文档介绍：领导干部如何管理压力与情绪
内容:
一、压力与健康的关系
二、如何管理情绪
三、相由心生,互为转化
一、压力与健康的关系
压力:一是指那些使人感到紧张的事件或者环境;二是指一种主观的反应;三是指可能对需要或者伤害侵入的一种生理和行为上的反应。
压力体验包括原因、刺激物和各种压力反应,以及我们对什么使我们产生压力的感知。压力分为三种:一是适应性压力,也属于被动压力。二是自行加压,也属于主动加压的范畴。三是能者多劳效应下的压力。
对美国人的研究发现,90%接受初级治疗的是因为与压力相关的问题,每年大约750000名美国人尝试***——因为无法排解工作压力。在全球,导致员工丧失劳动力的十大主要原因中,有五个属于心理问题。中国企业中20%的员工受到心理问题的困扰。工作压力过高、人际关系困难、家庭和婚姻生活失败、缺乏自信心等种种问题困扰着员工。
压力造成了缺勤、生产力降低和医疗费用增加。据估计在美国上述因素每年要花费超过3万亿美金。压力也已经直接或间接地成为冠心病、癌症、肺病、肝硬化、意外伤害和***这六种美国人最主要的死亡原因的主要贡献者。
压力越来越大,原因是什么?
第一,变化太快;
第二,竞争太烈;
第三,选择太多:
①“双趋冲突”,
②“双避冲突”,
③“趋避冲突”。
第四,欲望太高。
美国心理学家马斯洛提出需要层次理论:
①生理或生存的需要,
②安全的需要,
③社会需要,
④尊重需要,
⑤自我实现的需要。
齐国的宰相管仲有一句名言:“仓廪实则知礼节,衣食足则知荣辱”,“饱暖思***欲,饥寒起盗心”。
心理学把压力引起的生理和心理反应叫做应激。
应邀分为三个阶段:①觉醒期②对抗期③衰竭期
大庆“铁人”王进喜有一句名言:井无压力不出油,人无压力轻飘飘;《儒林外史》中的范进中举,喜极发疯;《岳飞传》里的牛皋捉住了金兀术,哈哈大笑乐死了。这些都属于压力太强。