文档介绍：该【告高三学生家长书】是由【鼠标】上传分享，文档一共【2】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【告高三学生家长书】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。告高三学生家长书
尊敬的家长：
您好！
青春无畏、逐梦扬威，十年磨剑，今日露锋。再过
不到 50 天，您的孩子即将走进高考考场，迎接人生中一
次重大考试和考验。
高考是考生和家庭的大事，也是学校和社会的大
事。市政府每年都会召开高考工作专题部署会，公安、
公交、城管、环保等部门、社区都将为考生顺利应考创
造良好条件。学校对学生高考也作了精心的安排和预
案。我们相信，有社会和家长的支持，有学生的奋力拼
搏，有学校和老师的精心安排和调节，所有学生一定能
够在高考中发挥最好的水平，进入自己满意的大学，去
创造属于自己的美好人生！
高考临近，现将有关事项告知家长，请家长配合做
好孩子的高考冲刺学习。
1、相信孩子。面临高考，考生有些紧张、焦虑是
正常的，家长不必担心，要用自己的理智和冷静帮助学
生克服过度焦虑情绪。尽量不要干预孩子的学习安排，
也不要唠叨说教，更没必要紧张、焦虑，更不要不负责
的放任自己不良情绪的宣泄！当然对孩子不自觉的行为
要坚决劝诫！少些请客应酬，更不要出差远足，好好利
用这难得的机会陪陪孩子，尽量为孩子营造宽松、和
谐、安静的应考环境。但又不能刻意改变环境，一切顺
其自然，以适当为宜。
2、注意近期天气变化，要注意提醒孩子衣物的增
减，防止感冒生病。
3、特别注意近期饮食 ，一个原则：营养、清淡最
重要。一日三餐做到 “早吃好，午吃饱，晚吃少 ” 早吃
好是指要吃的精细，保证热量；午餐要有充分的碳水化
合物、鱼肉、蛋类，特别要保证蔬菜的量，晚饭不能过
饱、干稀要搭配。水果与青菜 “早水果金、午水果
银、晚水果铜 ”，有条件的多吃水果，早上一定要吃，
更易吸收。要多喝水，多喝白开水，春夏燥热，水可以
滋润心肺，保持精神爽快。少喝饮料，少喝、不喝冰
水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗
而失去的盐分。
4、注意锻炼。天天坚持锻炼，以走路、散步、眼
保操为主，也可以适当安排羽毛球、乒乓球项目，过于
激烈项目最好不安排，容易造成外伤。很多男生喜欢打
篮球、踢足球，但在考试前夕应尽量避免，既是保护体
能，也为了减少意外受伤的几率。同时注意，运动强度
以稍微出点汗而不感到累为宜，还要防止感冒。
5、注意睡眠。晚上要保证 7－8 个小时，中午要安
排小憩，闭目养神。觉少了容易没精神，觉多了越睡越
困，考生要自己把握好。失眠的考生，不要给自己施加
压力，不要过分担心。定时休息，合理调节生物钟。科
学证明，偶尔的休息时间减少不会影响人的精力，保持
良好心情。