“您不如换个心境想问题。下雨时想:‘太好了!小儿子的伞可以卖出去了!’出太阳时就想:‘太好了!大儿子的布鞋又可以卖出去了!’”老奶奶真的照智者的话去做了。果然,她的心情变了:不论天气怎样,她都很高兴,每天活得开开心心,乐乐呵呵,两个儿子的生意也红火了起来……
你们看,虽然两个儿子的生意没啥变化,天气也还是老样子:雨照下,天照晴,但老奶奶的心情变了,世界就变得大不一样了。
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故事派送二
看课本14页的小故事。
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这两个事例给我们怎样的启示?
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