白领亚健康.ppt

文档介绍：走出亚健康
内容
辨识亚健康
预防亚健康
走出亚健康
亚健康
世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。
亚健康的特点
功能性改变,而不是器质性病变。
体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。
生命质量差,长期处于低健康水平。
慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
亚健康表现方面
身体成长亚健康(肥胖、消瘦)
心理素质亚健康(抑郁、脆弱)
情感亚健康(失恋、仇恨)
思想亚健康(消极、仇恨)
行为亚健康(宅、懒惰)
亚健康的症状
失眠、乏力、疲劳、心悸、易怒、无食欲、抵抗力差、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
导致亚健康的生活因素
过度疲劳造成的精力、体力透支。
人体的自然老化,表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低
现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。
人体生物周期中的低潮时期。
亚健康综合征
计算机病(电脑脸、鼠标手)
高楼综合征(呼吸、孤独、垃圾)
空调病(鼻塞、头昏、过敏)
考试综合征(心慌出汗、迟钝)
甜食综合征(厌食、贪食)
家电噪声病
办公室综合征(乏力、肠胃紊乱)
书写痉挛(提笔忘字)
预防的“十字”方针
平心
减压
顺钟
增免
改良